[...] napietych jest najwiecej wlokien. 2)Skoro wiecej wyciska sie od czubka glowy niz od ucha to swiadczy to o wiekszym wykorzystaniu posiadanej masy miesniowej. Proste uogolnienie, ale w polaczeniu z pkt 1 jakze dobitne! Ja osobiscie nie robilem zadnych postepow w pelnym wyciskaniu, od uszu mialem powolne postepy a od czubka juz bardzo szybkie.
Potwierdzam - praca fizyczna daje bardziej w kość niż krótki trening na siłowni :-). Fotka pokazuje zarysy mięśni. A jak tam postępy u partnerki treningowej? :-)
FOG Jasne, ze suple tez nie należą do najzdrowszych, no ale nikt mi nie wmówi ze doping jest mniej szkodliwy. Hutnik BF będe zbijał na wiosne/lato. Teraz chciałem skupić się na rozmiarach, poza tym nie ma nic przyjemnijszego niż podnoszenie coraz większych cięzarów, a przy małej ilości WW raczej jest to dość cięzkie w moim wypadku passenger Nie [...]
Boofi nie masz racji, że po cyklu, to juz bez koksu nie ma się efektów. Znam wiele osób, które dawniej brały, a teraz ćwiczą na sucho i mają nawet niezłe postępy. A co do tego, że zostanie tylko tłuszcz to polemizowałbym, bo to zależy od paru czynników.
ACID - nie lap mnie za slowa - oczywiscie ze zawsze w sumie jakies postepy beda ale poki jest sie mlodym lepiej wykorzystac swoj organizm !!!!!! po wzieciu kilku strzalow (to troche sie pewne sprawy zmieniaja) --cos sie konczy cos sie zaczyna--- co do tluszczu - chodzi mi o osoby ktorych wiele - np kumple kumpla : jeden z nich wziął ostatnio [...]
Hehe no nie bez przesady :) Mi weszlo w krew i mi to sie przydaje i pomaga - zwlaszcza jak po przerwie wracam i jest zle - wtedy biore notatki i mowie: o k....a ja tak moglem? No to do walki :) taki motywator. Pewnie jakbym trenowal 4x w tygodniu to by mi sie nie chcialo ale na 2x daje rade. Poza tym sledze swoje mierne postepy hehe
zmierz i zważ chłopaków + zdjęcia-zobaczymy,jakie zrobia postepy. Też ich to zdopinguje do systematycznych treningów... I przyjezdzajcie do Poznania w maju-zalicza pierwsze zawody-są grupy wiekowe... Jedna z niewielu okazji dla amatorów... I do tego Mr Biceps-myslę ,ze nie odpuscisz tego konkursu...
zmierz i zważ chłopaków + zdjęcia-zobaczymy,jakie zrobia postepy. . no też o tym pomyślałem ,tylko troche póżno ,bo juz sa po pelnych 2 miesiacach treningow. Chłopaki maja przerwe to powerdrowałem dzis sobie do klubu na trening i machnąłem FBW -to chyba sie nazywało :) hihi cwiczenia podstawowe; uda-przysiady z sztangą 3s 10-5p plecy-wioslowanie [...]
[...] sie trzymac sztywnego schematu kilkunastu cwiczen robionych na okrąglo,jedyne co zmieniam to zakres powtorzen 5 do nawet 30. Przy miksowaniu cwiczen trudno jest dostrzec postepy,a przy wykonywaniu wciaz tych samych juz to duzo lepiej bedzie wygladac,chodzi mi o wielkosc ciezaru i ilosci powtorzen zaraz na trening wale ,dzisiaj plecy głównie [...]
[...] dosc latwo, minimalne przerwy. Wszystko ok, tylko troche na ramienne zrobilem mniej powtorzen, za to dosc dobrze technicznie, dosc szybkie podnoszenie , wolne opuszczanie. Od nast. tygodnia 3 obwdoy, na weekend postaram sie zrobic foty Moze mi sie wydaje, ale juz czuje jakies tam postepy. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-23 20:18:44
dzis ide na basenik wlasciwie zaraz wychodze wiec zobaczymy czy beda jakies postepy... powinny bo zjadlem troche wczesniej a wtedy chwile przed basenem i nie zdazylo sie ulozyc mialem problemik z tym:) no zobaczymy.. zastosuje sie do waszych wskazowek Pozdrawiam Yavorski
[...] wina - nie dyskutuje z faktami :-) Musze sie jednak do jako takiego bf doprowadzic i wtedy bede myslal co i jak zeby to ruszyc. Nie jest najgorzej poki co jesli chodzi o postepy, ale to dopiero poczatek. W zwiazku z tym nie nastawiam sie na duzy progres teraz - jak utrzymam ta cieniutka warstewke miesni i zjade z tluszczem to bedzie podloze [...]
[...] tyle co z Nejmanem :)i to jest prawda technicznie raczej słabo chociaz jak ktos pisał mozna sie zabrac za tenisa i ciupnąc meczyk z radwanską i bydom jaja jak mimo 3 mscy treningów od baby serwu nieodbierecie :) Pudzian robi postepy i to duze a co niekiere nie widzą tego bo sami nic nieosiągneli albo zawysoko sobie stawiali co zrobi Pudzian :)