Warto dokumentowac swoje postępy przed zawodami nawet codziennie-świetny materiał na długie lata. Czekamy na kolejnych debiutantów-będzie wiadomo komu kibicować i dobra okazja by sie zaprezentować na forum
[...] bo moim celem nie bylo zaprzyjaznienie sie z trenerem i czule slowka, tylko mistrzostwo Polski. Po co to mowie- chcesz cos osiagnac dla SIEBIE i sama oceniasz sama swoje postepy i wysilek oraz STARASZ SIE na serio (budyn won albo raz na miesiac, jogurty won, etc.) i nie patrzysz czy ludzie sa dla Ciebie tu mili czy nie, bo masz cel i sluchasz [...]
break dance - to sport (taniec) dla osób wytrwałych , zajawionych , nie dla pozerów ***anych chociaż takich też nie brakuje , mówiłem że trzeba mieć zajawke?? rafals : wiesz ja chodze na breaka a zajawki i nie pamiętam już kiedy ostatnio szłem z przymusu że koledzy czy coś tam... . A zato moji koledzy przynajmiej częściowo chodzą z przymusu [...]
aa pozaterningiem to niespecjalnie mi sie chce ... ostatnio mam treningi prawie codziennie wiec będą postępy mocne!! =] juz odczuwam je chyba troche =]
czesc A czy moglibyscie ulozyc plan treningowy dla osoby z 6 miesiecznym stazem tylko ze z priorytetem na barki poniewaz chcialbym byc silny w tej parti miesniowejDodam jeszcze ze niemam lawki do wyciskania co zapewne spowalnia moje postepy
DZIEŃ V- 20.01.2012 Kuruję się nadal. Postępy mikre, ale są- jeszcze troszkę i wszystko wróci do normy. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91ff59a6036c40918d2365f6a5df6864.png + napar lipy x 4, mięta x 4, woda 1,5 l, żurawina x 3 + Laryng Up + Vita-min multiple sport Trening: DNT choróbsko [...]
nie skumales dobrze piszesz uwe np flex co z tego ze ponad 10 lat koksuje pewnie dzieki praktyce nauczyl sie na bledach i robi teraz postepy uwe wiesz moze co to jest odblok pulsacyjny ,punktowy ,zmienny ,ladujacy? pewnie nie widzisz to z teori ludzie nie wzieli tego ktos to opracaowal metoda prob i bledow :) Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]
[...] Ja bym ci radzil budzic sie 2-3 razy w nocy i jesc. Tak robil moj kumpel ktory tez ma bardzo chuda budowe i mu to pomoglo (nie wyglada jak Arnold ale zaczal robic postepy). Jest to rzecz jasna bardzo uciazliwe - od Ciebie zalezy jak bardzo chcesz sie poswiecic. Jak masz kase to dobry Gainerek tez by nie zaszkodzil, pozdrawiam i zycze [...]
Witam! Do Dark666. Trening całego ciała na jednej sesji jest bardzo dobry dla osób które zaczynają przygodę z ćwiczeniami kulturystycznymi.Jednak po to robimy podział na trenowane grupy mięśniowe aby uruchomić więcej bodźców do zwiększania masy mięśniowej.Bodźcem do rozwoju jest na pewno zwiększanie obciążenia.Jeżeli nie da rady z ciężarem [...]
PAMIETAJ ZE TO POCZATEK "JATKI". cwicz tym ukladem przynajmniej 3-4 tygodnie zanim nadejdzie stagnacja i tydzien przerwy. mozesz czaasem wpisac jakie postepy czynisz... Dzieki za soga.. Pozdrawiam i zycze wiecej MOCY!
[...] trening to nie tylko siłownia a saa wykorzestuje nie tylko w treningu na sylwetke. innna kwestia że zaczynałem z niskiego pułapu (poczytaj w tamtym poście) i nie łatwo mi bedzie dojśc do np 120kg wagi i 48-50 w łapce, ale cały czas robie postepy więc jest sii. niestety do saa bedzie trzeba dodac niedługo cosik innego żeby dalej jechac. pozdrawiam
Nie wiem czy się nadam, ale spróbujmy:) Nick: Antos098 Staż treningowy: 13 lipca 2013 stuknie 4 rok Obecna waga: 103kg Wzrost: 183cm Obecne wymiary: nie mierzę się, żeby się nie dołować, ale aż tak to chyba nie przeszkadza?:) Wiek - 26 czerwca stuknie 22 rok. Dieta - Białko na poziomie 2,5-3/Tłuszcz na poziomie 1g na kgmc/Węgle na poziomie 5-7 na [...]
hmm znów się pojawiam, ale tylko by ogłosić nowinke muszę zaprzestać ćwiczeń, gdyż teraz już jestem w ciąży jedynie o co Was drogie moge prosić to o jakieś inne porady, typu dbanie o skórę zwłąszcza doświadczone już w tych sprawach drogie ladies ogólnie powinnam zrobić tu antyreklame testu który zrobiłam kilka tygodni wcześniej, ale dobra... [...]
Mamed - miazga! Myślałem że Taylor będzie go dominował zapaśniczo i wywijał się z dźwigni i duszeń, a tu zonk. Mamed nap*****laj do UFC! Janek wygrał zasłużenie, ale odniosłem wrażenie że Soko chyba nie był ekstremalnie dysponowany. Od początku jakiś niemrawy. Pudzian vs Thomson - chyba najbardziej kontrowersyjna walka. No, bardziej decyzja [...]