postepy

ladne postepy zrobiles

Narazie stosuj dobry trening,diete,regeneracje.Poczatkujacy robia najwieksze postepy wiec jeszcze nie spiesz sie z suplami ps:ladnie bic Ci skoczyl Zmieniony przez - van damme w dniu 2004-03-27 14:48:01

jeżeli masz ciągłe postępy to nikt ci nie karze zmieniać planu i możesz nim dalej jechać. po drugie fbw to cięzkie złożone ćwiczenia i nie dodawaj żadnych rozpiętek i ćwiczeń na biceps, rób wiosło podchwytem to biceps też popracuje. jak koniecznie chcesz zmienić plan to poczytaj posty traktora o fbw.pzdr

oki dzieki ruszam za 2 dni bede dawal znac jakie postepy do lipca kompletny detoks silka dieta i odpoczynek.

Trening z masą ciała, przez jakiś okres będziesz miał postępy, później organizm będzie potrzebował nowych bodźców do wzrostu. trudno rozpatrywać tylko jedno ćwiczenie pod kątem powtórzeń.

rozstępy !!, to znaczy że są postępy pozdro!!!!! K<K<W<A

poczytaj o ba to bedziesz wiedział co to za suplement i jakie korzyści z niego plyna, a to jakie postepy masowe bedziemy robic to głównie sprawa diety, do tego treningu i regeneracji, suple nie dadza nic bez w/w to samo saa , to nie sa magiczne proszki/soczki na niedożywienie czy niedotrenowanie.. samo sie nic nie zrobi,

Nie wiem jak wy potraficie oceniać postępy gościa nie widząc jego zdjęc sprzed treningu... A ty chyba za dużo bys chciał od razu, pewnie naczytałeś się tych "kafarów" na sfd którzy w tydzien biorą +50 na klate. Wnioskuję to po tych 2 cyklach kreatynowych już, a masz 16 lat

Normalne, dobre postępy a czego Ty oczekiwałeś ?

Chciałbym mieć lepsze efekty w przyroście masy. W sile widzę już postępy ale z masą ciężko mi idzie :/

Nieobraze sie jak dacie Soga za postepy

sog za postepy ! trenuj dalej

[...] wyszlo mi: siady + wyciskanie zolnierskie + podciaganie na drazku (moge podac dlugie uzasadnienie dlaczego). Gdybym usial podaj absolutnie jedno cwicznie, to bylby thrusters. BTW, moj trening przez ostatni rok to wlasnie cztery cwiczenia: siady + zolnierskie + ciagi + podciaganie, czyli niewiele wiecej niz minimum, a dalej sa male postepy :-]

Moim zdaniem założenia z gruntu błędne. Najpierw trzeba się przyjrzeć odżywianiu, policzyć to co jesz teraz, policzyć zapotrzebowanie i porównać, jeśli jesz zdecydowanie za mało - dokładac stopniowo, Jeśli jesz w granicach zapotrzebowania, dorzucić jakieś 300 kcal, wyrzucajac z diety produkty o niskiej wartosci odżywczej i obserwować postępy. [...]

Są jakieś postępy w realizacji mojego zamówienia ??

zobacz jak jesz teraz... potem zobacz jak powinieneś jeść zobacz czego ci brakuje. zrob wszytko, żeby zdobyć to z jedzenia. jak zapewnisz PODSTAWY (to co opisałem wyzej) to przejdz do dobrego treningu 9znjdziesz na sfd() Trenuj dopóki zatrzymają się postępy. Zjedz kreatynę Oczywisćie mozesz cały czas szamać omege, wit-min, mozesz na noc ZMA łykać [...]

Na początek szybki marsz wystarczy. Jak nie dajesz rady się podciągnąć, to podstawiaj taboret pod nogi. Wszystko stopniowo, jak będziesz wytrwały to będą postępy. Kto odradza jeść jajka?

spalacz dorzucisz kiedy zwolnia postepy w spalaniu fatu, białko to zupełnie inne sprawa, słuzy do uzupełnienia diety, to tak jakbys zapytał czy kurczaka mam zaczac jesc jak spale tłuszcz..rozumiesz? :-)

Z tym kolanami nie zazdroszcze A byla jakas rehabilitacja ? Bo jak tak to zajeduze postepy robisz Oby tak dalej :D Pozdro

^ Dokladnie. Czasy kiedy maciek byl slaba chudzika minely. Teraz jest calkiem silny, szczegolnie gdy wezmiemy pod uwage stosunek sily do wagi. Ten kto troche dluzej udziela sie na w/w forach pamieta, jak daremne byly treningi macka na standardowym silkowym splicie. Miedzy innymi dzieki cwiczeniu z pierwszej strony zrobil ogromne postepy. zdr.