postepy

Przede wszystkim to nie spodziewaj się, że z dnia na dzień będzie widać postępy. j/w dobra dietka do tego może jakiś gainer i powinno być dobrze, ale pamiętaj że w tym sporcie trzeba być wytrwałym, i czekać na efekty, a drogę na skróty typu metanabol radzę odpóścić. Pzdr

Oczywiście nie możesz zacząć "z grubej rury", tak jak ćwiczyłeś poprzednio... Muszą być to płynne zmiany... Większe postępy zrobi ten, kto ćwiczy za mało niż ten, kto ćwiczy za dużo...

Biore się za ten program i za 8 tygodni napisze jak tam moje postępy i czy juz wsadzam. najgorzej, że teraz zima to bedzie trzeba gdzies z chłopakami na sale chodzić albo coś. A wy jak ćwiczycie w zime ?? dzieki za wsyztstko

gratuluje, naprawde widac postepy, niezle sie pociales w stosunku do poprzedniego wygladu, ogolnie wydajesz sie nawet wiekszy, sog pozdrawiam!

Miałeś wstawić foto pogladowe sylwetki ? Nie wstawiasz to pozostaje Ci jedynie lustro, które może być nieocenionym sprzymierzeńcem w procesach związanych z pracą nad poprawą estetyki sylwetki. Pomaga oceniać postępy, motywuje do działania, a także może wpływać pozytywnie na dokonywanie wyborów żywieniowych. Należy jednak w zaakceptować swój [...]

[...] dla kulturysty juz z okolo 2 letnim stazem na kompleksowy trening 3 dniowy, bez straty jakosci i optymalnej szybkosci wzrostu masy ciala w stosunku do wysilku. Owszem ,postepy sa w 3 dni u "zawodnika", ale po co, skoro moga byc wieksze? Im bardziej katujesz nogi tym wiecej hormonow w ciele. A im wiecej tym lepiej cialo sie [...]

@piksar i jak tam postępy?? zastanawiam się nad kupnem mitotropin

6-8 tyg, lub dopóki będzie progres(postepy) siłowo-masowy zdr

Bzdura, jeżeli tylko dalej dobrze się czuje na tym treningu i widzi postepy to nie ma potrzeby zmiany. Inna sprawa jest zmiana priorytetu czy celu. Autor: Możesz poczekać na odpowiedź jednego z naszych fachowców w dziale, lub zgłosić się o pomoc w Treningu dla zaawansowanych(tam jest miejsce na takie posty). Polecałbym Ci to drugie zdrowia

j.w. młody jesteś,masz mały staż więc póki co pilnujac podstaw możesz notowac ciagłe postepy bez supli.

" Ps. To nie o mnie Mój kumpel(...) " Nie wiem dlaczego ale zawsze mnie takie słowa rozwalają. Ale ok-być może i to prawda. Więc przechodząc do meritum... Zacznijmy od tego, że przydałoby się więcej danych na temat twojego kumpla. Wypełnij za niego ankiete z postu podwieszonego, albo niech on sam ją u ciebie wypełni.... Tzn. chodzi mi [...]

Wiadomo, należy patrzeć wpierw na podstawy-ale niby reszte sylwetki ma w porządku...Stad moej pytanie o postępy na innych partiach...Jednak przy tak szybkim metaboliźmie-faktycznie na samą myśl przychodzi od razu dorzucenie większej ilości kalorii. Z radą wstrzymam się do odpowiedzi autora na moje pytania.

Jak wyżej. + Wydaje mi się, że należałoby w tym przypadki zacząc od podstaw-poprawić diete, ułozyć sensowny rozkład sesji treningowych i ćwiczeń-aby nie popełniać podstawowych błędów, które mogłoby hamowac postępy. I tyle. Ale aby tu zrobić porzebujemy dokładniejszych danych zawartych w ankiecie. Zastanawiałem się czy by tutaj nie wrzucić np. [...]

WL 1x50, a po 12 tygodniach 6x50kg. MC 1x70, a po 12 tygodniach 3x70kg. Moim zdaniem to nie są dobre postępy.

[...] bo nie przekraczam rozgrzewkowych 30b + 30 scyzoryków i jest to relax bo mogę zrobic to samo na pochylej lawce do brzuszków z 15kg talerzem. Nie chodzi o to by sie zarznąc ale o to by robic postepy - a w tym celu do wyczerpania powinny doprowadzac nie brzuszki,pompki i takie tam ale walka i trening techniczny w dobrym tempie. Son Gochan

postepy sa w sile na barkach bardzo duzo mi uroslo i rosnie wyciskanie sztangi z klatki zaczynam 8 ruchow 56 kilo na francuskich 8 pow tez sila dobrze 46,5kg bic salbo 8 pow sztanga tylko 37 kilo klata 10kg wroslo szybko z 95 do 105 teraz stoi nogi rosna dosc szybko plecy rosna dodam ze od poczatku cwicze z taka licczba serii jak zaczynalem [...]

[...] " pamietaj jesli nawet jestes doswiadczonym sportowcem, zacznij trening od 1 poziomu trudnosci. Poczatkowe poziomy metody Proteo-System sa obowiazkowe dla wszystkich.jezeli uprawiasz jakas dyscypilne sportu i masz dobra kondycje, bedziesz po prostu znaczniej szybciej robil postepy" Zmieniony przez - szakal1990 w dniu 2007-09-28 16:03:11

[...] sobie kazdy poziom poczatkowa liczbe powtorzen i koncowa. mysle ze od VII poziomu moge spokojne zaczac :) tylko czuje ze na innych partiach miesni( procz klatki) moge zrobic postepy tak w ogole zrobilem juz II poziom caly przechodze do III .. nawet gdybym zaczal VII pioziom to on ciagle odnosi sie do VI z kolei VI do V itd.. bo masz kontynuowac [...]

jak robisz postepy to idz od poczatku, tak jak idziesz. widac ze specyfika trenigu jest inna niz tego co cwiczyles na silowni, wiec nie zaszkodzi ci isc od poczatku. jesli chodzi o 8 poziom, to troche sie zmienia, bo masz trening dzielony. co druga sesje inny trening. jesli chodzi o cwiczenie B to robisz je na jednym z tych dwoch treningow i celem [...]

1. Czy wkladanie martwego i siady w ten sam dzien jest ogromnym błędem jeżeli zależy mi na zwiększeniu wyników siłowych. Chciałem na przemian w planie mieć czyli np 1tydzen martwy mocno/siad lżej 2tydzen siad mocno/martwy lżej. Mógl bym robić na przemian 2x w tyg, lecz niestety mam dodatkowo w tyg 2-3 treningi akrobatyki + trening obwodowy gdzie [...]