jest to mozliwe. sam znam kilku ludzi(1 z naszej czolowki kulturystow) ktorzy jedzac wiecej bialka chudna. mysle jednak ze koledze nie tyle chodzi o ilosc bialka a o jego proporcjr wzgledem wegli i tluszczy. wezcie pod uwage ze kolega na pewno jest bardzo mlody, mysle ze ma 16 do 19lat. w tym wieku organizm moze robic postepy na tak malych ilosciach bialek. ( na poczatku lat 80 tych nie bylo miesa , jedlismy tylko jaja i ser bialy, malo kto mial 2 g bialka na kg wagi). kolega piszacy ten post jednak powinien pomyslec jakie postepy moze zrobic jedzac np 1,5 g bialka na kg wagi. jednak uwazam ze majac 65 kg wagi jest typowym ekto , wiec kazde dolozenie bialek powinno isc wraz z dolozeniem minimum na 1g bialka 4 g wegli i
1 g tluszczu.
osobiscie bedac na roztrenowaniu jem kolo 1,5 g bialka na kg , cwicze lekko , waga i sila sie trzyma. z tym bialkiem jest dosc ciekawie. trzeba liczyc je z miesa i jaj, jesli ktos np liczy 1,5 g bialek z miesa i jaj uwazam ze ma wieksze szanse na rozwoj niz ktos kto je wymagane 2g ale liczy je z sera, pszenicy i nedznej jakosci miksow bialkowych , a miesa je przy tym tylko 200g dziennie.
zatem niech kolega sie wypowie
wiek
ilosc treningow w tyg
z jakiego zrodla liczy bialka
dodatkowo wyniki silowe wzgledem wagi
pozdr
mc