spacer

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ac58d920bc448a9c09132bd6884e0e.png W ramach co niedzielnych aerobów spacer po kolorowych jeziorkach w Rudawach Janowickich :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1566e0dd7324719ae69a9e245aa2785.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-05-04 20:19:25

To spacer po łące a nie intensywny trening. Poza tym zupełnie nietrafiony jezeli chodzi o cel. Ale zanim napisze więcej zamieśc wypełniona ankietę działu.

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 93 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 17.6% Hubert81 - Moglbys rozwinac mysl spacer po lace. Jezeli tak krotkie przerwy robie miedzy seriami i to nie jest trening intesywny to ja juz nie wiem ;/ chyba musze walkowac wszystko od poczatku jezeli chodzi [...]

Poniżej prototyp mojego planu. Póki co skupiam się na doborze ćwiczeń potem będę się zastanawiał nad ilością serii itp. Coś takiego udało mi się sklecić: Push 1 1. High bar squat 2. Wyciskanie leżąc 3. Landmine press 4. Wykroki z hantlami 5. Francuz z hantlami 6. Dead bug Pull 1 1. Martwy ciąg klasyk 2. Podciąganie nachwyt [...]

[...] domu ćwiczenia na pośladki (ok.20 min) śr-1h zajęć tanecznych + w domu cardio (do 25min) + abs (ok. 20min) czw- siłownia lub cardio w domu (20-40min) + ćwiczenia na uda, nogi (ok. 20 min) pt- 1,5h zajęć tanecznych + abs (20 min) sob- siłownia/bieganie (zazwyczaj ok. 10 km w godzinę)/ rolki nd- zazwyczaj odpoczywam, idę na spacer, czasami w góry

1.11.2014 Drążek nachwyt: 7 serii x 3 powtórzenia Łącznie 21 podciąnięć Do tego spacer 2,5 km o kulach bo na razie nie mam drążka w akademiku. Jak dobrze w końcu się ruszyć.

[...] cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie spacer 2-3 km, nic specjalnego, wcześniej joga raz w tygodniu, ogólnie niestety błyskawicznie się męczę od czasów choroby, każdy wysiłek fizyczny powoduje u mnie [...]

[...] sobie zestaw ćwiczeń do wykonania w domu lub na siłowni.Poczytaj dokładnie o technice wykonywania ćwiczeń i które są pożyteczne a które nie.Po treningu pół godzinny spacer Niedziela:to samo co w piątek i nie możesz się już doczekać poniedziałkowej sauny... Co do diety to nie chcę Ci udzielać żadnych wskazówek gdyż moje poglądy na ten [...]

[...] pokijkować ale samemu to jakoś nie bardzo. wkurza mnie strasznie stukot i trochę to dla mnie upokarzające, jakkolwiek to brzmi. zdecydowanie wolę wziąć psa i iść na normalny spacer. night cześć, kontuzja - nie kontuzja.w plecach od dawna się chrzaniło, dyskopatia już dawno, ponoć też kregoszczelina, w sumie to nic nie zmienia, do pewnego poziomu [...]

11.11 sobota Wpadł rower. Miała być dłuższa pętla ale jakoś tak mnie zmęczyło ,że skracałam jak tylko się da. Głównie las, błotko, trochę górek. Wieczorem spacer. /SFD/2023/11/13/3d3567ec516547c194c85bcd9d8b9671.jpg

Do biegania Coros jest super, jak dla mnie najlepszy ze wszystkich zegarków które do tej pory miałam. Ale jest to zegarek typowo sportowy, bez dodatkowych bajerów i opcji jak np. u Garmina. Nie wiem jak w modelu Pace, ja mam Apexa i mi brakuje tam takich aktywności jak spacer czy rozciągnie/joga.

Paatik tak, shitzu, w wannie, nie wyrywa się , jest spokojny. No ale mnie to męczy. Terapia gadana... Night no bywa i tak 10.11 piątek Dziś mimo średniego nastroju udało się zrobić " trening" . 5 różnych ćwiczeń :-) Już czuję ,że po tych kilku wykrokach jutro będzie bolało. I jeszcze wpadł wieczorny spacer. Jest za co być wdzięcznym.

[...] ale ciągle szukała wymówek, a to źle się czuje, zmęczona po pracy, chce też odpocząć a nie dźwigać, aż w końcu dałem sobie spokój, bo po próbach zapał szybko mijał, robię swoje, namawiam na spacer, rower itp. czasem pójdzie, czasem nie, ale z tego co mówi/obiecuje to po ciąży chce wrócić do trenowania, więc robię swoje i czekam cierpliwie :-)

Ja mam -7 D a naparzam jak dziki knur %-). Pierwsze Twoje ćwiczenie to spacer/trucht do gabinetu okulistycznego. Poproś okulistkę, żeby Ci zbadała dno oka albo idź do kogoś z polecenia, jak jesteś z Tychów, to napisz na priv

[...] choćby w ubiorze, poza tym ślisko, trzeba bardziej uważać - ekonomia i bezpieczeństwo - w maju jest już ciepło więc szybko będzie można wyprowadzić czterokołowego harleja na spacer - coś dla szpanu - jak kupicie głębokie wózki to wam starczą aż do 2007, bo nie będziecie musieli kupować w 2006 spacerówki lekkiej - sama ekonomia - jak żona [...]

AMERICAN TREC STRONGMAN CHALLENGE Przetaczanie 320 kg opony wymagało nie lada siły Gdy zabrakło sił pomagały nawet hostessy Przeciąganie 3,5 tonowego kolosa - MONSTER TRECA Spacer buszmena Strongman amator – zwycięzca dwóch konkurencji Tak naprawdę każdy zwyciężył w walce z ciężarem TREC przygotował atrakcyjne nagrody Dziękujemy za [...]

oczywiscie redukcja przede wszystkim, jest tragedia co widac i trzeba w koncu cos z tym zrobic. zapomnialem dodac, ze po kazdym treningu 20-25 minut interwałow na biezni lub godzinny szybki spacer (na chwile obecna nie pameitam ile u mnie wychodzilo uderzen serca na minute by spalac tłuszcz)

pisałem pare postów wcześniej, ze po kazdym treningu 20-25 minut interwałow na biezni lub godzinny szybki spacer to byl chyba tryb cardio na biezni

Slucham sie po prostu mojego trenera, z ktorym mam kontakt dluzszy czas, zaleznie od ruchu na silowni i godziny bedzie albo szybki spacer na biezni, albo te interwaly. Aktualnie moja kondycja jest slabiutka dlatego zaczynam od takich liczb, jesli chodzi o bieganie poza silownia to tez biore to pod uwage, tylko najpierw musze na silownie troche sie [...]

[...] co prawda faktycznie zaskoczyl mnie tymi laczonymi seriami w rozpisce), ale przy 1 podejsciu tez on plany ukladal, a byly efekty. co do diety wydaje mi sie byc odpowiednia, rozklad posilkow tez jest ok (powinny byc co 2,5 do 3h) tak samo jak aeroby - szybki spacer 60min 3-4 razy w tyg to zle?! Zmieniony przez - Matt11 w dniu 2012-07-21 21:22:00