...
Napisał(a)
Ja również mam 14 lat i nie boję się używać ciężarów.Oczywiście stosunkowo mały ciężar i jeśli technika jest naprawdę dobra to nie powinno ci to bardziej zaszkodzić.Ale lepiej niech wypowiada się ktoś bardziej doświadczony.
...
Napisał(a)
Pompki i drążek to dobre ćwiczenia do treningu w domu.
Pompki na poręczach (łatwo dodawać ciężar), pompki na 3 stołkach, pompki w staniu na rękach.
Podciąganie na drążku angażuje cały korpus (można nogi trzymać w poziomie)
Dodajesz przysiady na jednej nodze i masz przetrenowane całe ciało.
Będziesz rwać koleżanki na wycieczkach szkolnych za kilka miesięcy takich treningów a koledzy będą Ci zazdrościć.
Pompki na poręczach (łatwo dodawać ciężar), pompki na 3 stołkach, pompki w staniu na rękach.
Podciąganie na drążku angażuje cały korpus (można nogi trzymać w poziomie)
Dodajesz przysiady na jednej nodze i masz przetrenowane całe ciało.
Będziesz rwać koleżanki na wycieczkach szkolnych za kilka miesięcy takich treningów a koledzy będą Ci zazdrościć.
...
Napisał(a)
Yberrakina podciąganie robić nadwchytem czy podchwytem?
Obie wersje.
...
Napisał(a)
Trening z masą ciała, przez jakiś okres będziesz miał postępy, później organizm będzie potrzebował nowych bodźców do wzrostu.
trudno rozpatrywać tylko jedno ćwiczenie pod kątem powtórzeń.
trudno rozpatrywać tylko jedno ćwiczenie pod kątem powtórzeń.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Podczas podciągania podchwytem najbardziej pracuję biceps a po tem mięśnie pleców a w podciąganiu nadchwytem na odwrót bardziej plecy niż biceps,ale to są minimalne różnice.
Poprzedni temat
Suplementy
Następny temat
Czy mogę pójść biegać po takim śniadaniu ?
Polecane artykuły