postepy

Jak ćwiczyłeś wcześniej? Jakie postępy zrobiłeś przez te 4 miesiące?

Trisety, dropsety i inne to bardzo dobre metody treningowe ale w moim przekonaniu tylko na zastój czyli przełamanie stagnacji. Raz na 3-4 tyg. to świetna sprawa by zszokować mięśnie ale czy stosować takie trisety co każdy trening to szczerze bym odmówił, no ale jeśli to działa na kogoś rewelacyjnie to OK jak najbardziej. Co do mojego treningu to [...]

Cwiczysz juz sporo czasu. Powienienes juz wiedziec ze wiekszosc cwiczen na barki ktore stosujesz sama w sobie jest nisko-wydajna, a w twoim przypadku prawdopodobnie daje marginalne postepy. Opisz dokladnie co nie tak z twoimi barkami, glowa po glowie i czego oczekujesz, z masy i sily oraz jaki masz sprzet.

Jest troche takich osób, które naturalnie są bardzo duże jednak wcale nie jest powiedziane, że gdyby zaczęli ćwiczyć na siłowni to by się stali jeszcze więksi. Są przypadki, gdzie ktoś zaczyna od wagi 50 kg i bez sterydów dochodzi do ponad 100 kg a są też przypadki, że ktoś zaczyna ćwiczenia mając już całkiem niezłą muskulaturę i siłę, ale postępy [...]

ok. ale mam problem bo nie moge obniżyćtych kolan do samej podłogi bo czuje dziwny bul i to nie taki jak przy np. zchodzeniu do szpagatu czytałem coś o miednicy że coś tam jest za duże(jakaś kość) i to mnie chamuje tak naprawde to przeczytałem całe archiwa na wszystko co ma związek ze szpagatem ale o tym nic nie było . Rozciągam się jusz tydzień [...]

Tak tak sa postępy w piramidce ;) Jeszcze ze 2 treningi i jedziemy z obciazeniem piramidke bo wydaje mi sie ze dalej to troche bez sensu :)

na to licze choc sila w WL powoli idzie. w siadzie i mc mam szybsze postepy.

Ja przywiązany do BF jestem, tutaj jakoś bloga nie chce zakładać, chyba że na BS, dużo osób z BF tam jest. A co do mnie to nawet mi teraz dobrze idze, postępy są: Waga 91 na czczo. Noga 61. Pas taki sam jak był. WL 5x56kg z zapasem. Głowną rolę dalej odgrywają hack siady, dziś 10x20p 30kg. To sorry za pomyłkę z tą ręką.

łapa fest, postępy za***iste Powiedz mi pan, jak to jest, czy tatuaż nie popsuł/ nie rozciągnął ci się jak tak się przybiłeś?

No postępy są eXtra A rok temu jaką miałeś wage i wymiary?

[...] Drazka nigdy nie wykorzystales na maxa przez rok, ale stymulowales porzadnie. Wzrost roczny sily ok 30%. Nastepny cykl mozesz zaczynac od podciagania na max, ale postepy zarzymaja sie szybko! Ten plan to "pewniak", ale zaloze sie ze bedzie Ci trudno sie don przekonac! Moze kiedys... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-24 [...]

No ja tam roznicy zbyt duzej w wyciskaniu sprzed glowy, a zolnierskim nie widze, wazne, zebys zamienic to wyciskanie zza glowy W mc bardzo szybko ida postepy (z wlasnego doswiadczenia, cotrening idzie +5 kg, ale teraz troche przystopuje).

Najwieksze wrazenie zrobil na mnie James Lewis w 202. Nie wiem tylko czy zrobil tak ogromne postepy czy po prostu konkurencja byla bardzo slaba, bo ogromna przepasc byla miedzy nim a konkurencja. A jeszcze przed tymi zawodami myslalem, ze ten Tavernier jest dobry, dopoki Flex nie wyszedl... Zmieniony przez - scR w dniu 2011-03-21 23:30:03

[...] niepopularnymi informacjami. Jak bys powiedzial ze olales ACT i jechales byle duzo z kolegami to wiele osob by Ci przyklasnelo U mnie masz duzego plusa za dojzalosc w wyborach, zrobiles bardzo dobrze. Ja zaluje ze jak zaczynalem to nie chcialo mi sie sluchac madrzejszych, z czasem sie to zmienilo i jednoczesnie zaczely sie postepy sog, offcors.

[...] go tutaj. Tak jak Mosley cwicze od bardzo niedawna - na silownie zapisalem sie na poczatku czerwca bodajze 5tego. Koncze trening ACT ulozony pod katem dostepnej mi silowni i postepy, ktore zauwazylem to +2cm w bicu +10kg w wyciskaniu. Swiadczy to chyba o slusznosci stosowania go na początku zabawy z kulturystyka Troche lipa, ze nie poszlo +20kg [...]

[...] serii docelowej. zadbaj o prawidlowy iinstruktaz cwiczen,a w miare wzrostu wytrenowania-zwiekszaj ciezary. zaprowadz dziennik treningowy i skrupulatnie notuj w nim swoje postepy silowe. poczytaj jak najwiecej o zasadach zywieniowych,uloz jakas diete redukcyjna i zacznij realizowac. dolacz jakas forme treningu aerobowego. jak po paru ladnych [...]

DZIEŃ CZWARTY samopoczucie OK , dorzuciłem więcej węgli do diety i jest o wiele lepiej Polubiłem trening interwałowy , świetnie się po nim czuje Planuje zakupić elektroniczną wagę łazienkową , by śledzić postępy redukcji TRENIG INTERWAŁY 5 min rozgrzewka 4 x 15 sekund sprint + 4 x 1 min trucht 5 min ochłonięcie

Długo każesz nam czekać:D ale kontrolujesz postępy ??;]

FIA skontroluje Donington Park Inspektorzy FIA skontrolują postępy przygotowań toru Donington Park do organizacji Grand Prix Wielkiej Brytanii w sezonie 2010. Zarządca toru Simon Gillett jest przekonany, że wyniki kontroli prac wypadną pozytywnie. "Pracujemy z najlepszymi w tej branży" - mówił Gillett. "Kiedy pracujesz z takimi [...]

Zespół McLaren na zbliżające się Grand Prix Singapuru wprowadzi ostatnie znaczne ulepszenia w bolidzie MP4-24, po czym skupi się już na jego następcy. Angielska stajnia poczyniła ogromne postępy w ciągu ostatnich kilku wyścigów, co pozwoliło jej na walkę o najwyższe pozycje po marnym początku sezonu. Podczas gdy kilka innych zespołów przerzuciło [...]