postepy

Już złych nawyków się nauczyłeś, bo w poprzednim planie wyczytałeś że jest na 8 tygodni, trenujesz planem dotąd aż są postępy i pół roku moze być ten sam jak progres jest.

Przeczytałeś co to jest carbo ? Co to węglowodany , tłuszcze i białko ? Co potrzebujesz żeby robić postępy ???

Ale skoro widzisz postepy to po co zmieniać?

[...] ci troche 3 strzaly co 2 dni plus prop to duzo klocia wychodzi/a ciekawe jak sprawa wyglada jak polaczy sie go z agovirinem/kolega wlasnie chcial tak zrobic.ale napisz jak skonczysz cykl jakie dokladnie postepy zrobiles i na jakich dawkach propa i jaiego propa(ile w lapie poszlo czy pas sie utzymal czy troche skoczyl oki?) z gory dzieki

tak...przestałem robić postępy...przestało wszystko iść..czytałem na forum, że kiedy już nie idzie trzeba zmienić plan, więc spróbowałem...

dieta i trening to 90% sukcesu suple są dodatkiem bardzo potrzebnym i ułatwiającym nam postępy i przyrosty

oczywiście że tak . Jeżeli będziesz rozciągał się jak w tym filmiku 1 część http://www.youtube.com/watch?v=lu0fUNZKp2w 2 część http://www.youtube.com/watch?v=lu0fUNZKp2w to duże postępy zobaczysz już po miesiącu lub wcześniej . Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-10-06 21:48:51

Ja jedynie się wtrące:] Jak zaczniesz mógłbyś pisać tutaj twoje postępy na cyklu:] Było by to dalmnie bardzo pomocne:] dzięki:} Na koniec rezultatów, wpisz się do postu Marcelq:]

no spoko spoko, oby tak dalej ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz to ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125113 pozdro człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////

Mega postępy i duża wola walki. Jak tak dalej pójdzie będzie mistrz. Brawo Szpila

postępy zrobiles i to niezle gratuluje ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] brzuszki, grzbiety(delfinki) ale ten postep ktory juz zrobiles to postep ktory robi kazdy po pewnym okresie trenowania. Dodajac te odzywki wiele sie nie zmieni...tz napewno zauwazysz postepy ale mysle ze skoro juz w to zainwestowales to moze powinienes pomyslec o konkretnym treningu ktory da ci wiecej niz te robione dotychczas cwiczenia.

na mono już miałem kilka cyklów niby nie narzekam na efekty ale hmm już sam nie wiem. w sumie to cały czas siła mi ładnie idzie a masa praktycznie nic wiem co jest tego powodem niestety dieta;/ a jeśli będę trzymał dietę to w jakich okolicach moge liczyć na postępy ??

[...] dodaj do śniadania -odzywka bialkowa/odzywkę mozesz zapodać po treningu lub do posilku ubogiego w bialko Moim zdaniem jeśli ułożysz dietę bedziesz mial lepszy wgląd na postepy lub ich brak, pomyśl o tym. Zbilansowana dieta to jeden z głownych elementów, na który powinieneś zwrócić uwagę uprawiając sport Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu [...]

Ja tez cwicze Armageddonem (na sucho) i tez zauwazylem postepy ale zastanawiam sie nad jedna sprawa: Czy robic dwie tabele jednego dnia czy przez pol treningu (tzn. ok. 3 tygodnie) jedna tabele przez nastepna polowe treningu druga tabela jechac.

[...] dorzucenie stacka kreaynowego. Spowoduje to uwypuklenie miesni, dodatkowo poprawi sie waskulatyzacja. POnad to kreatyna powoduje ze na ujemnym builansie monza dalej robic postepy silowe. Spalacz. Dzisiejsze spalacze z gornej półki to juz dosc zaawaznsowane produkty. Bez watpienia pomagaja spalic to co zbedne, rozkrecaja przemiane materii, [...]

opisz mi swój dotychczasowy trening na biceps z zaznaczeniem okresów w jakich uzyskiwałeś największe postępy?

trenuje systematycznie od 3 miesięcy. 5 razy w tygodniu po godzinie dziennie, pozniej przez 2 dni robie przerwe. w poniedziałek- biceps 5 serii po 7-8 powtórzeń we wtorek- klata(ławeczka- wyciskanie sztangi- 5 seri po 7-8 powtorzeń, wyciskanie sztangielek leżąc) w środe- to samo co we wtorek tylko na ławce skośnej w czwartek- nogi w piatek- [...]

[...] 8 powtórzeń z obciążeniem docelowym to obciążenie docelowe to obciążenie z którym możesz wykonać tylko 8 powtórzeń , a to ósme będzie juz zupełnie ostatnie jakie dasz rady na tym ciężarze co trening teraz przesuwasz to obciążenie docelowe o powiedzmy , 2,5-5 kg w zależności od ćwiczenia i od szybkości z jaką rosz postepy i masz progresje narqua

Jeśli będzie dieta w 100% dobrze ułożona i będą postępy treningowe to nawet żadne odżywy nie są potrzebne ;-) Sprawa na najbardziej prosty sposób - możesz wypić porcje białka a możesz zjeść 100g kurczaka.. Białko w prochu to tylko białko, żadna magiczna substancja, Więc tak jak napisałem, przy dobrej diecie ani odżywki białkowe, ani węglowodanowe [...]