za szeroki

Ojan wg mnie to twoje wyciskanie francuskie wygląda jak wyciskanie zza głowy do czubka głowy gdyż za szeroki chwyt masz. masti powiedział, że mogę tak robić :-) Swoją drogą to prawidłowego francuskiego wyciskania stojąc nie potrafię zrobić z powodu braków w mobilności. Może z jakimiś 8 kg może by mi się udało? Jednak 25 kg to jedynie w leżeniu [...]

Pewnie ostatnio dałeś ostro ognia tym tricepsom. W martwym czasem się zdarzają dziwne naciągnięcia kiedy gwałtownie się otworzy dłoń, lub kiedy zrobisz za szeroki uchwyt. Jak nei ma krwiaka - to raczej naciągnięcie. Weź jakieś prochy przeciwzapalne, do tego maść tego typu. Daj sobie trochę luzu i przejdzie.

[...] diete, nie jem w mcdonaldach itd ani chipsów, tłustego mięsa... ogólnie zdrowa dieta Tyle że górną część ciała mam szczupłą, tylko nogi bardzo grube (może umieśnione) Dodam, że nigdy na nogi nie ćwiczyłem, dlatego nie chce tez ze bym po tej kreatynie był za szeroki... Cóż jeszcze się zastanowie Zmieniony przez - MVP w dniu 2008-07-05 10:07:09

Ale co szerokość masz za wąski czy za szeroki, na plecy załóż sobie plecak z książkami i rób pompki. A najlepiej ankiete wypełnij bo trudno Cię zrozumieć jaki masz problem.

moim zdaniem za szeroki jest rozstaw stojakow bedziesz musiał sobie kupic gryf powyzej 200 cm bo przy 180 cm częsc chwytna jest robiona na dlugosc 105 cm

[...] z obciążeniem póki co. Podciągasz się samymi łapami,bujasz się co świadczy o braku pozycji technicznej i kontrakcji mięśni brzucha.Poza tym nie wiem czy chwyt nie jest za szeroki. Wskazówki które musisz zastosować od następnego treningu: 1.Zawiśnij na drążku i przyjmij pozycję techniczną-tj. klatka wypięta,tyłek wypięty,brzuch ściśnięty. [...]

to jak to połączyć? pomożesz? bo tak mam drążek i raz się podciągne wąsko ani razu szeroko bo za szeroki on dla mnie narazie jest. A na podciąganiu też mi zależy.

Można sie pośmiać, najlepsze są teksty "nie ćwicze barków bo i tak jestem za szeroki" , "nie ćwicze nóg bo są za wielkie" i z tym okiem. skoro masz 15 lat stażu sam powinieneś wiedzieć czy trening jest dobry a nie sie pytasz. chyba że twój staż równoznaczny jest z wiekiem, to zmienia postać rzeczy.

za szeroki widze jestes... %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-11-07 00:02:04

a mnei to juz wkvrvia:) nie zebym był jakis goliat ale slysze to codziennie w szkole. ciagle tylko wez kurde sie skompresuj, za szeroki w barkach jestes i płacza ze za duzo miejsca zajmuje w ławce, to samo w autobusie, jak oddam muke hehe czy odepchne kolege to zaraz ze a ty wszystko siłą. nauczyciele do mnie...cwiczysz>? a ja ze nieee, czasem [...]

Ohp nie jest źle choć trzymaj mocniej brzuch bo widać, że ucieka a to destabilizuje sylwetkę. Warto jak byś miał jeszcze film z przodu bo może być chwyt za szeroki bo łokcie Ci latają ;-) Wznosy musisz poprawić w nich elementem prowadzącym są łokcie i żeby najlepiej weszło w bok to one stanowią najwyższy element w ruchu. Weż mniejszy ciężar i [...]

[...] przy nowym ochraniaczy co najmniej 2 razy powtarzam proces bo wtedy jest zaj**iście dopasowany. No i zimnej wody do pudełka nalewam później żeby stwardniał. A jak jest za "szeroki" to wkładam bo między coś ciężkiego i np. ścianę i po godzinie wyjmuje. Zachowuje kształt. Przy ochraniaczu najważniejsze żeby nie wypadał jak masz gębę otwartą i [...]

[...] maksów nie sprawdzałem, ale np. wyciskanie na klatkę(1 ćw w starym treningu) 1seria 41kg 2-51kg 3-58kg 4-60kg. Robiłem wyciskanie na gryfie łamanym także chwyt nie był za szeroki, tylko na łamany mogłem założyć więcej niż 55kg. Przysiady robię od 4miesięcy, wcześniej nie miałem stojaków i jedynie robiłem z obciążeniem 30kg. Przysiady robiłem [...]

on jest za szeroki

No nie wiem Joasiu Trochę mu uśmiech za szeroki wyszedł chyba

[...] na 30-tkach...więc nie sądze abyś był tak silny, masz złą technikę. Jak wprowadzisz technikę należytą to wykroki będziesz robił na 10-tkach i płakał z bólu. Syzyfki - za szeroki rozstaw nóg, stań wężej. Kolanami wyjeżdzasz w przód, tułów pozostaje niezmieniony. MC na prostych - wolniej w dół, kontrolowanie. W pozytywie masz CAŁY RUCH [...]

Za szeroki jesteś, ledwo się na zdjęciu zmieściłeś szacunek i sog Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

Koszulki kupuję clinica, nie największe rozmiary i są ok, nie są za długie, ani za szeroki i chociaż łapy nie opinają

[...] powinna sie ona wspierać na plecach jednak rękoma tak ja przytrzymuj aby klatka była wypięta ku przodowi. jeżeli bedzie umieszczona za wysoko a poza tym chwyt bedzie za szeroki to powstanie cos jakby małe przygarbienie a wtedy faktycznie może b. uciskać- w każdym razie postaraj sie narazie tylko metodą poprawy jej ułożenia zaradzać w tym [...]

Każdy miewa czasem gorsze okresy ;-) W WL często przyczyną kiepskiego progresu jest zła pozycja ciała na ławce (brak retrakcji łopatek i lekkiego mostka) i niedostosowany do naszej budowy rozstaw dłoni na sztandze. Najczęsciej jest on za szeroki.