za szeroki

[...] smieszne 110zl a wybor kolorow spory. nadaja sie zarowno do pantofli jak i bardzziej nowoczesnych czy tez sportowych butow. z dzinsow mozna dostac w diversie.kiedys w promo kupilem 2 pary za 90zl%-) w big starze tez jest jeden model szeroki:daren 505. mam nosze i sa ok. poza tym j.w. mowiono wszelkie z elastanem a od siebie polecam cross jeans.

[...] żebym miał kiedyś na nich) , ale to pewnie dlatego że troche przyszalałem wczoraj z intesywnością treningu jak i ciężarami: TRENING BICEPSU Z WCZORAJ stojąc sztangą łamaną szeroki uchwyt: 1 seria 47kg - 14 powtórzeń 2 seria 52kg - 12 powtórzeń 3 seria 57kg - 9 powtórzeń 4 seria 62kg - 6 powtórzeń modlitewnik sztangą łamaną wąski uchwyt: 1 [...]

[...] Sztangi ławka poziom 4s 12,10,8,6 -Wyciskanie Sztangi/sztangielek ławka skos 4s 12,10,8,6 -Rozpiętki ławka skos/poziom 4s 10,10,10,8 PLECY: -Podciąganie się na drążku chwyt szeroki 4s max -Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 4s 10,10,10,8 -Martwy Ciąg (Sztangą) 4s 12,10,10,8 Dzień II BARKI: -Wyciskanie sztangielek 3s 12,10,8 -Unoszenie [...]

[...] CN to co napisal corleone Bardzo dobry art "heh.. definicja? bardzo ciezko okreslić. Nawet do końca nie wiadomo skad powstalo slowo "mafia". Temat jest tak szeroki, ze nawet nie uda sie teraz tego skórcic I zalezy o jaka 'mafie' pytasz - bo rózni ludzie róznie to ujmują...Wg wielu, prawdziwa Mafia zrodziła sie na Sycylii, a [...]

[...] już tylko z końcową fazą, do połowy to się teraz już zawsze podciągnę, niestety dalej już idzie ciężko, a szczególnie sam koniec ruchu... no nic, będzie lepiej ns - nachwyt szeroki (no może nie aż taki strasznie szeroki, ale to nie szer. barków) nb - nachwyt na szerokość barków p - podchwyt ns : 100%, 95%, 90% nb : 100%, 95%, 95%, 60% nb : 100%, [...]

[...] 6x6 robić! Dynamic Day Upper Body Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z hantlami 2 x25px2kg, halo z talerzem 5kgx12p w obie strony i 10kgx12p w obie strony WL 37.5kgx6x6 szeroki chwyt (poszło, ale ostatnie powtórzenia już trudne) Wyciskanie hantli skos +dłonie do siebie: 10kgx12p, 12kgx max 8/8/8 wiosło ze sztangą podchwytem: 20kgx12p, [...]

Nie, dla nauki dostałam pas materiałowy, szeroki ale nie na klamrę tylko na rzepa. W takim skórzanym "prawdziwym" nie umiałam się znaleźć. Ale już coraz lepiej wiem o co chodzi z pasem i na gwiazdkę pewnie dostanę "prawdziwy":) I te prawdziwe to albo za duze albo za małe były. Nie trafiłam w rozmiar i 3 odsyłałam. Ja to dojrzewam do zmian [...]

[...] w postaci obwodówki. Hit może być jako intesywne boksowanie worka, czy pchanie samochodu na luzie, sprinty, przerzucanie opony z tira czy traktora %-) Temat supli to szeroki temat :-P Suple mają jedną wadę, a w sumie to nie one a ludzi, ja również we wspomnianym czasie byłem w tej grupie(b dużej) ludzi, która najzwyczajniej przecenia [...]

[...] weekendy. Dynamic Day Upper Body Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z hantlami 2 x25px2kg, halo z talerzem 5kgx12p w obie strony i 10kgx12p w obie strony WL 35kgx6x6 szeroki chwyt (poszło, ale za tydzień może być trudno) Wyciskanie hantli na ławce, dłonie do siebie: 10kgx12p, 12kgx max 4/7/7/7 (ciężko, lewa ręka gorzej) wiosło ze sztangą [...]

[...] na trening. Szrugsy ze sztangą - 12x20/12x45/12x45 Mega wchodzi w kaptury! - Uginanie przedramion ze sztangą stojąc - 8x20/8x20/8x25/8x25 Robiłem gryfem prostym, średnio szeroki uchwyt, powolne pełne ruchy, pompa i "ból" na maxa. Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym leżąc na ławce 4x10 Pierwszy raz to robiłem, [...]

[...] i podrzeźbienia się przyda,troche gorzej prezentuje się najszerszy i plecy-grubość jest,brakuje jeszcze rzeźby. Brakuje też szerokości-warto nad tym popracować-czyli drażek-szeroki chwyt,wiosło szeroko,ściąganie uchwytów równoległych-poprawi separację. Czasu jest ok 40 dni-można to dość mocno poprawić.-praca nad szerokością pleców powinna byc tu [...]

[...] w łokciach - tak zrobię. 1b. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SIEDZĄC 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC Tak zrobię. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA Ok, zastosuję szeroki chwyt. Pytanie ogólne. Czy progresja jest konieczna ? Ten trening został skonstruowany tak, aby wykonywać określoną ilość powtórzeń ciężarem, jakim jesteśmy w stanie [...]

[...] ryzyko, piętrzą się przed nami przeciwności. Ale to tylko statystyka i bardzo niewielu poważnych sportowców zaprząta sobie głowę cyferkami. Jeśli patrząc w lustro widzisz szerokie ramiona, wąską talię, długie ręce i nogi, jeśli do tego jesteś gotowy poświęcić wiele i trenować ciężej, niż wszyscy, to masz wszelkie cechy, aby coś osiągnąć. Jeśli [...]

PULL 2 1. Ściąganie szeroki neutral 5x 20x62,5 / 15x67,5 / 12x72,5 / 12x72,5 / 12x72,5 2. Wiosło maszyna 5x 25x45 / 20x50 / 15x55 / 15x55 / 15x55 3a. Ściąganie hammer 4x12 45kg 3b. Pullover 4x15 25kg 4a. Podciąganie sztangi do brody 5x8 40kg 4b. Przyciąganie drążka do szyi 5x10 25kg 5. Uginanie modlitewnik 4x 12x22,5 / 10x25 / 8x27,5 / 8x27,5 [...]

[...] 1.klatka - wyciskanie sztangi na plaskiej 2.klatka - wyciskanie sztangi na lekkim skosie 3.klatka - wyciskanie sztangi na skosie 4.plecy - sciaganie drazka do klatki szeroki uchwyt 5.plecy - sciaganie drazka do karku szeroki uchwyt/przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha 6.plecy - wioslowanie 7.barki - wyciskanie sztangi z przodu [...]

[...] 3x10-12 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej (II poziom) 3x12 4. Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc w lekkim opadzie tułowia – łokcie cofnięte, uchwyt szeroki 3x10/12 5. Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej (III poziom) łokcie cofnięte, chwyt neutralny 3x15 6. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc [...]

Jak pamietam, to adidas ma rozmiary co 2/3, wiec kolejny nr po 39 i 1/3 to pewnie bedzie 40. Miałam ten sam problem z 43 i 1/3 i w koncu kupiłam 44 i nie żałuję. W palcach mam trochę luzu, za to szerokość ok. No ale ja mam spore i raczej mało dziewczęce kopyto, muszę mieć szeroki but.

[...] ____________________________ CO???!!! WIOSŁO!!!!!!!!!!!! Łydki,brzuch,grzbiet Wspięcia na palce siedząc + podwójne spięcia leżąc: 30+20 x3 Podciąganie na drążku 3 chwytami (szeroki nachwyt, neutral, podchwyt): 5+5+5 x2 Ściąganie rączek wyc. górnego siedząc: 3x12 Wiosłowanie w pochyleniu tułowia ze sztangą nachwytem: 2x10,1x22 Wiosłowanie [...]

Reflex Micro Whey 40g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 30g ALE Mleko 200g B: 49 ; Tł: 9 ; WW: 66 ; kcal: 540 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g ALE Mleko 200g B: 50 ; Tł: 4 ; WW: 56 ; kcal: 451 Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 40g Płatki owsiane 65g Tuńczyk w wodzie 140g Cebula 100g Suszone pomidory 30g Oliwki [...]

[...] /10/8/6 + 8 powt modlitewnik + wyciag (sznur+uchwyt łamany) IZOLACYJNE DAŁEM NA KONIEC moge takze stosowac 3 cwiczenia i pierwsze zamieniac co 2 tyg z mlotkami.A podchwyt szeroki na waski Dobra tyle odemnie mam nadzieje ze nie zanudziłem jednak chcialem jak najlepiej przedstawic jak wyglada sprawa.Koniec opieprzania się trzeba się wziasc ostro [...]