postepy

niekoniecznie utuczyć nabieranie masy wcale nie musi skończyć się zesmalcowaniem sylwetki, są oczywiście tacy którzy wolą ulać się jak świnie a potem na szybko redukowac tłuszcz (często wraz z mięśniami) zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego (są w podwieszonym wzory) dopasuj dietę, ćwicz regularnie i z głową (full informacji [...]

Co to k***a było w ogóle. Łapałem się w 4 rundzie za głowe jak jakiś świr, sąsiedzi to chyba po psy dzwonili tak się emocjonowałem. Najlepsza walka roku, Edgar Maynard to przy tej wojnie, malutka bitewka. Masakra, szkoda, że Shogun przegrał bo 4 i 5 runda dla niego, w 5 pełna dominacja. k***A! Masakra, Hendo ma petarde w łapie i szczene ze stali [...]

Monia, chcesz mieć lepsze osiągi od faceta z masą mieśniową 2x Twoja? (przeca słabowity to on nie jest). Ciesz się że chłopak robi postępy. A jeśli chodzi o Ciebie, to za dużo od siebie wymagasz. Czasem trzeba się troszkę wyluzować i dosłownie dać sobie siana. Ostatnio miałaś ciężkie chwile a zdajesz się traktować to jak zwykłe przeziębienie. [...]

Spokojnie.Masa to ma być masa mięsniowa- budowana mozolnie z tyg na tydz.dokładąjąc miski i ciężarów. Notować sobie można.To daje obraz postępu .A co z tego wyszło jak trenowaliście jedliście i odpoczywaliście wyjdzie po docelowej redukcji.Na ta chwile lubiekaszke masz postępy w pozowaniu i to znaczne. Na innej masie niż mięśniowa mi nie zależy [...]

Nacjol z tą oxą to tak nie do końca jak piszesz ;-) ja na 30mg robiłem bardzo dobre efekty. Ale wydatek na oxe i suple to było nic w porównaniu do tego ile szło na jedzenie. Mogą być ludzie których dany środek nie rusza. Mnie niestety t. propionat nie kopie kompletnie jeśli chodzi o przyrosty masy czy siły. Skóra się przetłuszcza, libido up i nic [...]

Nie przesadzilam a wyszlam ze strefy komfortu ;-) Tak trzymaj siostro a my bedziem postepy oceniac ;-)

ja na odwrót na początku wszystko szło fatalnie nogi natomiast rewelacyjnie.Siłowo robiłem cały czas postępy. przestałem je ćwiczyć (jeśli już to lajtowo) bo w spodnie się nie mieściłem.I kupić nie mogłem - w udach były dobre, w pasie o 10rozmiarów za duże.Miałem ok.70cm przy moim wzroście to już nieźle było. teraz się unormowało i za 2 miechy [...]

tu dobrze pojechal: "a ty miętki jeszcze jedno... co cieszysz miche!! zrobiles kiedykolwiek takie postępy ?? pewnie po sterydach O_o"

Obserwowalem na innym forum postępy i powiem ze podziwiam. Bede obserwowal bo warto Jakie starty w planach?

nawet timo i jaruss zawitali... micz pisz czasami w spamie jak ida postepy na mdrolu

100% - fiasko krańcowe 70 % - regeneracja 100% - fiasko proste ...po pierwsze to chyba powinno byc odwrotnie w piatek krancowe a w poniedziałek proste :) a po drugie jak sam napisałes lub ktos inny poziom 1.2 jest po to by osiagnac kondycje fizyczna do dalszych poziomów a nie po to by robic jakies niesłychane postepy.

Na pewno wzmacnia go, co ułatwia postępy w ćwiczeniach triady

dzięki obli. w sprawach innych wspiera. jeżeli chodzi o miskę to robi postępy. dziś będzie przygotowywał mi jedzonko na jutro wg mojego planu%-) dzisiejsza miska BTW 130/60/180 1. owsiane 100g, cynamon, słodzik, kawa, mleko posiłek podzielony na kilka: ryż brązowy 100g, mielone mięso wołowe 500g, cukinia, pietruszka, pieczarki,pomidory, kurkuma 2 [...]

eee tam nie może;-D wpisuj od czasu do czasu jak tam postępy.., Pozd.

Kolejne durne pytanie........ Nie możesz po prostu ćwiczyć i uzbroić się w cierpliwość? Choć gdyby podejść do sprawy z bardziej naukowego/biochemicznego punktu widzenia: Podczas każdego treningu stymulujesz muskulaturę-jednostki motoryczne/włókna mięśniowe.Podczas przerwy,one się regenerują i stają się już troszkę większe(nadkompensacja).Więc [...]

Jeżeli robisz postępy-nie jest źle.

ok, dzieki rion, a jak to ma sie do tego planu z tematu podwieszonych: Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy [...]

Witam. Ćwiczę w soboty, poniedziałki i wtorki. W piątki chodzę na basen. Jestem na masie. Ostatnio trochę przesadziłem z kalorycznością i przybyło mi 1,5cm w pasie. Czy mogę jakoś to cofnąć i ogólnie korygować zatłuszczenie w razie ponownego "przesadzenia"? Chciałbym jakoś to kontrolować, żeby nie przekroczyć 85cm w pasie, bo wg. mnie to już jest [...]

ETAP 4 "Pierwszy rok treningów" autor ronie 220. Jestem na etapie 4 są cały czas postępy ale mam 1 pytanie czy dobrze zrobię jak wrzucę jeszcze unoszenie nóg na drążku ?

Witam. Ćwiczę w soboty, poniedziałki i wtorki. W piątki chodzę na basen. Jestem na masie. Ostatnio trochę przesadziłem z kalorycznością i przybyło mi 1,5cm w pasie. Czy mogę jakoś to cofnąć i ogólnie korygować zatłuszczenie w razie ponownego "przesadzenia"? Chciałbym jakoś to kontrolować, żeby nie przekroczyć 85cm w pasie, bo wg. mnie to już jest [...]