spacer

[...] kilometrów. Z samejŚlęży też widoki roztaczają się przy dobrej pogodzie do 100 km. Ciekawe mkto z naszego działu się tam wgramolił? Może uda się Ojana namówić na taki spacer? 8-) Co ciekawe a mało kto wie-na szczycie(dokładnie w jego pobliżu jest tajemniczy kamień w kształcie niedźwiedzia. Krąży legenda,kto go dotknie-zyskuje + 10 % [...]

Reszta zwiedzania Mastricht to spacer uliczkami Starego Miasta i przejażdżka ,po mieście Jeszcze parę co ciekawszych zdjeć,mam też filmy ale pewnie Was zanudzą :) /SFD/2019/4/23/eb467f4f2b6a40d99c7d59ef63a23a29.jpg /SFD/2019/4/23/1d83ace4dd0a4200aa3746c510948461.jpg /SFD/2019/4/23/6b31823a335f40cab9976e36b7da6c6a.jpg

Po zejściu z wieży mały spacer wzdłuż rzeki Mozy /SFD/2020/4/27/25af271ae4d14786bc9d65a09c3d371d.jpg /SFD/2020/4/27/665a3026bab14ce8a115a035bfc45d66.jpg /SFD/2020/4/27/4b67aeaf55314e1e9b0de1c64cf48647.jpg /SFD/2020/4/27/d49fa21b1f0f42ecb8a561bbb895e15c.jpg /SFD/2020/4/27/20bfeecfe0484e6ab0d9d28897c1ced5.jpg

Dziś bez treningowo-tylko spacer w moim lesie :) Trzeba się zregenerować na jutrzejsze barki-mam nadzieję ,że uda się nagrać wszystkie ćwiczenia Kuliste Barki 3.0 :) /SFD/2020/12/12/7dcf5dd47406470d8925914c66e19ea7.jpg

Jutro ,skoro świt ( a tu ok 8:20 ) trening klaty a potem jakiś fajny spacer aerobowy. Gdzie? Jeszcze się zastanawiam :) Ostatnio pojawiło się zdjecie z zawodów we Wrocławiu z 1976. Pamietałem te zawody,jako strasznie meczące-całą sobotę odbywało sie wyciskanie sztangi leząc-było ponad 100 zawodników a do tego ta część zawodów odbywała sie w [...]

Po trenoingu stwierdziłem,że dwu godzinny mroźny spacer dobrze mnie zrobi i pojechałem znów nad Morze Reński. Po drodze dało się zauważyć,jak mocno wzrósł poziom wody w Mozie - były rozlewiska po 100 metrów od głównego koryta rzeki. A na śluzie okazało sie ,że przejście dołem jest pod wodą. Ale za to krajobrazy wokół jeziora niesamowite w tym [...]

Dziś plecy tylko na gumach ale za to metodą 25 powtórzeń i łącznie 200 powtórzeń. Już teraz czuje ten trening-nawet na tych słabych gumach przypiekło fajnie. A potem spacer wkoło Morza Reńskiego,bo pogoda idealna na takie sprawy. /SFD/2021/2/28/225cebdd32eb4218bc973471c231ee44.jpg /SFD/2021/2/28/5d43911b5d4e48b394dbc27953e67dc3.jpg [...]

Zaraz wyjeżdzam na trening ramion ,na moje wydmy. Później mam w planie spacer Borderline ,w czasie ok 2-3 godzin. A w miedzy czasie trwają nadal koncepcyjne prace na Krata Na Lato 2021. Musze parę pomysłów przetestować osobiście,choć nie wszystkie moge zrobic bez sprzętu. To już Wam pozostawię w konkursie :) [...]

Dziś typowa pogoda marcowa-rano opady gradu i ok 3 st C a za dwie godziny słońce i 12 st C Stąd spacer w lesie treningowym wypadł bardzo fajnie :) A jutro od samego rana trening pleców . Juz się cieszę . /SFD/2021/3/27/b4f4293182024b979737fc7a27b31389.jpg /SFD/2021/3/27/452a03c3508c4fe48dd12638bed95a32.jpg

[...] :) Taka ciekawostka-mój kolega trenowałtym sposobem dwa tygodnie i bardzo sobie to chwali. Teraz przechodzi na Spartan Torso -zaczyna od 3 serii Po treningu 2,5 godzinny spacer wokół Morza Reńskiego. Powiało optymizmem,bo otworzono dwie kawiarnie przy śluzie-idzie ku lepszemu. Z tej okazji też stwierdziłem,że warto się doładować czymś słodkim [...]

Tu masz linka do tego muzeum Historia sztuki wojennej od 16 wieku do 20, masz tam też wirtualny spacer po muzeum ale to nie to samo co na żywo oglądanie :-) https://muzeumarsenal.pl/pl/o-muzeum

Wczoraj praca a dziś (kul)turystyczne aeroby w fajnym otoczeniu,czyli spacer po okolicach mojej Wydmowej siłowni,gdzie łącznie trenowałem ponad rok,oczywiście nie opuszczając żadnego treningu bez względu na pogodę. Jutro na pierwszy trening przychodzi kolega wymagający redukcji i wzmocnienia mieśni pleców,szczególnie w pobliżu kręgosłupa. Jestem [...]

[...] żeby nie było afery bo wina była ewidentnie jego! 2.Z moim obecnym bokserkiem czsami wychodzi moja dziewczyna (choć teraz juz żadziej).Pewnego dnia wyszła znim na wieczorny spacer i poszła zwyczajową trasą która przebiega niestety w okolicach domu wktórym jest taka pseudo chodowla pseudo amstaffów ("psy" były unich juz ze sto razy i [...]

Przysiad bez i z obciążeniem, wykroki z obciążeniem. Skakanka super. Nie wiem, w jakiej jesteś kondycji, więc zacznij do 10 min. po treningu. Dziecko jeszcze w wózku masz? Jeżeli tak, to intensywny spacer codziennie jak najbardziej się sprawdzi.

[...] na drążku 7,6,,5,5 podchwyt wąsko 5,5,4 Stanie na rękach 24s,24s,24s,30s Tak wyszło na koniec. Pozycja L , mostek i skręty w siadzie. Dzisiaj nie było biegania tylko spacer. Zbyt ślisko u mnie gołoledź typowa szklanka. Na koniec trening rozluźnienia zgodnie z biomechaniką ciała w koncepcji Systemy.Zabawnie wygląda ale skuteczny. [...]

[...] najważniejsze zajmują w cholerę czasu w pewnym momencie twoja żona , dzieci mogą powiedzieć halo,halo a co z nami zamiast z dzieckiem odrobić zadanie, posprzątać dom iść na spacer człowiek w wolnej chwili bierze torbę i idzie na dwie ,2,5 godziny razem z dojazdem przebraniem się itd w siną dal do klubu czy na siłownię. To nie dla mnie [...]

[...] czasu, po długich wybieganiach muszę odpocząć solidnie, teraz kiedy jest "zima" to jeszcze ujdzie ale w lato/wiosnę wolę zrobić połowę krótszy trening a pójść z rodziną na spacer czy gdzieś wyjechać. Odważniki dają dużo radochy, pozwalają zachować zdrowy aparat ruchu jak i układ krążenia (tu wiadomo, że wpływa ma też jedzenie), budują siłę, [...]

[...] wielki brat, a Partia nigdy się nie myli. Dlaczego odważniki? Bo są kompletne same w sobie. Sztanga potrzebuje talerzy, stojaków, miejsca. Sztanga nie pójdzie z tobą na spacer albo przynajmniej poćwiczyć na trawnik. Nie pojedzie z tobą do lasu ani nad morze. Z odważnikami wypracujesz to co ze sztangą, wystarczy mieć odpowiednią ilość par [...]

[...] zrobić Tabatę zwykłemu śmiertelnikowi. Nie pozwala mu na to poziom wytrenowania. Robimy niby czasem coś "w stylu", ale do prawdziwego protokołu Tabaty, to nam daleko. I właśnie w tym artykule polecano spacer farmera jako jedno z nielicznych ćwiczeń dostępnych śmiertelnikom, które wbija w wysiłek submaksymalny. Myślę, że sporo w tym prawdy.

Jawor, takie harce to dla Gwida. Dzisiaj dla odmiany baaaardzo długi spacer, skończyło się ze skautka na barana. Ale fajnie było, młody na rowerze zajechany na amen. Mówiłem mu, że idziemy w teren więc nie będzie pyrtu pyrtu jak na ulicy. Poddać się nie poddał, ale leży jak trup. Takie wstępne rozgrzanie okazało się fenomenalne w skutkach. Siady [...]