postepy

siema panowie, jak tam postępy? u mnie -4kg w 2 tygodnie Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-15 03:09:08

A jak tam Łysy postępy siłowe ?

Postępy zadziwiające, jak najbardziej na plus. Pozdrawiam

Poniedziałek : A. Klata - płaska Rozgrzewka 12x25kg 1s 12x35kg 2s 12x40kg 3s 10x45kg 4s 4x50kg + 6powtórzeń z pomocą. Nogi - przysiady Rozgrzewka 12x20kg 1s 10x40kg 2s 10x50kg 3s 10x60kg 4s 3x70kg Plecy - podciąganie końca sztangi w opadzie 3s (wąskim chwytem). 1s 12x30kg 2s 12x40kg 3s 10x50kg (troche oszukane ;P, bo za ciężkie było). Barki - wyc. [...]

Anderson to imo nadal najlepszy fighter w historii MMA, na rozkładzie: - Carlos Newton - były mistrz UFC-WW i imo powinien wygrać turniej UFC MW, - Jeremy Horn; Liddell w epickim stylu, 3 razy Sonnen!, KO na Griffinie i wiele innych, - Chris Leben; były mistrz WEC-MW, który jest weteranem UFC z cennymi zwycięstwami ala Wanderlei Silva a Anderson [...]

nie mówię, że wyglądała ch**owo ino że cały czas robi postępy

Mówiliście że typ który prowadzi vitamin shopy w kielcach dobrze doradza, doradził mi thermo core od imaxa, kupiłem , nie wiem czy dobrze zrobiłem no ale zobaczy się, na każdego może inaczej zadziałać, mam zamiar brać rano od razu po obudzeniu się i czekać ok.30 minut i jeść śniadanie a potem o 18 ponieważ mam trening na 19, wychodzi więc że będę [...]

Piszesz BEMO ze zaczynasz 7 tydzien tego BOLDA a jakie juz postepy? jakies kg na plus czy wolniutko?

noo, grunt to trafić pod dobre skrzydła. przez tamten rok miałam słabe postępy, ale też niespecjalnie się przykładałam do diety %-). w domu nie potrafiłam utrzymać miski w ryzach. ciekawe, jak w te wakacje. mam nadzieje, ze lepiej, bojest motywacja, ale też inne punkt widzenoa

Mariusz Wlazły Mariusz Wlazły Jeden z najlepszych polskich siatkarzy. Mariusz Wlazły urodził się 4 sierpnia 1983 w Wieluniu. Na parkiecie występuje na pozycji atakującego. W 2006 roku wraz z reprezentacją Polski został wicemistrzem świata, co niewątpliwie jest jego największym dotychczasowym sukcesem. Był także mistrzem świata, ale w niższej [...]

aja1974 jak idą postępy? ile straciłaś cm w biodrach? a jak z wagą?

Zrobiłam wczoraj ten B z 3 obwodami :D, fajnie było :) No i lekkie postępy są, muszę w końcu męża poprosić o nagranie - w niektórych nie zwiększałam, bo boje się, że technika kuleje. 1. plank max czas: 1:30/1:20/1:10 1:20/1:12 1:45/1:22 2. martwy ciąg z hantlami: 15x9kg/15x10kg/15x10kg 15x9 kg/15x9 kg 15x8 kg/15x8 kg 3. wykroki z hantlami: [...]

ha skąd wiesz postępy najlepiej widać na fotach

na pewno zaczynam podglądać dziennik na bieżąco, bo nawet nie wiedziałem, że prowadzisz, dopiero po jakimś wpisie na FB ogarnąłem, także będę śledził dalsze postępy :-)

Widzę że postępy robisz. Ćwiczyta jeszcze z Hubertem? Powiedz tym od składania modeli żeby sie wzieli za treningi bo wygladaja jak suchary haha Zmieniony przez - ___PELE___ w dniu 2010-07-07 00:53:07

[...] hehe to jescze nic, czekajcie jak wejdzie euro do nas. dostaniemy po dupie jak caly zachod. chleb kosztuje 2zl, bedzie kosztowal 2euro. takie dosadne przyklady, ale widzicie postepy naszych kolegow, ktorzy wyjechali z Polski, kasa jest, czlowiek nie zyje w stresie, ze kolejnego dnia wywala go z roboty i jakos lepiej na tej silowni idzie z tego [...]

[...] szczuplejsi tym wolniej chudniemy) nie wiecej. Bo przyspieszyc procesow sie nie da, co najwyzej mozna wszystko zepsuc. Kontrolujemy co tydzien, czasami co dwa tygodnie postepy i wtedy co drugi tydzien decydujemy co dalej, czy dodajemy aero, cczy odejmujemy kalorii i z czego.... Nie opieraj swojej redukcji na nadmierneym ruchu tez dokladanie [...]

Prze kozak a zaczynał od Grubaska .Masakryczne robi postępy coraz lepiej ubite mięcho goni najlepszych .Klate bardzo poprawił

'Pomiędzy wygraną na NPC a NYP było widać postępy' dobrze, ale jak dla mnie od offseason od ostatniego startu WOGOLE nie widac po nim zeby dodawal kilogramow, a przypominam ze przerwe zrobil po to zeby dodac masy miesniowej i pewnie tak je doda do ac11 jak Curry dodaje.

Ale niedźwiedź! Fenomenalne postępy.