postepy

[...] jak z kasa bede stał i temat założyłem zeby sie dowiedziec które lepsze bo różne opinie czytałem a tu sie zaczeło odrazu jak dieta jak trening itp. no niby dobrze wiem ze to główne czynniki wpływajace na postepy na siłce ale to już chyba przesada każde pytanie dąży do diety treningu ankiet a zadaje sie proste pytania dzieki za pomoc sog leci

[...] Da Ci sporo sily jak na miesiac sie nastawiasz. Co wiecej jest dobry na mase! Jesli chcesz kontynuowac to rob tygodniowe przerwy po stagnacji . Przerwa moze dotyczyc np tylko klatki i ud , bo reszta w poprzednim tygodniu odnotowala postepy ciezarow/powtorzen itp... Polecam! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-27 19:30:22

[...] sukcesu. Reszta to trening, odpowiednio ulozony i stosowany. Suple - poczekaj co najmniej rok, jak po pierwsze: wykorzystasz efekt treningow na sucho (bedziesz mial duze postepy na poczatku), po drugie: nauczysz sie reakcji swojego organizmu na bodzce treningowe i dietetyczne. Wtedy mozna pomyslec o suplach - crea bedzie dobrym wyborem. Jak [...]

[...] Odnosząc się do treningu siłowego, to również warto zaznajomić się z większą ilością informacji na ten temat: https://potreningu.pl/articles/6141/jak-przyspieszyc-postepy-na-silowni W przypadku białka 2 gramy na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy. Niestety trzeba się liczyć ze spadkami.

[...] 17 euro za 5 strzalow a wy***ka na pewno nie jest bo zrodlo dobre a efekty widze przeciez trenuje 4 razy w tyg... i jak do tej pory skoczylo mi nie tylko w masie ale i duze postepy mam w sile (zaczynalem robic serie na klatke 60 kg teraz 60 sie rogrzewam wlasciwie a robie lekko 90kg dochodzac z progresem do 115kg) 3. Wg mnie wszystkim ktorzy nie [...]

Przy dobrej diecie ciężko o utratę mięśni. No chyba,że obetniesz z miejsca 1000 kcal. Wniosek? Bilans za zero lub lekki minus(100-200 kcal) i 2 sesje aerobów w skali tygodnia. Kiedy postępy się zatrzymają-albo dodajesz kolejną sesję systemów energetycznych(np. interwały) ,albo lekko ścinasz kcal. Proste jak budowa cepa. No i jeszcze napiszę coś z [...]

[...] ze jest mniej lub bardziej do d.. ;-) waga cos tam Ci poszla ale to nie jest wyznacznikiem, nie wiemy czy to miesnie czy tłuszcz czy troche wody zatrzymałes, a i tak postepy sie w koncu zatrzymaja bo sa bardziej przypadkowe nizzaplanowane skoro nie masz dopracowanego jadlospisu, polecił bym Ci wiec najpierw tym sie zajac, z supli mozesz [...]

Mam parę pytań: ->czy ten plan jest dobry? czy może któregoś z ćwiczeń powinienem unikać przy moich problemach z kręgosłupem? a może jakichś ćwiczeń brakuje, które dla mnie byłyby wskazane w celu skorygowania postawy? ->czy kolejność ćwiczeń jest dobra? ułożyłem ją na podstawie planu ze znanego czasopisma kulturystycznego; inne kolejność [...]

Witaj Mawashi, Jestem właśnie w trakcie tygodniowej (tak jak radziłeś) przerwy po 8 tygodniach treningu obwodowego, przy którym wykonywałem po 12 powtórzeń w serii. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 3 obwody, przez następne 2tyg -> 4, w kolejnych 2tyg ->5 i w 7. i 8.tyg -> wykonywałem 6 obwodów. Treningi wznawiam od poniedziałku. Jeden [...]

Dietka i bedzie szlo i zobaczysz postepy bardzo szybko :) a za pare tyg dorzucisz mono i bedzie git

Wang Xiangzhai (1885-1963), znany również pod imionami Nibao, Zhenghe, Yuseng (Kosmiczny mnich) należał do najwybitniejszych uczniów słynnego mistrza wewnętrznego stylu xingyiquan (hsing-i ch'uan), Guo Yunshena. Podobno tylko Wangowi, który został uczniem Guo, gdy ten był już w podeszłym wieku, ten przekazał wszystkie tajniki ćwiczeń zhan zhuang. [...]

OK. dzieki za komentarze- biore sie za brzusia i za bary...beda postepy cykne fote i wysle Pozdrawiam Jak mowi stare powiedzenie pszczol: bicepsow nigdy za wiele...

OK. dzieki za komentarze- biore sie za brzusia i za bary...beda postepy cykne fote i wysle Pozdrawiam Jak mowi stare powiedzenie pszczol: bicepsow nigdy za wiele...

Masz temat podwieszony pierwszy rok treningów a w nim przykładowe plany treningowe, które będą odpowiednie z Twoim sprzętem. Niestety bez diety nie licz na jakieś postępy w masie mięśniowej.

awesome , przekonałeś mnie !!!mam 24 i biłem sie z myślami , czy iść czy nie na kb. Dzięki , odezwę się później ,jak idą postępy

Dobra to uwzględnię to że nazwa sama wskazuje:))i będę już tak robić jak trzeba. Te kalorie to skrzętnie liczę:))A warzyw to ja jem bardzo dużo bo lubię(aż się zastanawiam czy nie za dużo:)) no i uwzględniam też indeks glikemiczny:) Dzięki za pomoc:)Będę relacjonować:))jak moje postępy i efekty:))(mam nadzieję że jakieś będą:))

te suple nie gryzą się z sobą... Ttherm Line to bardzo słąby spalacz... Ale z ciekawym składem. Poczytaj o zasadach odżywiania w okresie redukcji wagi. Postraj się zrzucić jak najwiecej tłuszczu, ale nie za szybko stopniowo. Potem możesz zaczać próbowac budować miesnie. Ciało z mniejszą zawartośćią tłuszczu jest lepszą bazą do budowy mięsni... [...]

zaraz spróbuje odnaleźć oki mam ku mojemu zdziwieniu albo poprawili albo to nie ten artykuł, jeszcze jakieś 8-9 miesięcy temu kalkulator całkiem inaczej przeliczał takze bodybuilding robi postępy i bierze sprawdzone rady od sfd http://www.bodybuilding.com/fun/dimaggio2.htm Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-02-06 00:15:47

[...] w glowie bo tych cwiczen jest sporo ktore obejmuja cwiczenia bazowe do muscle up'a a chcialbym jeszcze do tego nogi cwiczyc i pytanie jak tu wplesc treningi zeby byl czas na regeneracje . Tez zastanawia mnie czym lepiej cwiczyc czy masa ciala czy obciazeniem ktorym mam. Cwiczac masa ciala zauwazylem postepy a obciazeniem tak niekoniecznie.

[...] rowniez sporo ludzi by je znalazlo:) co do stazu to ma ono bardzo duze znaczenie:) a to z prostych przyczyn po pierwsze dlatego ze przez pierwsze 2 lata robisz najwieksze postepy co bys nie wzial odczujesz skutki schody zaczynaja sie pozniej gdy juz wyprubowales mase rzeczy i organizm coraz mniej podatny jest na wszytsko i wtedy dopiero [...]