postepy

Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, [...]

Pytania do ABS II, kto wie odpowiada . Na tej stronie którą dał Arczkikk123 nie ma tego napisanego :) Wszystko jest opisane: SAMOOCENA POSTĘPÓW Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla [...]

Witam ponownie znalazlem cos jeszcze LINK http://www.kulturystyka.pl/artykul89/ Czy można w sposób naturalny podnieść poziom hormonu wzrostu? W programie suplementacji ważne są dwa aminokwasy: arginina i lizyna, znane jako substancje uwalniające hormon wzrostu (GH). Składniki te wydają się pobudzać wytwarzanie hormonu wzrostu w organizmie. [...]

Oczywiście że możliwe są przyrosty na sucho. Ale dochodzi tu kwestia cierpliwości - im bliżej jesteśmy naszego genetycznego maximum tym trudniej uzyskać postęp. Jeśli przybliżamy się do maximum dopingiem, to wówczas dochodzi zdenerwowanie - przyrosty na sucho są dużo wolniejsze, a my wiemy jak to jest uzyskiwać postępy szybko więc dłużą się w [...]

Plan calkiem niezly (co nie znaczy ze nie ma paru bledow), postepy rowniez nienajgorsze. Pamietaj jednak ze kazdy rosnie na swoj sposob, i w roznym czasie, bedzie mial rozne postepy. Dlatego cwicz dalej sumiennie, a postepy beda jeszcze lepsze. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Elegancko to wszystko wygląda, zaglądam do Ciebie już jakiś czas i naprawdę widać rewelacyjne postępy. SOG za postępy i wytrwałość.. :)

Często zaglądam więc też coś napisze. Podoba mi się twój dziennik tylko szkoda, że nie ma zdjęć z posiłków lub treningów. NA brzuch mam też takie ćwiczenia ! Sog :-) Dzięki :-) Co do fotek to w tej chwili nie mam czasu nawet na przygotowanie normalnego posiłku :)) jem w chwili obecnej na oko ,unikam fast foodów, kolorowych napoji itp. A co do [...]

Tak jak w poprzednich Twoich testach, biorac pod uwage diete i ilosc supli, wydawalo mi sie ze kiepskie postepy robisz, tak teraz zwracam honor. I juz nie mozesz pisac, ze kiepska genetyka bo widac, ze przy trzymanej misce i z pomoca supli postepy naprawde spore, ramie masywnie w hoy wyglada. Pozdro

Niestety przez ostatni miesiąc postępy są niewielkie. Nie będę się tłumaczył, że Święta, przeprowadzka, nowa praca, jakieś piwko i pizza "integracyjna", bo to w końcu ja zaniedbałem i ja ponosze koszty. Treningi niestety też kiepsko, dosłownie było ich może cztery czy pięć przez ten ostatni miesiąc. I tak jakiś cud że nie przytyłem, ale postępy [...]

[...] moze negatywne skutki tych treningow sa troche inne? ;P 2. Jak uwazasz, czy lekka skolioza (glownie na odcinku ledzwiowym) bedzie miala duzy wplyw na czynione przeze mnie postepy na silowni? Byc moze na to pytanie nawet nie da sie odpowiedziec, ale poki nie spytam nie bedzie wiedzial, wiec pytam. Sorry za pytania, wiem ,ze sa nachalne, ale [...]

[...] głowę i zaznacz linią. Teraz podskocz z jedego kroku i zaznacz linią gdzie sięgnąłeś. Teraz odejmij tę pierwszą od drugiej i masz swój wyskok! Mój pierwsze sposób pokazuje postepy w cm a tradycyjny sposób ogólny wyskok. W każdym razie efekt będzie ten sam. Tabelka postępów WAŻNE - Idź zmierzyć swój wyskok teraz. Możesz użyć mojego sposobu lub [...]

tak ale jak w art pisze jesli ktos robi 12 seri i sa postepy to 12:3 =4 serie na jednym treningu hst. Troche sie martwie ze 2 serie to troszke za malo i nie za bardzo ruszy bo plecy i trica mam opornego.

Widać postępy Damian oby tak dalej, w minach postępy również robisz. Pozdrawiam.

[...] dyskutowac o optymalnym poziomie bialka w diecie zalezy to od wielu czynnikow metabolizm,wiek,styl zycia,intensywnosc zycia itd. jednemu wystarczy 2g i notuje fajne postepy innym 3-4g na kazdy kilogram nie idzie - jesli wydaje sie ze wszystko inne jest w porzadku - moze byc zbyt malo bialka na dietach redukcyjnych ilosc bialka i tak [...]

Rockel robi niesamowite postepy, wyglada mega mega dobrze,fantastyczna forma,wydaje mi sie ze jest to bardzo niedoceniany zawodnik,zobaczymy jakie jeszcze bedzie w stanie robic postepy ,fajne włoski na karczychu Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2010-02-18 18:49:34

Życzę powodzenia. Będę śledził uważnie postępy. Pozdrawiam.

Przeglądnąłem Twój cały dziennik i chce Ci pogratulować. Masz predyspozycję. Bardzo szybkie postępy i osiągi w takim czasie.Mi nogi za cholerę nie idą jak zaczynałem ćwiczyć to przysiadałem 28-35kg max 45 na serie. Jestem też pełen podziwu w Martwym ciągu 60kg to bardzo dobry wynik. A brać trzeba pod uwagę iż jesteś co raz lżejsza a siła idzie [...]

Od kiedy sledze Twoje testy to masakryczne postepy robisz. To motywuje :) Pozdro

nienajlepsze? wydaje mi sie ze jest za***iste wlsnie ;) ;d hehe taka jaka powinna byc jak na kolesia ktory nie zajmuje sie kulturystyka zawodowo , jak widac postepy sa i to znaczne i to jest najwazniejsze

Jak coś, to żyję :-) Urlop mi się przyspieszył i wyjazdowo mam mały dostęp do neta. Ostatni trening się odbył, ale nie robię wypiski, to szkoleniowo go robiłam. Zresztą i tak nie pamiętam, co było. Dosuplementowałam K2 do mojej witaminy D3 i widzę już poprawę w nastroju, więc Night, miałeś rację. Doczytałam się też, że moje zawroty głowy i [...]