carb

[...] w ciagu dnia) *** dni treningowe *** 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami, ew. przy dietach low-carb, bez węglowodanów! Nitrobolon2 W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja [...]

[...] 3S 12-15 tempo 3-1-3-1 + cluster set 4x6 5. wyciskanie suwnica jednonóż 2S 12-15 tempo 3-1-2-1 6. uginanie siedząc 2S 12-15 z rest-pauzą tempo 3-1-3-1 DIETA: dziś high-carb ;-D 1. śniadanie (przed tr.) 60g płatki owsiane 30g WPI 100g borówki 2. (po tren.) jabłko 100g ryż kuskus 40g izolat 3/4. 150g polędwiczka pieczona 110g ryż jaśminowy [...]

[...] 3S 12-15 tempo 3-1-3-1 + cluster set 4x6 5. wyciskanie suwnica jednonóż 2S 12-15 tempo 3-1-2-1 6. uginanie siedząc 2S 12-15 z rest-pauzą tempo 3-1-3-1 DIETA: dziś high-carb ;-D 1. śniadanie (przed tr.) 60g płatki owsiane 30g WPI 100g borówki 2. (po tren.) jabłko 100g ryż kuskus 40g izolat 3 150g polędwiczka pieczona 70g ryż jaśminowy 5g [...]

A co myślicie o diecie Low carb? Można wtedy jeździć na rowerze, np 2 godziny dziennie? I ile muszę wtedy jeść kcal? I ile węglowodanów, bo wyczytałam że 10%.

za duzo Pani Domu Low carb - tak ale po co? Tobie wystarczy 10 wskkazówek zywieniowych i ten rower. Twoje BMR - 1489 więc jedz te 1800 kcal na dzień. i oczywiście posiłek co 2,5 h. Nawet powiem CI już dlaczego - częste posilki przyspieszają metabolizm co jest warunkiem udanego odchudzania. Tym bardziej jeśli są to posiłki bogate w błonnik. [...]

[...] Hydrolizat białka serwatki Koncentrat Białka Serwatki Kazeinian wapnia Micelarna kazeina Izolat białek Mleka Izolat białek i żółtek jaja kurzego Mieszanka Clean-carb Skrobia Maltodekstryny Lewuloza Kukurydza Inulina Soja Pszenica Mieszanka Lipotherm: MCT CLA Białko przykładowo ostrovi wpc 80%białka porcja 30g [...]

beznadziejna ta dieta. w posilkach masz miec ZAWSZE bialko. brakuje zdrowych tłuszczy. to co pokazales w ogole nie przypomina ani low carb ani dobrej redukcji

ta tortilla jest wg przepisu z kuchni sfd Konia151 (nalesnik low carb) ktorego "poleca i na redukcji i na masie", takze jesli choc jedna rzecz w mojej diecie jest prawidlowa to chyba jest wlasnie to ...

[...] potem ciasteczek i czekoladek? Jeśli tak ma wyglądac to ładowanie, to ja bym poleciła zwiększyć węgle do <50-100 nawet, ale trzymać czystą miskę cały czas, ewentualnie carb cykling, ale bez ekscesów typu "jem, na co mam ochotę", na to może sobie pozwolić ktoś porządnie trenujący, ale osoba bez aktywności tylko zaprzepaści efekty w [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowa z w miarę pełnym wyposażeniem (brak maszyn do wyprostów i zgięć nóg) Dieta : jako, że jest to cel do rozpoczęcia we wrześniu/październiku, to będzie, carb cycling Zażywane suplementy : brak W takim razie, jak proponujecie to sensownie rozłożyć? Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-07-15 14:53:02

nie polecam,stosowalem ,chesz low-carb czytaj podwieszone posty

[...] A ja uważam że dieta kwaśniewskiego jest bardzo podobna do diety dr Ellisa A nasz kolega Szafek7 może nawt sam nie wie że je bardziej w sposób Ellisa nisz Kwacha!!! Bo tak właściwie te diety są tak podobne że można stosować np Atkinsa mysląc że sie jedzie na Kwachu itd!!! Ps: Szafek moje GG to 3554887 z chęcią pogadam o dietach low - carb!!!

czyli redukcyjnie raczej lipa mowiąc o VLCD czy low carb nie ciagnie wody podskórnej z taka ilościa węgli?

[...] jednocześnie nabierać suchej masy mięśniowej i palić tłuszczu, jest to fizjologicznie niemożliwe, zawsze trochę tłuszczu się złapie, ale można ograniczyć np stosując dietę carb cycling, dużo informacji o tym jest na forum poszukaj. Więc do dalszej dyskusji na ten temat, czekamy na Twoją ankietę osobową. W związku z dalszymi pytaniami: - [...]

[...] się nie stanie, a moze i się samopuczucie poprawi bo jak wiadomo większości osobą smakują takie fastfoody, jak się boisz to w dziale kuchnia sa przepisy na pełnoziarnistą pizze i low carb kebab. W sklepje sfd też jest ciasto adama na pizze http://www.sfd.pl/sklep/Adam%E2%80%99s_Fitness_Food_Pizza_Adama-opis26698.html Masz jakąś aktualną fotkę.

Obowiązkowo BCAA, jakieś carbo również się przyda, tym bardziej, że upały są więc polecam Max Carb węglowodanowo-mineralna formuła, vitargo jeżeli wystarczy funduszy. Co do hmb to w ciągu 2 tyg nie pomoże Ci, musisz stosować min 3 miesiące.

clenbuterol 120mcg ed z efedryna 60 +500mg kofeiny do tego dieta low carb i bedziesz ze 100 wazyl.Jeszcze mozna dorzucic bialych proszkow...

dzięki El zet za pomoc, powiedzcie jeszcze jakich przyrostów się spodziewać przy dobrze trzymanej diecie (3g/kg białka, 5g węgli 1g tłuszczu)? I po jakim czasie najwcześniej po cyklu będę mógł przejść na dietę low carb i redukcję?

Ja ci polecam Diete low carb na mase (dieta tłuszczowa) również miałem problemy z brzuszkiem i dlatego zrezygnowałem z węglowodanów i dodałem tłuszczów dzięki czemu nie odkłada mi się aż tak na brzuszku :)

18 lat mam ;)/ a czy taki plan co podałem będzie dobry ? A co do diety Low Carb ? Zmieniony przez - Juran899 w dniu 2013-03-04 17:43:19