postepy

Też myślałam o takim konkursie sponsorowanym :-) żeby dać im na miesiąc czy dwa plan na poślady, albo żeby do swoich planów tylko dorzucili po kilka ćwiczeń na same tyłki, wstawiliby zdjęcia "przed" i "po" i można by było ocenić postępy %-) Też nie wiem, kto jest na tym zdjęciu, ale pupa marzenie %-) I może dlatego faceci nie chcą robić ćwiczeń na [...]

Jak tam postępy w sylwetce ? Jest już łapa jak u Iris Kyle ?

Jak tam postępy w sylwetce ? Jest już łapa jak u Iris Kyle ? Widzę humor dopisuje, dopiero zobaczyłam jak ona wygląda... Mam rozumieć, że jest to Twój ideał kobiety? :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16b183d75a5a4e65a55e8e1584be5477.jpg Od razu zaznaczam, że ja do tego nie dążę, żebyśmy się dobrze zrozumieli... Zmieniony przez - carrramba w [...]

[...] za xx lat. Kiedy bierzesz saa oprocz wzrostu miesni przysspieszasz tez negatywne procesy ktore zachodza w organizmie. Dlatego tak wazna jest dieta bo oprocz tego ze daje Ci postepy na silowni; ratuje Ci zycie.. Oczywiscie wszysstko jest wzgledne bo jak cos bedzie mialo ssie popsuc to i tak sie popsuje;-) Nikt nie wie co kto ma pisane(ukryte wady [...]

Na tym etapie i wieku efekt końcowy zależy od dużej wiedzy i genetyki. Myślę że jesteś w stanie robić postępy. Powodzenia!

Rozumiem. To działaj i odezwij się jak postępy.Powodzenia!

Mówimy o wartości uściślonej średniej,co tu polemizowac..,mowimy o kilogramie miesiecznie..nie pieciu..Jakie kuku? Przy stabilizacji obwodu talii,bedzie wszystko w porzadku,nie zawsze bedzie kilogram bedzie 300gram,900itd,ale wartosc srednia jest celem,realnoscia,i obiketywnym spojrzeniem na postępy. Z różnym bf ludzie podejmują się masy - o to mi [...]

no no widac postepy u roniego

Panowie troche mnie nie bylo, ogladam aktualne fotki, natknalem sei na Martineza i łoo koorva . Jakby Mr.O bylo dzis to chyba nie ma watpliwosci kto by wygral. Gosc zrobil takie postepy ze szok. Jest duzo wiekszy ale proporcje i estetyka 1sza klasa jak na tak duzego zawodnika. Bede mu goraco kibicowal . pozdro z UK

jesli uwazasz ze Dexter ciagle wyglada tak samo to co Cutler lepiej w 2005 roku na Mr 0 kiedy był drugi? diabeł tkwi w szczegółach ... a widac ze tych u Dextera nie dostrzegasz a z pewnoscia takie sa i Dexter robi postepy,chciałbym go kiedys zobaczyc na 1 miejscu ale w dobie takiej kulturystyki jaka teraz rządzi chyba nie ma takiej mozliwosci...

:O jakie nogi, widac ze zrobil postępy i nie tracil czasu, zobaczymy co pokaze Colemna...

ładna sylwetka , duze postepy zrobil ''ostatnimi czasy'' , małe bary niestety i nie jest jakimś monstrum ale ładnie i estetycznie jest

zobaczysz w tym roku Dextera - sa postepy widoczne, co roku sa ale tylko goscie co sie dobrze znaja(ja do takich nie naleze) to zauwaza, ale teraz mysle bedzie moglo to zobaczyc wiecej osob

Belfort znacznie mniejszy! Ciekawe ile teraz zbija, bo to może być jedyny plus, że mało będzie zbijał, ale i tak nie wiemy czym się faszeruje i czy teścia zupełnie odstawił. Tak czy inaczej teraz walka jest sprawiedliwa, bo to była parodia, że Weidman nie mógł nic a Belfort na legalu miał TRT. Belfort dawno nie walczył, mam przeczucie, że będzie w [...]

Plan przeladowany jak na twoj staz. Poszukaj push pull albo gora dol.sa gotowce na forum chociazby w podwieszonym pierwszy rok treningu.Bodajze etap 5 co do supli niech poczekaja z pol roku conajmniej.Bcaa ok bialko wedlug brak w diecie.Jesli dopniesz diete bialko zbedne Sprawdziłem i jest napisane tak " ETAP 5 Zbudowaliśmy już dużo siły i masy [...]

[...] spalac). Wlasciwie mozna wszystko, co podchodzi pod wysilek aerobowy, byleby byl to wysilek (65-75% RHmax, czyli u progu zadyszki) i trwal odpowiedznio dlugo. Zdecydownie polecam HIIT- jesli kondycja na to pozwala I dieta, dieta, jeszcze raz dieta A tak w ogole, lalalaxd, jak postepy? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-20 10:44:34

Tak, to forum dziala... Czasem nikt nie zajrzy, czasem nadmiar (i to glupot wypisanych na dodatek...) Tu trafiles, na w miare rozgarniete towrzystwo(bo, jak nie to bym ich...)... Pisz, jak postepy. Pare osob, ma temat w powidomeniach, to ktos zawsze cos podpowie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-02 16:48:08

Wracam do diety i treningów. Nie opieprzałem się w pełni w czasie nieobecności, jednak miałem bardzo ograniczony dostęp do produktów(pretensje rodziców) przez co nie mogłem mieć swojej diety przyłożonej. Aktualna waga to 86 kilogramów, 4 dni byłem na redukcji, Ozzy polecił zwiększyć kalorię i zamiast zwiększyć o 500kcal zwiększyłem o 1500kcal %-) [...]

faZe eMa krotkie pytanko, bylbym wdzieczny za szybka odpowiedz. mianowicie: skupiam sie aktualnie na gornym srodku klatki (cosik niewyrazny jest) i jestem ciekawy czy przy robieniu hantli na skosie glowa w gore, istotna jest forma uchwytu na poczatku i koncu ruchu tzn. czy zaczynac ruch w ulozeniu neutralnym a konczyc na mlotku czy moze na [...]

[...] warstwie tluszczu podskornego wiec kazdy musi wyczuc co dla niego dobre, czy tnie ww czy tluszcze do tego odpowiednia ilosc bialka, najlepiej jest bacznie obserwowac postepy w lustrze i wtedy manipulowac skladnikami co do diety to opieram ja bialko- piersi, jajaka a wlasciwie bialka jaj, chuda ryba lub tuna, wpc, bcaa t- jedno zoltko 20g [...]