szpinak

[...] zamiar od jutra zacząć.Parę miesięcy temu próbowałam ale się nie udało...Teraz jestem pełna optymizmu i chęci.Wiem o diecie - dużo.Mam jednak kilka pytań.Mianowicie: 1.Czy szpinak można zamienić naprzemiennie raz na brokuły a raz na kalafiora - nie znoszę szpinaku? 2.Czy do sałaty można dla smaku dodać kawałek pomidora,ogórka, papryki? Proszę o [...]

ewcia, możemy jeść zamiennie: szpinak-brokuł-szparagi sałata-kapusta pekińska-fasola pomidory-papryka Yarotm, a jak wygląda w takim razie Twój befsztyk? Olago, który dziś masz dzień?

[...] bynajmniej od razu, ale jeszcze zobaczymy. Do tej pory trzymałam się jadłospisu w miarę ściśle - jak befsztyk, to kupowałam wołowinkę, jak sałata, to sałata, jak gotowany szpinak, to go nie smażyłam itd. Jak już pisałam teraz czas na zmiany i to ostre. Na drugi tydzień: codzień rano planuję czarną kawę + tost z syropem klonowym, później 2 [...]

[...] się przywitać Tak sobie poczytuje i postanowiłam sie przyłączyc.Do zrzucenia duzo , ale już mniej niż byłoWażyłam 82 kg w marcu tego roku.Na diecie 1000 cal schudłam do 72 kg ( 172 cm)i waga stanęła.Nijak nie chce ruszyc więc może kopenhaska ją ruszy?Zaczynam od jutra , a teraz lece po szpinak Pozdrawiam wszystkich po i tych w trakcie diety.

[...] prawie całe zycie jadłem 1 posiłem dziennie typu pizza , i inne smieciowe żarełko. Mam pytanko dzisiaj 3 dni czy moge zrobić tak grzankę z śniadania(zapomniałem) wrzucić do lunchu na to szynka jajeczka , pomidor i sałatka odpuścić sobie szpinak na obiad jabłko można tak miksowac? bo w sumie i tak zjem to samo co miałem zjeść? Dziękuje wam bardzo

[...] czy ktos zaczał w tym samym dniu co ja? a moze ktos kto przeszedł juz przez te diete mógłby napisac cos o swoich wynikach? dla mnie osobiscie najgorsza meka w tej diecie jest szpinak, ale zamierzam trzymac sie jej rygorystycznie i wcinac wszystko co trzeba :) pozdrawiam gorąco i trzymam kciuki za wszystkich, bede z Wami cały czas przez te 13 dni

jeszcze...w różnych przepisach jest trochę inaczej, pierwszego dnia można pić kawę z cukrem, w innych przepisach bez cukru...jest to bardzo istotne ? mogę zamienić szpinak na brokuły? pierwszego dnia?

[...] później jak smok wawelski po przekąsce z barana. Wędzony dorsz tak mnie zapchał, że na kolację nie było mowy o befsztyku, a jedynie udało mi się wcisnąć w siebie talerz szpinaku z parmezanem (był bardzo smaczny) w restauracji, do której zaciągnął mnie mój zmartwiony brakiem w ostatnim czasie obiadów domowych mąż. Kiedy pałaszowałam ze [...]

wydaje mi się, że mięso lepiej czerwone ale inni też gotują kurczaki, ja zawsze zamieniam szpinak, można na to co ma liście, sałata, brokuły, kapusta pekińska - pozamieniać ten cukier nie powinien mieć aż takiego znaczenia- że trochę więcej dajesz

" czy mozna dzielic te posiłki? tzn. jesli np na lunch w pierwszym dniu sa 2 jajka, szpinak(czy tam brokuł) i pomidor..to czy moge zjesc te 2 jajka a dopiero po kilku godzinach brokula z pomidorem? " Zawsze białko+węgle, np. jedno jajko, pół pomidora i połowa porcji zieleniny " aa..i jeszcze jedno..jak to jest z tą kolą lajt? [...]

[...] odzywke), aha dodam ze dalej cwicze tak jak kiedys,tylko dzis i jutro se odpuszcze, a od 3go dnia dalej bede cwiczyc,mam nadzieje ze uda mi sie zgubić te reszte tluszczu,bo poprawiłoby mi to samopoczucie no i wogole ;) aha i jeszcze jedno ... jak mieszacie szpinak z pomidorem? to ochydnie smakuje, ale co sie nie zrobi dla utraty kg hehe ;)

zaczynam dziś, proszę o wsparcie, do zgibienia mam minimum 10kg, ale i 3-5kg mnie ucieszy, piłam kawę, szpinak zamieniłam na sałatę (czytałam,że można, a w sklepie obok pracy nie było szpinaku)Pozdrawiam wszystkich. Pytań mam tak dużo, że nawiet nie wiem od czego zacząć? przeczytałam co to ketoza, ale nie bardzo rozumiem, może ktoś napisze coś [...]

Jogger, a ten szpinak Bonduelle też jest tak rozmielony? Bo ten mój to straszna mammałyga ))) może ten Twój byłby lepszy? A Ty jaki wcinasz Titonti?

wlasnie jem szpinak <mam wrazneie ze jem trawe> ale przegryzam go pomidorem i jest ok ;) Szczerze, to w ogole nie jestem glodna, ale jak trzeba to trzeba ;) Pozdrawiam, i zycze silnej woli ;)

Uff dzien 10 obiad za nami ten ochydny szpinak z surowym pomidorem -TRAGEDIA - no ale dzis na wieczor juz uzcta krolewska salata z szynka i jajkiem ostatnio wymieszalismy to wszystko razem bylo pyszne i teraz juz z gorki rybka, kurczak, twarozek miodzio i najwazniejsze jak na ta chwile jakies 5 kilo w dool :). Moja zona mowi ze schudla jakies 3 kg [...]

pierwszy dzień, jedna kawa, trochę wody... widziałam rano w sklepie świeży szpinak, bo ta mrożona papka bez przyprawiania czosnkiem, masłem, śmietaną i solą to nie jest moje ulubione jedzenie, a nawet podczas diety jedzenie powinno smakowac

[...] powiem szczeże ze niejest tak zle myslałem ze bedzie gorzej. Co do zmian moge tyle powiedziec ze sól jest nie wskazana. Przyprawy mozna dodawać ale najlepiej w cale. szpinakj mozna zastapic brokułami co tez robie albo sołata. SZPINAK JEST FUJ I W RZYCIU GO NIE PRZEŁKNE ! ! ! ! ! ! !.Jak masz więcej pytań to wiem ze titonti durzo wie na [...]

[...] znoszę!To może zacznę też od tego dlaczego dla mnie to "tortury", ponieważ ja nie mogę żyć bez słodyczy!!! ) wiem,wiem to nie jest wesołe,ale tak je kocham!.....szpinak zgadzam się paskudztwo,bleee! doprawiłam ziołami i był jeszcze gorszy!od sałaty odlałam troszkę oleju i upiekłam pierś drobiową z vegetą!Proszę krytykujcie wszystko [...]

[...] wodzie bez zadnych warzyw. a jesli chodzi o befsztyk to posyp pieprzem i majrankiem i smarz go na małym ogniu pod przykryciem wtedy nie bedzie taki twardy. ty naprawde jesz szpinak??? to cie podziwiam. 88-0 jak już nie bedziesz mogla to naprawde przezuc sie na brokuła jest o wieje pyszniejszy.i niestety to wszystko musi byc takie jałowe. (JA [...]

[...] że nie mogę jeść filetów z indyka/ kurczaka zamiast befsztyków... Dzisiaj już 2 dzień diety mija, ale nadrobię to później. 1. Czy kawa rano jest konieczna?? 2. Czy szpinak mogę zastąpić brokułami? 3. Czy grzanka to moze być kromka pieczywa chrupiego WASA? 4. Czy jak zjem 3 liscie sałaty wiecej to się ziemia rozstąpi i mnie piekło [...]