postepy

Widac postępy GRATULUJE ja za redukcje zabieram się dopiero od 2 stycznia powodzena będe wpadał Życze osiągnięcia celu.

wklej zdjecia jak zaczynales i jak jest teraz bo bym porownal do siebie czy podobne postepy mamy ok? pozdro trzymaj sie

Hey postępy samej trudno mi ocenić..nie jestem obiektywna...ale trzymam dietę i trenuje i cwicze pozoeanie.. Słyszalam ze Natalia byla u Was na konsultacjach u Radka Słodkiewicza;) Ps. Dzieki za krem przy okazji ureguluje dlug..

Wydaje mi się ze SA postępy;) ale nie mnie to oceniać;) ale jeszcze musze duuuzo ćwiczyć....do znudzenia.. A odnośnie tego jedzenia zastanawiam się czy w okresie redukcji będzie mi brakowalo tego opychania się :D bo jeszcze nigdy w swoim życiu nie wazylam tyle co teraz...

Marta już czas zobaczyć postępy bo nic nie wiemy jak idzie i czy coś wymaga korekt.

Dzisiejszy wieczór z KSW19, pozwolę sobie na małe typowanie ;-) Walka wieczoru: 84 kg.: Mamed Chalidow (24-4-2) vs. Rodney Wallace (12-4) Pozostałe: Open.: Mariusz Pudzianowski (3-2) vs. Bob Sapp (11-12) Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg.: Michał Materla (16-3) vs. Jay Silva (8-5) 84 kg.: Antoni Chmielewski (22-8) vs. Matt Horwich [...]

W czwartek. O jakbym mu zaczęła od panie doktorze to bym chyba od razu wyleciała z zali z wielkim hukiem. Toć to sam Prof. dr hab. inż. bla bla bla. U mnie też była taka akcja, panna do prof dr hab inż "panie doktorze", a on "COOOOOOOO, JA DOKTOREM TO BYŁEM W '78" i inne sratatata, i ja drzwi ją, i z miejsca sztuka na [...]

[...] wolne. Nie można na podstawie tego co napisałes stwierdzic, czy niektóre partie nie kolidują ze sobą i nie zakłócają swojej regeneracji, co miałoby BARDZO istotny wpływ na postepy w treningu... Rozpisz to w ten sposób: np. poniedziałek nogi wtorek wolne środa klatka itd. itd. Chodzi tutaj o zwyczajną przejrzystość. W sumie to też jak klega [...]

Dziwne, bo to oznaczałoby, że jesteś: 1.ewenementem regeneracji,co rzadko ale jednak się zdarza 2.twój biceps praktycznie w ogóle nie reaguje na wczesniejszy trening 3.na plecach biceps ci specjalnie nie pracuje-dziwne 4.nie chcesz zdradzić, że wysiadasz z bólu bicepsa na tym treningu i zgrywasz twardzielaale wierzę, że to nie to A co sądzisz o [...]

Drogi Rafale nasza czytelniczka zrobi jak zechce,sama zdecyduje co dla Niej najwazniejsze. Moze przeciez obserwowac wlasne cialo i postepy, i ewentualnie probowac to pogodzic. To zalerzy jak bedzie reagowac na te wszystkie treningi, najwarzniejsze to wsluchiwac sie w to co mowi nam cialo.

Czesc Lonti, moze niedlugo sie to zmieni. A tak wogole to wlasnie pewnie Rafal ma kilka puszek schowanych na gorsze czasy, moze bedzie tak mily i jedna Ci odsprzeda. Co u Ciebie Lonti,jak postepy?

[...] z glow(aktonow) np; -wznosy przodem -wznosy w opadzie -wznosy bokiem prz wyciagu Np Robert Kierz przy kontuzji stawu barkowego poczynil dzieki takiemu trenowaniu dalsze postepy. Acha mysle ze nie przy kazdym wyciskaniu na klatke odczuwasz taki dyskomfort, pewnie sprowadza sie to glownie do lawki poziomej. Ale i tak proponuje na razie na [...]

[...] tak duzo fatu ze pozostaja na nich prawie czyste miesnie. Pewnie odezwie sie zaraz wiele glosow ze to zawodowcy itd, a "normalnemu czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie [...]

Premium fajnie ze masz postepy w sile. W treningu regeneracyjnym na klatke zrobilbym 2pierwsze cw. po 4serie. Na biceps i triceps cw. jak wyzej po 3serie. Dwuglowy uda 1cw. 3serie. Brzuch j.w. Na razie podaruj sobie rowniez cw izolowane na tyl barkow, delikatnie stymulowany bedzie przy wioslowaniu sztanga. Pitt Bull dodatki stanowia kwasek [...]

ja ostrowi zjadłem 11 tych woreczków po 800g i prawie nic, więc ze swojej strony nie polecam / jak widać nie na każdego działa tak rewelacyjnie więc lepiej kupić jakieś 3kg na początek i zobaczyć co się bedzie działo/ a wystarczyło że zażuciłem zamiast ostrowi systep protein 80 z olimpa i zaczęły się postępy w masie jak i sile, więc jakaś różnica [...]

U mnie o wiele więcej chodzi niż kadencja i pełny ruch. Ja wszystkimi tymi konkursami się bawię i motywuję. Chyba nie sądzisz, że mam szansę cokolwiek wygrać? Chodzi mi o to żebyś spróbował wg zasad jakie określiłem bez względu na to czy masz szansę czy nie tak dla sprawdzenia samego siebie czy będziesz robił postępy

No poprostu rewelacja widać że są znaczne postępy :) Będę śledził dalej z wielkim zainteresowaniem a więc powodzenia w drodze do celu ;) Pozdrawiam

w takim razie dość teoretyzowania i do roboty dam znać za pare tygodni jak postępy

myślę, że jeśli chodzi o przetrenowanie klatki to będę teraz zwracał na to uwagę bo widzę jakie to ma ogromne znaczenie i wydaje mi się, że mogłem zrobić dużo większe postępy do tej pory gdybym tego przestrzegał teraz jestem po 3 tygodniowej przerwie, a potem były 2 tyg powrotu, jeszcze bez konkretnego treningu, mało intensywnie więc chyba dobry [...]

[...] pozwolic sobie na wiekszy ujemny bilans) w nietreningowe, na poczatek zobaczysz jak ci bedzie szlo, wyznacznikiem jest ilosc energii, ktora sie masz do cwiczen. Kontroluj postepy co 4 tygodnie, na podstawie wymirow, nie patrz sztywno na to co wskazuje waga, wazne jest lustro i fajnie zrobic sobie zdjecia przodem i tylem to bardzo widac. [...]