postepy

Damian91, trik - Ogólnie to macie rację, ale ja już przerabiałem "wszystko na raz" gdy zacząłem chodzić na siłkę,biegać i uczyć się pływać jednocześnie. Efekt był taki że 3 miechy nie mogłem wyjść z przetrenowania i wreszcie musiałem odpuścić i zajmować się tymi rzeczami po kolei. Więcej tego błędu nie zrobię :-X Siłka uzupełnieniem SW.. [...]

poczytaj o treningu w domowych warunkach i dajesz bilans trzymasz taki jak miąłeś będzie dobrze fajnie że są postępy

Saida a jak postępy w ćwiczeniach o których mówiłem?

Poczitowane, pochlane, ale teraz trzeba się już wziąć do roboty. Ruszam z nowym planem, wczoraj siłowy+tabata, jutro tak samo. Lekko się przeziębiłem, nic poważnego. Zastanawiam się nad założeniem nowego dziennika, żeby mieć lepszą motywację do pracy i monitorować postępy na bieżąco przy pomocy obiektywnej oceny obserwujących. Zmieniony przez - [...]

Jak na dwa lata to postępy ogromne ;-).

Jak na dwa lata to postępy ogromne ;-). Troszkę wiedzy 2 lata sumiennych treningów i diety, a efekty przyjdą same :) Bo nasterydowany jest %-) Kurczakiem z biedronki %-)

Saida, masz jakieś nowe foteczki? Musimy sprawdzić postępy, bo chodzą plotki że przez Święta trochę sobie pofolgowałaś.

Wymiary możesz nawet co tydzień wrzucać, w sumie to tak radzą Szefowe z działu, wrzucaj sobie je w tabelkę, bedą bardziej czytelne, fotki cykaj, ale wrzuć je najlepiej jako porównanie np po 12 tygodniach;-), stare i nowe obok siebie zestawione w tych samych pozycjach co startowe. Jeżeli chodzi o bieganie: najpierw wydłużaj czas/ dystans, gł [...]

W końcu trafiłam na kogoś, kto ma podobne wymiary do mnie. Góra prawie taka sama jedynie nogi mam masywniejsze (ach te łydki }:-( ). Nie widziałam jednak u ciebie konkretnej rozpiski treningu tzn. ilości powtórzeń i obciążeń. Ćwiczysz w domu? Trzymam kciuki i śledzę postępy :-).

Ja czuje się świetnie , jestem obecnie blisko 2,5 kg do przodu , postępy nie są jakoś błyskotliwie szybkie, jednak muskulatura rozwija się bardzo jakościowo,za to siła idzie jak szalona , we wtorek wróciłem już do sztangielek 62 kg , zamierzam podbić do 75 mg anapolon .

J.W sam musisz ocenić czy takie tempo CI się podoba, ale pamiętaj im wolniejsze postępy tym stabilniejsze ( oczywiście nie popadajmy w skrajności )

Potrafię przyjąć krytykę ale widzę że tu sami zazdrośnicy. Skerx, mahinasai- Nie wiem gdzie wy tam widzicie kota...Wiosłowanie robię już trochę czasu, oglądałem wiele poradników jak poprawnie wykonuje się to ćwiczenia, wrzucałem tu filmiki z robienia pleców i Hubert pisał że wszystko OK więc nie wiem po co ta rozmowa. PS. Zobaczcie sobie np. [...]

Rampa przy każdym ćwiczeniu, tak? Przykładem niech będzie MC: rogrzewkowa przy 50%MC 12powt 1. 76kg x10 2. 78,5kg x10 3. 81kg x10 4. 81kg x10-8 gdzie ostatnia jest na maksa? czy tak powinno wyglądać każde ćwiczenie? proszę odpowiedz na resztę pytań, oceń postępy:) dzięki wielkie btw. rampa=progresja? Zmieniony przez - Masakrator w dniu [...]

Rampa przy każdym ćwiczeniu, tak? Przykładem niech będzie MC: rogrzewkowa przy 50%MC 12powt 1. 76kg x10 2. 78,5kg x10 3. 81kg x10 4. 81kg x10-8 gdzie ostatnia jest na maksa? czy tak powinno wyglądać każde ćwiczenie? proszę odpowiedz na resztę pytań, oceń postępy:) dzięki wielkie btw. rampa=progresja? Zmieniony przez - Masakrator w dniu [...]

Dobrze ci się ćwiczy,notujesz postępy-więc nie przejmuj się tym co mówi "trener".Kimkolwiek by nie był-Mr.O,sąsiadem,wujkiem....itd.

FBW Billa Starra gorąco polecam. Świetny trening i są postępy ciągle nie p******ąc się z niepotrzebnymi ćwiczeniami..

Postępy cieszą!

Postępy cieszą! Trzy dni nie miałem netu, nadrabiam zaległości internetowe. Cały czas jest jakaś postęp, to niestety nie jest tak, jak w sportach siłowych, ile ton żelaza przerzucę, ile kalorii pochłonę to taki powinien być efekt. Jest to bardziej nieprzewidywalne i niezależne ode mnie. Ale fajnie, że coś się poprawia. Właśnie zrobiłem nowy rekord [...]

Dzisiaj otworzyłem sezon wyciskana wielokrotnego. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2018-12-24 00:40:53 Trzymam kciuki za postępy w sezonie ww.:-)) Podoba mi się zdanie jakie wypowiedziałeś na końcu filmiku:-)) "Ćwiczymy, walczymy, nie dajemy się" No jak nie jak tak:-)) Udanych Świąt:-))

Pierwszy raz przeszedłem bez podpierania sto metrów na bieżni elektrycznej. Ważne osiągnięcie dla mnie, pokazujące realne postępy. https://www.youtube.com/watch?v=K80cimdcDEI