postepy

Moja dieta jest taka: Śniadanie: kawałek ugotowanej na parze piersi z kurczaka (mniej niż 100g) bułka marchewka + 0,5 litra herbaty Drugie śniadanie: jabłko lub banan lub 2 plastry ananasa z puszki Obiad: 3 jajka (tylko białka) trochę cebuli i soli plus dwie kromki chleba z masłem lub bułeczek + 0,5 litra herbaty podwieczorek: jabłko lub banan lub [...]

Na początek małe sprostowanie.Mój staż treningowy wynosi ok 3,5 roku.Nie wiem o co chodzi ci z tą banią. Jeśli biega o biceps to przzez ostatnie 2 lata w łapce poszło mi ok 4 cm. Najlepiej szło pierwszego roku. Byłem dosyć szczupły ważyłem jakieś 65 kilo i jak już się trochę roztrenowałem zarzuciłem carbo pur hiteca. Efekty były za***iste! Przez [...]

www.sfd.pl/g%C5%82%C3%B3d_po_zaburzeniach_od%C5%BCywiania-t1103282.html Kolejny temat rozbijający się o ten sam problem i to w dodatku założony przez tego samego użytkownika. Jeżeli masz problem z napadami głodu to idź do psychologa a nie szukasz pomocy na forum. PS. Robisz postępy. Ostatnio zjadałaś 12 000 kcal w 30 min.

[...] w przypadku treningu silowego jak zaczynalem przygode z silownia moim priorytetem byla sila i jak sie ogolenie przygotowalem robilem ja bez kontuzji i wzrosla bardzo szybko bo ze sztangi 55 kilo przezucilem sie na 90 w ok 4 miesiace(wiem ze na poczatku postepy sa najwieksze)ale zalezalo mi tez zeby nie zwiekszyc masy miesniowej i nie przytylem

Odblok rozpocznij 2 tyg. po ostatnim strzale prolki. Podejrzewam, ze po takim cyklu wystarczy sam clomid, mniej wiecej cos takiego: 1-7(dni) 40 mg 8-14 20 mg Napisz jak postepy po cyklu. Szczegolnie silowe. I wklejaj foty:P

65kg i jakie ty postepy robisz niby? bo piszac o nich i o diecie miales na mysli raczej mase, a jakos tego po wadze nie widac.

jak wazyl 40kg to postepy sa.

3 lata stażu i waga 65kg, rzeczywiście postępy musiały byc duże...

a ile w tali i udzie? Redukujesz od kiedy, jak postępy?

spadki to rzecz względna nie ma co uśredniać, gdyż każdy jest inny i ma inne zupełnie podejście do tematu jeden szcza na dietę i spada mu po cyklu wszystko drugi umiejętnie bawi się żarciem i treningiem i robi dalsze postępy po cyklu grunt to dieta i trening ja polecam Nitrobolon Energizer - świetny produkt! stack kreatynowy z bajerami (buzery NO, [...]

regeneracja - dobra, caly czas wchodzi i caly czas postepy na 4 dniowce, intensywnosc- 1,5h cos okolo kreatynka lajtowo, , w takim wypadku bede musial ogarnac 3 dniowy trening i zobaczyc rezultaty, ale puki nie ma zastoju to raczej bede atakowac 4dni. poszla rozkmina. ZDRÓWKO

całkiem ciekawie to się zapowiada. szczególnie walka boniasky vs hari wygra pewnie schilt... mogli w sumie go ustawić w pierwszej walce z choiem, bo moim zdaniem on ma wbrew pozorom dość spore szanse na wygranie z nim (schilt trochę zgłupiał jak z nim walczył wcześniej, bo role się odwróciły i to on miał gorsze warunki fizyczne niż przeciwnik, [...]

No już kiedyś o tym było w jakimś temacie, że Shilt powinien walczyć z Choiem, biorąc pod uwagę postępy Choia Shilt musiałby pokazać co potrafi, czy może potrafi tylko wygrywać przewagą swoich warunków fizycznych, też chciałbym się o tym przekonać. A te walki to chyba jakąś drogą doboru z kwalifikacji, a nie "ustawki" chyba nie?, czy [...]

Firma megabol nie cieszy sie dobra reputacja na rynkach ale na kreatyne tej firymy malo ludzi narzeka z tego co wiem wiec musisz przetestowac niekiedy najlepsza kreatyna nie bedzie dzialala a wlasnie ta tansza i "gorsza" da Ci postepy. Misiek

to, ile wyciskasz na klatę, w niczym nie pomoże... jak damixxx - leć do odżywania, przeczytaj podwieszone posty i układaj dietę; z czego cchesz boodować mięśnie (i odnotowywać postępy), jeśli nie dostarczasz do ich boodowy odpowiedniej ilości materiału (białko, węgle, tłooszcze)?

Kolego a powiedz ile śpisz?? Ja też od wielu miesięcy mam świetną dietę(moderatorzy to potwierdzili), świetny trening miałem(również poprawiony przez najlepszych), a masa szła pięknie, ale tłuszczowa. Mięśni mi wogóle nie przybywało. Siła też stała w miejscu. Powodem pewnie był słabiutki sen. Miałem z nim spore problemy. Spałem w sumie 5-6 godzin [...]

Haye nie jest jakims półbogiem,Adamek ma szanse. Gwoli przypomnienia,amatorska walka Solis vs Haye.Haye dostał w******* mimo iż to on lepiej wszedł w walkę,ale Haye zwykle znakomite ma pierwsze rundy. http://www.youtube.com/watch?v=yKkXL3M3JXs Owszem Haye od tego czasu zrobił postępy,ale Solis zrobił je jeszcze większe moim zdaniem.Gwoli ścislosci [...]

mozesz dorzucic np.kreatyne w stałej suplementacli lub jako cykl, jezeli odpowiednia bedzie kalorycznosc diety,odp.podasz b/w/t i ich jakosc .. to dalej bedziesz robił postepy..

waga 95, wzrost 178 Zrobiłem tak: od razu wszedłem na redukcję. Dałem 2000 kcal z diety pudełkowej (jeśli macie zastrzeżenia to sorry, ale czasowo i nikłymi zamiłowaniem do kucharzenia nie ogarnę swojej diety, a poza tym uważam, że pudełkowa daje radę) Niestety nie mierzyłem wagi wtedy, ale czułem, że spadło trochę z nóg, bioder, d&&y. Wszedłem na [...]

Chodzi o uwzględnienie w planie odpowiednich ćwiczeń i np. progresji liniowej, która zagwarantuje postępy siłowe.Niektórzy słysząc "SPLIT" mają w głowach te duże objętościowo i oparte głównie na ćwiczeniach plastycznych w wyższych zakresach powtórzeń programy.Na tym rzeczywiście siły nie będzie.