postepy

[...] sobie z dobrymi zapasnikami, ale ani Cain, ani Herring nie mogli bo skonczyc na ziemii w zaden mozliwy sposob. Biorac pod uwage,ze Mir wybitnych zapasow nie ma, a Kongo pewnie zrobi postepy w obronie przed obaleniami, obalic go moze Mirowi byc naprawde ciezko, a w stojce wiadomo, roznica jest ogromna. Cos mi dziwnie podpowiada,ze Kongo to wygra.

Ok o to mi chodzilo dokładnie tak jak napisałeś :) Wiec najlepiej mowisz żeby brać HMB z białeczkiem... a odnośnie dawkowania ? dokładnie ile capsów dziennie w jakie pory dnia, i jak z dniami nie treningowymi ?? Jeszcze odnośnie efektów, wiem bo czytałem że trzeba sporo czekać ogólnie na postępy, ale od ilu miesięcy do ilu powinien trwać taki [...]

_GANGSTA bardzo różnie to jest, u każdego w sumie inaczej, ja np. odczuwam już to, że biorę kreatynę np. cell najpóxniej już w kilka dni po wzieciu pierwszej dawki co nie znaczy jednak że tak szybko widać dużą różnicę na sile czy masie. przy zachowaniu wszystkich potrzebnych do wzrostu zasad treningowych, diety i regeneracji o których już [...]

moze z koszykowki zrezygnuj na jakis czas i wtedy zobaczysz czy beda postepy, bo to jednak tez strata kalorii. ja bym zmienil na split na Twoim miejscu, ale zrobisz jak zechcesz.

BadMad niezly cykl...duze po tym postepy zrobiles...? Dd napewno tez miales jakis hardcore ...napisz:)

Buahaha.Pamietaj,ze jezeli przesadzisz w jedna strone-bedziesz sie rozciagal non stop,na chama,to tez mozesz miec problem.Ja robie systematyczne postepy,moze nie sa to jakies spektakularne skoki,ale za to do tej pory nie mam zadnych klopotow.

[...] robisz sobie przerwy regeneracyjne,tez od razu tyjesz? Biegaj te 3 x w tygodniu.Cwicz ladnie brzuszek.Wiadomo,ze sie nie chce,ale lato idzie!!!Laski na plazy tylko czekaja na Twoj szesciopak na brzuchu Jesli Cie to zmobilizuje,mozesz wklejac fotki swojej aktualnej sylwetki i opisywac postepy. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-15 22:13:11

Historia Kung Fu Najstarsze wzmianki o chińskich technikach walki pochodzą z epoki neolitu, czyli z około 4000 lat p.n.e. Według legendy. Żółty Cesarz Huang Ti pokonał swego wroga Chi Yuo stosując technikę walki Go Ti, polegającą na przebijaniu przeciwnika rogami na hełmie. Nic ma innych dowodów historycznych potwierdzających prawdziwość tej [...]

2 tygodnie przerwy to dobre rozwiązanie, pilnuj przez ten czas diety. Wylicz na nowo zapotrzebowanie, dodaj 300-400 kcal i potem stopniowo po 100-200 kcal w przypadku gdy postępy nie są zadowalające. Po przerwie wznów treningi z innym planem i ciężarami zaniżonymi do ok 80% w stosunku do planu poprzedniego. Stosuj rozsądną progresję bez porywania [...]

OK. dzieki za komentarze- biore sie za brzusia i za bary...beda postepy cykne fote i wysle Pozdrawiam Jak mowi stare powiedzenie pszczol: bicepsow nigdy za wiele...

Jeśli chcesz pisać dłuższy post, to nie używaj okienka do szybkiej odpowiedzi, tylko kliknij pod nim "wyślij odpowiedź". Wszystko o czym piszesz to czysta teoria, które nie uwzglednia wielu czynników warunkujących hipertrofię. Ale prawdopodobnie większe postępy robiłaby osoba dokładająca regularnie ciężary niż ta, która ćwiczy kilka razy z rzędu [...]

no podawajcie dalej swoje postepy po kretce

Bardzo duże zrobiłeś postepy w tak krótkim czasie więc masz z czego byc zadowolony.No ale tak od razu rzucić się na kreatyny, Hmb to był mały błąd. BRUTUS

[...] ano koelga ładnie wyglada troche profil naciągnoł napewno z ty mmartwym ciągiem tez w pełni nie wieże ale cóż gratuluje koledze. W maju zobaczymy czy ja robie jakieś postepy no i SOG za odwage poleciał. DOBRANOC BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

Przy SW chodziło mi o street workout ponieważ na razie nie dysponuje w ławkę płaską to na razie ułożono mi taki trening Wykroki/przysiady 3-4 serie 15-20 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3-4 serie (i tu problem bo nie podciągnę się ani razu) Pompki 4 serie 15-20 powtorzeń Wyciskanie sztangielek siedząc/unoszenie sztangielek na boki 3-4 [...]

oczywista sprawa ze muszą być/i są/ ale to sa mini postępy, dieta i trening (takze regen.) to jasna sprawa, w tym temacie prosze o jakies przemyslenia t/n super cyklu na stackach

Mam dobrą dietę, ale zacząłem ją stosować dopiero, gdy kuipłem odżywki. Po pierwszym tygodniu już widzę postępy.

Z tygodnia na tydzień kumpel robi postępy niesamowite... jest coraz bardziej pocięty... pojawiają się prążki na poniektórych mięśniach... JEST DOBRZE!! ;)

[...] bralem 90kg. Więc na cyklu zrobilem 25kg na sile, a nie 50kg - źle mnie zrozumieliscie P.S na dece poszla i sila i masa....jak zaczynalem to wazylem 55kg i w lapie mialem 28cm, wiec chyba jakies postepy są - tylko moje zdanie...nie kazdy zaczyna od duzej masy...ja widze po sobie duza roznice - szkoda, ze foty nie mam, bo bym pokazal. Narazie =]

miłość miłością a dieta dietą ,może ryb mniej ci będzie szkoda,nic od białek zwierzęcych lepszego nie ma,co do tych produktów z roślin najlepszym źródłem białka jest soja - jednak soja podnosi poziom estrogenów w organizmie,soczewica ,rośliny strączkowe,sery,jajka ,ryby,owoce morza,odzywki białkowe ale bez mięsa postępy będą na pewno gorsze.