za szeroki

[...] wymach totalnie do bani, mimo ze widac niewiele. To łokiec prowadzi ruch a nie nadgarstek. Zawsze łokieć musi byc wyzej od nadgarstka inaczej całe ćwiczenie chooy strzeli. francuz - nie widac za wiele ppress - złap wężej, za szeroki masz chwyt. musisz zgrac tempo wybicia z tempem wycisku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-18 14:01:36

Wtorek Wyciskanie na skosie 30 stopni sztangi ( chwyt na szerokości barków ): 21x50, 18x55, 15x59, 12x61.5,10x64 Wyciskanie sztangi na płaskiej ( ekstremalnie szeroki chwyt, aż za szeroki był :)18,15,12,10 powtórzeń, ciężaru nie pamiętam... W ostatniej serii wiem, że 80kg było. Rozpiętki: 2x 20 powtórzeń. Aeroby około 10 min. Zmieniony przez - [...]

IGM--> ogólne zasady są podobne, np chleb z serem tłustym, o którym pisała Nika jako ostatni posiłek to średni pomysł (ww+tł). Zresztą ja za wąski w uszach jestem (a za szeroki w dupie8-)), jest tu wielu kumatych, którzy autorce doradzą, jak coś to wynagrodzi fotami jak na 1 stronie. Pzdr Zmieniony przez - ediee w dniu 2013-09-26 23:00:45

Moza za duzy rozstaw raczek? Ja raczej preferuje wygodny czyli nie za szeroki w moim przypadku. Paeł a mozesz rozwinac. Zla technika czyli jaka? Bo w dipsach trudno o zla technike chyba. Poprostu sie zaglebiasz i tyle. J atak to widze. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 20:53:10

[...] na drop sety, polubiłam je dziś nawet aero po treningu poszło mi całkiem dobrze :) 1. opuszczanie - dalej podchwytem, ale idzie całkiem dobrze, chociaż rozstaw rak nie za szeroki mam, może zacząc nachwytem próbować ? 2. przyciąganie drazka - dzis ok, na następnym zrobię progres 3. ściąganie drazka - fajnie czuję mięsnie w tym ćwiczeniu, [...]

1. Przysiad 5s 2. Wiosło 20/25/30/35/40 - Nie wiem czy nie za szeroki rozstaw i zmniejszyć go bo mi bardzo niewygodnie przy nim (a dałem taki żeby jak najbardziej najszersze atakować) 3. military press - tył 4s 27,5kg i bok 5s 30kg 4. Uginanie z oparciem o ścianę 3s 25kg, 4s 25kg 5s 20kg 5. Russian twist 5s 8,75kg [...]

klka małych uwag (wedlug mnie - instruktorem nie jestem - wiec może ja sie myle) - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - za szeroki chwyt - staraj sie trzymać dłonie troche szerzej niz szerokość barków - nie bola Cie nadgarstki?? Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian chwytem młotkowym stojąc - wykonujesz ruch łokciami do góry - a [...]

włąsnie czytałam, zeby zejśc niżej z pupą trzeba zrobić szerszy krok, ale nie za szeroki. By móc własnie tyłek dac do ziemi I te stopy to tak jak mówisz Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-05 18:25:30

Robert za szeroki pas zdecydowanie, widać słabszy triceps... No nic, PRZYNAJMNIEJ jest PRO, więc i tak gratulacje :D

[...] Trening kozacki troche go zmieniłem klatka 4powt troche lipa ale to przez nową w ławkę w której jest za szeroki chwyt ale cóż trzeba wkońcu skończyć klatke pod TS i bardziej kulturystycznie robić,dodałem skos dolny ponieważ mam problem z klatą i myśle ,że warto wszystkiego [...]

gryfik ciut za szeroki uchwyt ma i ciut za lekki, ok 9,5kg wczesniej robilem krotszym, ale teraz musialbym 20tkami zakladac to wole ten, wejdzie spooro

Hahaha tja za za szeroki jestem w barach nie chce ci futryny rozyebać na chacie xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-25 23:30:15

za szeroki jest, nikt się z nim nie zmieści w jednej ławce. w sumie to na forum się udziela, tylko tu go brak

Fajnie :) Jeśli mogę mieć nietreningowa sugestie, to wygląda, że masz biustonosz za szeroki w obwodzie, może fajnie byłoby ciut lepiej dopasować :) Dzieki:) A to taki domowy :p tak to mam dopasowane :)

aha ja chodze od 2 tyg dopiero nie jest zle tylko lawki mnie wkvrwiaja, plaska jest za waska, skos ujemny w chvj za szeroki skos dodatni w chvj za bardzo do gory a jedna regulowana w wiekszosci jest zajeta

W filmiku gdzie robisz bicek to coś nie pewnie stoisz z tymi hantlami nie wiem jak dokładnie to określić %-) Klata technika jeśli sie nie myle dobra tylko czy czasem nie za szeroki chwyt ? Co do uginania hantlami z supinacją której nie robisz zerknij na ten filmik , ja sie tego całkiem niedawno nauczyłem a ciężej sie robi w ten sposób bicka bo [...]

nie umiem tego dobrze napiac jak sie naucze to dam ale jak bedzie co pokazywac bicuch ja cxzekam na Twoje 3 miesieczne podsumowanko nie za szeroki nie za waski - w sam raz na liscia

Fajnie :) Jeśli mogę mieć nietreningowa sugestie, to wygląda, że masz biustonosz za szeroki w obwodzie, może fajnie byłoby ciut lepiej dopasować :)

A gdzie by najtaniej kupic obciązenia? Moze cos polecicie? No bo te zalewane to chyba syf, nie mysle o nich. Kolego mowisz o tym drążku do futryny? :) Tam uchwy nie za szeroki chyba :/ choc moze nie wiem jaki to jest szeroki. Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2013-04-14 23:12:23

[...] Andrzeja Maszewskiego.Za młodu fajnie zbudowany zawodnik,duża klatka,ramiona itp.Jak na jego wiek jest bardzo dobrze,ale niestety wygląda co raz gorzej.Uważam,że jest za szeroki w talii,ma za małe uda i łydki( nie w porównaniu do rywali,lecz do symetryczności sylwetki).Dodatkowo jego skóra jest jakby po rozciągana,na brzuchu widoczne są [...]