postepy

[...] Co do podejś na 140 kg-trzeba poczekać jakie będa postepy-pierwsza faza poszła bardzo szybko-Aksel nigdy na siłę nie trenował-ale dalej troche wolniej to pójdzie. Planujemu kolejny trening konsultacyjny i ewentualne [...]

[...] odpowiednia sile, ma odpowiedni bagaz doswiadczen, ma odpowiednie zaplecze medykamentow i suplementow diety, pod nim umieszczamy plan na ktorym OWY kulturysta zrobil dobre postepy w zakresie wiekszego podkreslania jego detali, po czym owy kulturysta sie pod tym podpisuje imieniem i nazwiskiem, ze rzeczywiscie takie metody dzialaja, a jak ktos [...]

Ja swego czasu miałem od niego sporo rzeczy i raczej nie narzekałem. Wszystko działało jak miało działać. Nie zawiodłem się w zasadzie nigdy. Natomiast kiedyś był na rynku taki kompleksowy produkt na układ trawienny z Anabolic Designs ale widzę od dawna już nie ma. A szkoda, bo też mi pomagał. Niestety z moimi choróbskami ciężko o postępy, kiedy [...]

w takim razie dość teoretyzowania i do roboty dam znać za pare tygodni jak postępy

myślę, że jeśli chodzi o przetrenowanie klatki to będę teraz zwracał na to uwagę bo widzę jakie to ma ogromne znaczenie i wydaje mi się, że mogłem zrobić dużo większe postępy do tej pory gdybym tego przestrzegał teraz jestem po 3 tygodniowej przerwie, a potem były 2 tyg powrotu, jeszcze bez konkretnego treningu, mało intensywnie więc chyba dobry [...]

Będziemy śledzić z uwagą Twoje postępy

Jedzonko jak zwykle elegancko, masz na myśli 80% czysto a 20% nie czysto czy więcej? P.s co do książek to się zastanawiam nad obsesją doskonałości i chyba w tygodniu zamówię, pozdro Ta książka też już gości na mojej liście. Co do szamki, jakoś specjalnie nie rozgraniczam tego czy czyste czy brudne, moim zdaniem jem zdrowo, żadne śmieci w diecie [...]

Słaby ten dziennik. Od 6 kwietnia raptem kilka wypisek a sposób prowadzenia ma również wpływ na to, czy obecność w dziale dla zaaw. jest uzasadniona. Forma także wskazuje, że raczej stawiasz pierwsze kroki w prawdziwym trenowaniu. Stąd decyzja o przeniesieniu do początkujących, choć z początku dałem szansę. Jeżeli sposób prowadzenia jak i Twoje [...]

Przedwczesna radosc, zarodek obumarl, jeszcze zanim zdazyl sie zagniezdzic. Nie wiem czy moze to byc wina wadliwych plemnikow, bo teoretycznie tylko prawidlowy moze zaplodnic, ale to sa tylko takie gadania naukowcow niepodparte zadnymi badaniami, bo nie da sie zbadac plemnikow wstecz po zaplodnieniu. Postepy co prawda sa bo doszlo do zaplodnienia [...]

czekam , narazie masz jednego sledzacego postepy twoje :D tez jestem zwolennikiem treningu w domowych warunkach i go robie , mowie jeszcze przenoszenie ciezaru za glowe bardzo wyrabia triceps i jedno z lepszych cwiczen na powiekszanie objetosci klatki piersiowej

Widać, że masa pełną gębą. Nie wygląda za dobrze, ale każdy wie po co jest masa :) Oby dzięki niej zrobił postępy!

Noo w wiośle jest moc, ładny ciężar. Nie wiem czy ja bym dał radę ;-) Super i czekam na dalsze postępy i efekty zmian.

Nie, no co Ty ;-) Ostatnio chyba się wyleczyłem z obsesji na punkcie mega masy. Tak mi jest lepiej mimo że spodni kupić nie można ;-) No i dobrze. Ostatnie foto pokazuje fajną muskulaturę, która nie powinna się spieszyć do szybkiej masy. No właśnie szybka masa to złoooo ale masę trzeba jakoś zrobić. Chyba wezmę przykład z Kabo i nie będę właził na [...]

Ładnie, u mnie też się chyba coś ruszyło, nogi prawie jak u kolarza, od tego roweru. %-) Ciekawe co ze mnie zostanie po 2-3 miesiącach i zrobieniu 2000-3000km. %-)Pokaż te nogi - każdy kolarz ma inne. Jezoo - fajny ten dziadek i chciałbym kiedyś tak mieć :-). Na tym zdjęciu widać docięty dół a góra jednak odstaje od dołu w bfMój dziennik stał się [...]

Ładnie, u mnie też się chyba coś ruszyło, nogi prawie jak u kolarza, od tego roweru. %-) Ciekawe co ze mnie zostanie po 2-3 miesiącach i zrobieniu 2000-3000km. %-)Pokaż te nogi - każdy kolarz ma inne. Jezoo - fajny ten dziadek i chciałbym kiedyś tak mieć :-). Na tym zdjęciu widać docięty dół a góra jednak odstaje od dołu w bf. Zmieniony przez - [...]

OK ;) Jak długo powinno się stosować treningi z priorytetem? Jak tu wygląda sprawa superkompenscji? Na swoim przykładzie napiszę, że na mniejsze partie 6-7tyg wydaje mi się optimum, ale na większe np czwórki, plecy potrzebuję dodatkowych 3 tyg. Po 6 tyg dopiero się rozkręcam... Druga kwestia: mamy np 2 treningi tygodniowo czwórek w ramach prio na [...]

Tak trochę z innej beczki. Każdy ma jakieś partie, które lubi trenować i takie, których nie lubi. W moim wypadku jak mam robić klatkę i barki to robię się chory. Po prostu nienawidzę ich robić. Ćwiczę PPL i jak wypada PUSH to cały dzień mam zepsuty. Z ochotą zrobiłbym jakieś siady (w końcu też ruch puch %-) ) ale jednak wypada żeby coś tam zrobić [...]

Tak trochę z innej beczki. Każdy ma jakieś partie, które lubi trenować i takie, których nie lubi. W moim wypadku jak mam robić klatkę i barki to robię się chory. Po prostu nienawidzę ich robić. Ćwiczę PPL i jak wypada PUSH to cały dzień mam zepsuty. Z ochotą zrobiłbym jakieś siady (w końcu też ruch puch %-) ) ale jednak wypada żeby coś tam zrobić [...]

nie jestem znawcą, ale mam prawie 2razy wiecej lat niż ty:) i musze Ci szczerze pogratulować, w ciągu roku zrobiłeś olbrzymie postępy naprawde trzeba Cie pochwalić! teraz jest pytanie ile urosłeś w ciągu tego roku? Moim skromnym zdaniem, najwyższa pora skończyć FBW i diete skierowaną na redukcje(odchudzanie). Jestes i tak juz stosunkowo szczupły, [...]

jak postępy?