Odżywka białkowa.

Witam,
od ponad 2 miesięcy stale 6 dni w tygodniu przez czas do pół godziny ćwiczę bary w tym jednym z podstawowych ćwiczeń pompki, następnie brzuch i nogi.
Kilka razy w tygodniu mam możliwość dostępu do drążka i wyciągu górnego (kilkanascie-kilkadziesiąt wyciągnięć 25kg) .
Efekty ćwiczeń są widoczne, niestety bardzo słabo, więc rozmyślam zakup odżywki białkowej.
Mając 17 lat, 185 cm wzrostu i tylko 64 kg wagi rozsądnie będzie zakupić odżywkę i dalej kontynuować dotychczasowe ćwiczenia?

Możecie polecić jakąś dobrą i dającą pożądany efekt z pomocą ćwiczeń. ?

Oczekujesz pomocy, wiec dostales porade żeby ułożyć dobrą diete i trening. No ale jeśli dalej chcesz sie upierać to kup sobie bialko wpc, wdupczaj je i licz na magiczne przyrosty masy heh

Zależy mi na szybkim przyroście w wagę oraz masę w efekcie wizualnym. Diety stałej nie posiadam, po każdym treningu staram się jeść do syta.

Przeglądałem sklep sfd i widzę duży wybór, co będzie najlepsze, w jakich ilościach oraz w jakim zastosowaniu. (Ile razy dziennie, kiedy i dawkowanie).



Zmieniony przez - playgamer w dniu 2015-06-25 01:25:01

Dla Ciebie na razie najlepsze będzie dopięcie diety i skomponowanie treningu całego ciała.

playgamer

Efekty ćwiczeń są widoczne, niestety bardzo słabo

Tekst roku
jw bierz się za dietę, w której z żarcia przy takiej wadze dostarczysz biało

Chcesz? kup. To jest Twój budżet pieniężny oraz wybór.
Dostałeś klarowne informację o tym, że proteiny w Twoim przypadku to bezcelowy koncept.

Zrób jak uważasz, ale żywienie zawsze będzie na pierwszym miejscu.

playgamer

rozsądnie będzie zakupić odżywkę i dalej kontynuować dotychczasowe ćwiczenia?

Proponuję douczyć się co to jest odżywka białkowa. Bo ludzie myślą że to ma jakieś magiczne właściwości anaboliczne

Problem w tym, że choćbym jadł kilka tysięcy kalorii dziennie, to i tak waga stoi w miejscu lub kilogram na kilka miesięcy przybywa.
Zakup i użycie "wspomagaczy" na masę poradzi temu problemowi?

Nie poradzi. Jedzenie to podstawa i żadne białka ani gainery nic tu nie zdziałają. Skoro kilka tysięcy kcal ładujesz i waga nie idzie to:

1) coś jest nie tak
2) nie musisz się martwić że będziesz gruby
3) nie ma rozwiązania w postaci odżywek, to tylko jedzenie w prochu (no chyba ze kreatyna ale nie ma sensu jej teraz brac)

;)

//

poza tym :

x

co będzie najlepsze, w jakich ilościach oraz w jakim zastosowaniu. (Ile razy dziennie, kiedy i dawkowanie).

pokazuje iż nie posiadasz podstawowej wiedzy i j/w widzisz w prochu magię ktora pomoże przybrać mięśni..


Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-06-25 13:16:46

To przyznam, brak mi widzy na ten temat, więc piszę tu oczekując odpowiedzi od ludzi doświadczonych w temacie.

Kiedy w takim razie mogę zacząć brać odżywki białkowe na masę? Po ustaleniu stałej diety?


Zmieniony przez - playgamer w dniu 2015-06-25 14:09:56

Jeśli będzie dieta w 100% dobrze ułożona i będą postępy treningowe to nawet żadne odżywy nie są potrzebne Sprawa na najbardziej prosty sposób - możesz wypić porcje białka a możesz zjeść 100g kurczaka.. Białko w prochu to tylko białko, żadna magiczna substancja, Więc tak jak napisałem, przy dobrej diecie ani odżywki białkowe, ani węglowodanowe nie są potrzebne. Osobiscie sam korzystam z białka ale tylko jak chcę na szybko zrobić sobie jakiś deser // nie mam czasu zjeść czegoś porządnego // chce jakies urozmaicenie diety.

Także ułóż dobry trening, bo ten co masz tam w 1 poście dobrych efektów Ci nie da, ułóż dobrą i zdrową dietę i efekty będą nawet bez odżywek ;) Zajrzyj do podstawowych tematów w dziale trening dla początkujących + dział odżywianie

Ok, a więc po ułożeniu odpowiedniego treningu i diety będę chciał przystąpić do skorzystania z białek. Jakie konkretny jednen produkt będzie najlepsze na stan obecny by dopomóc przybrać na masie?
Powiem tak, zależy mi na osiągnięciu dobrej i większej budowy w 10 miesięcy. Przygrubić ręce, klatkę piersiową.. to jest oczywiste, więc oczekuję pomocy w sprawie doboru odpowiedniej odżywki dopomagającej w dążeniu do celu poprzez trudy na ćwiczeniach.

Myślałem nad zakupem czegoś z tej strony: https://sklep.sfd.pl/Na_Masę-k275.html