spacer

Gesti to akurat argument z tym spokojem, ale kurna nie wiedzialabym jak tego uzyc,ciemna masa jestem i zacofana. Lepiej pojde na spacer, moze jak wroce cus zrozumiem o czym piszecie

Dziś dla odmiany znów w pracy ale za to zdążyłam o 7 na rynek i zrobiłam cosobotni spacer farmera :-D I może jeszcze zdążę na pakernię wieczorkiem, jeśli wyjdę z roboty :-P Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-07-06 10:20:52

Ja się zastanawiam, dlaczego nie można interwałów robić np idąc sobie z psem na spacer?

[...] na bieżni, w tym 5,5 bieg z prędkością 10km/h Zakończyłam 20 min marszu na bieżni, wznos maksymalny, po 10 min już sapałam, a po 20 min byłam cała mokra. Bardzo mi się ten spacer podobał, chyba muszę spróbować tego power walka w terenie bo tyle o nim u was czytałam. Tylko martwię się o łydki bo u mnie one obrywały najmocniej, a to chyba jedyna [...]

[...] biorę dalej 2 kap. przed snem, tak samo Omegę-3 W tym tygodniu niestety treningu nie zrobiłem wtorkowego, miałem zrobić wczoraj ale dałem się wyciągnąć na mecz i później na spacer.. Przez przerwę świątecznę dostęp do kompa będę miał, później znów niestety będe musiał przerwać wypiski, ocen do poprawy i nauki jeszcze trochę zostało Swoją drogą [...]

[...] bo nie mam kiedy wyjść. A poza tym suczka coś kulała ostatnio. Wracam z pracy jest 16.00. Zanim nakarmię rodzinę, ogarnę chałupę i chwilę odpocznę jest 18.00. Potem krótki spacer z synem 19.00 i na trening około 19.30. Po 21.00 jestem w domu i już nie mam na nic ochoty, ale od jutra zacznę marsze o 5 rano to się wyrobie. Tylko muszę wcześnie [...]

:-PPWitam. Tydzien 11 dzien 2 - poniedziaek Treningu silowego nie bylo bo maz musial zostac w pracy i wrocil po 21.30 wiec nie bylo mozliwosci aby wyjsc z domu. Ale za to spielam poslady:-D tak naprawde jak szefowa kazala i zrobilam obwodowke na tylek: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - [...]

[...] - echo. Łażę potem, brzuch wywalony, jelita bolą...a nie da rady z tego siebie wyrzucić.... ;-) suple: magnez, wapno, cynamon, ALA aktywności: było i aktywnie ( 15 km "spacer", frisbee) - ciężko mi usiedzieć na dvpie jak słońce za oknem świeci ;-) i leniwie ( bo lało 1 dzień ) ... kondycyjnie bomba :D 05.05.2014 PONIEDZIAŁEK - Dzień 35 / [...]

Odpoczynek, sen i spacer do lekarza, bo jak klatka boli, to może być zapalenie płuc.

Poszłam na spacer i się zjarałam %-) Kajtek, ale mi chodzi o plecy. Przeciętny człowiek nie zobaczy różnicy ;-)

[...] liczniku ze 3-4 tys kroków :-D jak idę na trening to chodzę między seriami żeby sobie nabić te kroki podczas treningu, bo jak tego nie zrobię to potem muszę iść na dodatkowy spacer późnym wieczorem. Tak u mnie wygląda robienie 10 000 kroków dziennie :-) No tak nabijanie kroków podczas treningu to dobry pomysł. Tylko nie wiem co na to [...]

DNT. Trochę ruchu na świeżym powietrzu:marsz, spacer, rolki. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58af6a79c97c4e5ebfd51ec4099dfc51.jpg Suple: Mg+Ca, o3, D, Fe, Rutinoscorbin. Zielsko:sałata, kukurydza, papryka. Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-03-06 19:15:53

może to, że mam*****owy kubek albo, że spacer farmera robie małymi ciężarami ? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-20 08:14:25

[...] biorę dalej 2 kap. przed snem, tak samo Omegę-3 W tym tygodniu niestety treningu nie zrobiłem wtorkowego, miałem zrobić wczoraj ale dałem się wyciągnąć na mecz i później na spacer.. Przez przerwę świątecznę dostęp do kompa będę miał, później znów niestety będe musiał przerwać wypiski, ocen do poprawy i nauki jeszcze trochę zostało Swoją drogą [...]

U mnie podobnie w sumie... odkurzylam, dziecko ma weekend u taty, moj men poszedl biegac, potem obiad i spacer... lubie takie leniwe dni ;-)

[...] troche ciężki, czułem uda po wczoraj, a tak bez większych niespodzianek. Zresztą dziś, poszła bardziej spokojna wersja interwałów. Mianowicie powrót to było jakieś 50m-70m spacer, 50m-30m trucht. Co do miski, to dziś nie będe jej liczył, nie ma sensu. Wieczorem wpadnie jakieś jedzonko + alkohol, ale bez wielkich szaleństw. Dozobaczenia w 2014 [...]

[...] T węgle w granicach 50-100g Mieszczę się w przedziale 70 - 80g Mam treningi 6 razy w tygodniu. Wolna tylko niedziela, a i tak staram spędzić sie ja aktywnie (rower, basen spacer) Dlatego przyjąłem wartość białka 1,5g na 1 kg masy ciała. Węgli też ździebko więcej niż 0,8 na 1kg masy ciała, treningi mam bardziej wytrzymałościowe. Tak to widzę. [...]

ide zaraz na spacer z narzeczoną :-p

Chyba wezmę kocury na "spacer" nad rzekę %-) Żartuję. Moje kochane ciciki

nadaje się tylko na >>> SPACER FARMERAAA hahaha