Cichy-da się zrobić
Clarity-miękkie rządzą!
frediQ-odpowiem Ci w nocy
Alibudda-ale Ty to chłopie masz rzeżbę!
Reggie-trudno mi powiedzieć, ile zrzuciłem, bo przez ostatnie dwa lata przeszedłem kilka transformacji, ale generalnie jak zacząłem trenować w maju z wagą 95kg, ale już od lutego byłem na tłuszczach i schudłem 5kg.Potem rozbudowałem się do 108-109kg, a od połowy pażdziernika zrobiło się z tego 103 takie, jak widzicie.Co do aerobów, to robię je zawsze, nawet 2 razy dziennie (konkretnie to jazda rowerem), ponieważ to stały element rehabilitacji moich stawów i jestem od tego uzależniony-jak nie krecę, to stawy mnie zaczynają boleć.Ale z tym Pudzianem to dałeś...
Ceo-po Body Show miałem w lutym jeszcze jedną operację-przeszczep więzadła krzyżowego.Jak widać, doszedłem do siebie.
Roberto14-w obecnej chwili wyjeżdzam do Anglii, bo tu nie mam odpowiednich warunków finansowych, ale jeśli tam się takie stworzą i rozbuduję się o jakieś 10kg mięsa w 3-4lata, to chętnie wystartuję.
Hapy17-zmniejszyć masę to nie problem
Szalona-mieszkasz może w Londynie?jesli tak, to na pewno się spotkamy
Słodkara-masz rację, to moja pasja, nie umiem żyć bez sportu.
Patrick_0-w kwestii wystającego brzucha;jestem na diecie tłuszczowej i robię w weekendy ładowania węglowodanów(chyba juz o tym pisałem),co oznacza, że w sobotę zjadam 900g ww, 300g białka i do 100g tłuszczu.To 5700kcal i ogromna masa jedzenia.Własnie w taki dzień robiłem te zdjęcia.Dzięki ładowaniu mam pełniejszą muskulaturę i lepsze unaczynienie, ale gdzieś te żarcie muszę upchnąć i właśnie wtedy mam taki brzuch.
Jeśli chodzi o wymiary w profilu, to na pewno uległy zmniejszeniu, bo zrzuciłem 6kg, ale ponieważ lepiej wyglądam, to nie chcę sie podłamywać jakimiś znikającymi centymetrami.Grunt, żeby dobrze wyglądało.
mlkv-determinacja i konsekwencja to podstawa w tym sporcie.Jeśli chcesz robić postepy, nic na twojej drodze nie powinno być dziełem przypadku