postepy

Praktycznie wszystko było żenujące. A co do rękawic to i tak poczynili postępy, bo przynajmniej były taśmy. Ta gala to porażka i Crocop słusznie mówi! A co do tekstu z Nastulą to po prostu już w ramach ogólnego rozżalenia.

A notujesz jakieś postępy ? Bo chyba to jest najistotniejsze.

Rozumiem. Muszę pierw ćwiczyć bez brania odżywek ale właśnie jakie mam wykonywać ćwiczenia a bym był zadowolony po roku ćwiczeń? (czy wogóle będą jakieś już postępy) Mam sztange, 2 hantle

widac postepy. Jest dobrze.

Żadne z powyzszych. Na początku kariery z siłownia i treningami polecam dietę gdyż to ona bedzie odpowiedzialna w 90% za postępy na samym starcie.

Na trójbój siłowy i na podnoszenie ciężarów bym się nie nastawiał , mam 191 cm i nie jest lekko, z wyciskiem na klatę(długie , szczupłe łapy - zakres ruchu większy niż u kogoś 170 cm, przysiady - problem wysokich czyli przyczepy). Sporty sylwetkowe tylko z zamiłowania raczej bo przy tym wzroście raczej nie zbudujesz mega-masy konkurencyjnej do [...]

[...] to ci pomoze. Pocwiczysz godzinke dziennie, pozadnie sie zmeczysz to po kilku tygodniach sam bedziesz chcial dozucac cwiczen, serii itd. Wiem to na wlasnym przykladzie, ja na poczatku tez chcialem lajtowo cwiczyc zeby sie nie przemeczac ale jak zaczalem machac sztanga i zaczalem odczuwac postepy to mialem chec na coraz wiecej i czesciej. Pozdro

[...] z termogenikiem (TSe), nastepnie, przy koncowce - z Thyrothermem. Nie wiem ile masz tego cp, ale jak zejdziesz z cp, to przy ujemnym bilansie kcal trudno bedzie robic postepy siłowe, nawet przy grubej suplementacji bcaa czy glutą. Te wlasnie suple (bcaa i gluta) osobiscie wrzuciłbym od razu do cyklu (np 5g bcaa przed aero i 5 po, to samo [...]

I. Posiłek Ten posiłek w sumie może zostać zmniejszyłbym nieco ilość białka do ok. 30g z odżywki Whey 100. Tym bardziej że masz pewnie szybką przemianę materii a przy dużej podaży białka ciężko będzie Ci robić postępy. Z moich obliczeń wynika że w rozpisanej przez Ciebie diecie miałbyś aż 3,6g białka na kg masy ciała to zdecydowanie za dużo, po za [...]

Powiem Ci szczerze, że widząc Twoje zdjęcie nie powiedziałbym, że jeździsz dużo na rowerze. Bo nogi nie wyglądają na specjalnie rozbudowane i na pewno w żaden sposób nie górują nad sylwetką. Ja bym tutaj mimo wszystko sensownie trenował nogi w planie treningowym i trenował całe ciało. Jak będziesz trenował ciało odpowiednio i będziesz miał do [...]

Hmmm...trochę wcześnie jak na problemy z motywacją. Mnie się pierwsze kryzysy przytrafiały po mniej wiecej 2-3 latach, wcześniej to każdy trening mnie niesamowicie kręcił i dawał kopa, tyle nowych rzeczy, postępy widoczne niemal z tygodnia na tydzień, itd. Jeżeli tak szybko treningi Cię nużą, to może faktycznie to nie jest dla Ciebie, albo może [...]

Miętki jak zwykle upraszcza, bo bez różnicy do pewnego stopnia i w pewnych warunkach, ale żeby robić jakieś większe postępy to niestety nie wystarczy mleko w proszku albo serwatka z Allegro ani nawet białko sojowe, ani kazeina choćby najlepszej jakości!

Powinnaś spożywać 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, dieta powinna być dopasowana pod indywidualne potrzeby Twojego organizmu. Dopóki nie uporządkujesz tej kwestii nie liczyłbym na żadne postępy.

A ja powiem tyle, że filmik mi się nie wyświetla, może to i dobrze... . Powiem tylko tyle-czasami podniesć duży ciężar to nie sztuka, niemniej jednak liczy się tez technika...Czasem po poprawieniu techniki rekord potrafi mocno spaśc w dół. Ale to jest normalne i ja też nieraz tak miałem, że po poprawieniu techniki musiałem zmniejszyć nieco ciężar [...]

Drążysz BYKu zagadnienie uparcie, ale to dobrze, tak trzeba, aby nie dać się nabrać np. na 300% przyrost masy i siły w ciągu tygodnia, czy miesiąca, jak to już bywało... Sprawa jest jednak skomplikowana, chodzi głównie o to, że skuteczność większości suplementów zależy od wieku stosującego. ALA+biotyna mają wszechstronne dobroczynne działanie, [...]

Selena ma rację. Absolutnie nie jest za późno. Również mam znajomą, która zaczęła w wieku 27 lat i czyni niesamowite postępy :) Wiara i chęci czynią cuda!!!!

Po pierwsze SW sa dla ludzi wytrawaych, systematycznych, cierpliwych oraz umiejacych sie poswiecic danej dyscyplinie... Jesli wyrobisz w sobie te cechy to postepy same przyjda. POZDRO I WYTRWALOSCI W TRENINGACH!

ja mam 9,1kyu w Kyokushin ale ćwicze ponad2lata i startuje w zawodach z 1sukcesem jak narazie postępy zauwarzyłem dość szybko ale myśle że to zalerzy czy sie przykładasz na treningu i nie zdawaj na siłe bo to za drogo ci wyjdzie najlepiej zdawaj w wieku 15lat odrazyu na 9kyu a nie teraz bo jeszcze będzie cie obąwiązować tak jak mnie zdawanie w [...]

jakie pytanie! Jak bedziesz sluchal instruktora to pewnie ze zobaczysz postepy. A zdac no to chyba powienien instruktor mowic. Przynajmniej u mni etak jest w klubie.....

ja ćwicze karate shotokan od siedmiu lat i mam niebieski pas. Żeby widziec postępy musisz się porządnie przykładac i nie odpuszczać sobie. Po jakichś dwóch latach możesz miec moment słabośc, ale nie poddawaj się. Życze Ci powodzenia. Pozdrawiam