"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".
Cyceron
na razie trenuj na sucho
postępy i tak będą
musisz uwierzyć
białko z odżywki uzupełniaj, jak nie możesz zjeść - taka zasada. Jedzenie zawsze jest priorytetem.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
ale jak koledzy radzą - staraj sie dostarczac biaka z jadlospisu.
4 - 6 calych jajek w ciagu dnia to zaden grzech (a 25 - 40g bialka)
pamietaj tez ze dostarczasz bialek z produktow roslinnych
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a0221ab1e521f492.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f2605c97d0d274e5.html
troszke sie jedynie martwie o zbierajacy sie tluszczyk na biodrach, ale i tak go spadlo troche wiecej niz bylo wczesniej :) w pasie przez 2 miesiace zlecialo 4 cm a waga skoczyla o 4 kg :)
"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".
Cyceron
unikaj fast foodów
jak masz ssanie to zjedz serek, do tego pomidor na przykład
byle nie zapychać się śmieciami
rób aeroby-rowerek/bieganie
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.