[...] mam zaplanowane za tydzień. bellafiore - bardzo dziękuję, ostatnio tez co nie co przeczytałam i już się szykuję do całkowitej eliminacji gluta 9.06.2015 Dzień 16 DNT spacer 8.5km (5.2km/h) Tak jak napisałam wyzej, przeanalizowałam za i przeciw eliminacji glutenu i jednak za jest dużo więcej. Smakowo sobie poradzę, na szczęście lubię [...]
[...] więc albo sprobuje to jakoś nagrać, albo poczekam na instruktora, ktory jest aktualnie na urlopie co by popatrzył i powiedział czy jest dobrze. 16.06.2015 Dzień 23 DNT spacer 9km (5.7km/h) - powrot z badań rower 10km+10km - do i z pracy Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli, a do pracy jechałam pod wiatr, koszmar %-) Dziś cały dzien z [...]
Poki co nie ma czego zazdraszczac, pogoda ewidentnie chce nas wykończyć :-( Ale rozumiem, Tatry to mój ulubiony temat :-) 5.08.2015 - D73 12km spacer do Siklawicy (ulewa i burza :-/) 10km spaceru wieczorem -euth50, fe, mgb6, dicloduo -woda, herbaty, cydr Miska: -omlet: pl.gryczane, pl.jaglane, 2jaja, olej koko, borowki am, pl.migdalowe -puszka [...]
26.08.2015 Dzień 94 DT 10minut orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x42kg, 10x45kg, 10x47kg, 10x50kg 10x40kg, 10x42kg, 10x45kg B1. wyciskanie sztangi skos góra skośna okupowana przez cały mój trening przez jednego pana… 10x20kg, 10x20kg, 10x22kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x20, [...]
[...] fe, mgb6 -woda, herbaty -4,5km bieg (6:33) + 1,5km marsz. Nie dalam rady poleciec calej trasy, odcielo mnie, nogi tez jak z betonu, ale odcięcie raczej z innego powodu. -spacer 14,5km: pod Reglami +dolina za bramką i dolina ku dziurze - jakoś zawsze nie po drodze, wiec skorzystalismy z lzejszego dnia i w końcu tam poszlismy :-) Miska: -banan, [...]
Las piękny jesienią, jak nie pobiegać to nawet warto na spacer pójść :-)) 5.11.2015 Dzień 165 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórek, papryka, czosnek Napoje: wod, herbata Samopoczucie: ok, ale wieczorem szybko się zrobiłam zmęczona /SFD/Images/2015/11/6/8500efb556004483953bdd550c083e3c.jpg
[...] kciuki wskazane. Nie zależy mi na nie wiadomo jakim schudnięciu, czuję się już względnie dobrze w swoim ciele, chcę trochę rozluźnić głowę. Ostatnie aktywności: 22.11.2015 spacer - 8.6km (5.5km/h) 23.11.2015 bieganie: 8.06km - 50:45 (06:18min/km) średnie tętno: 169 Ciężko, ciężko i dolegliwości żołądkowe. 27.11.2015 bieganie: 8.09km - 49:24 [...]
[...] znaleźć równowagę. Mój chłop jest dużo bardziej aktywny niż ja, ciągle coś robi, ale też znajdujemy czas by podziałać razem, na szczęście potrafi wlec się obok mnie po 6:30, czy wyskoczyć na głupi spacer i nie narzekać. Jakis tam kompromis zawsze trzeba wypracować, a w tych książkach to jednak osobą pisząca i jej sport stawały się najważniejsze.
4.05.2016 MISKA: jeszcze nie do końca czysta Fizjo: Dziś to bolało jak diabli, cały czas jest spięcie. Pokazał mi też kilka ćwiczeń na „berecie”, będę wprowadzać. Spacer: 10.3km (~1:50) pieszy powrót Zdecydowałam się też na lek przeciwzapalny, bo juz dość długo pojawia się ten ból w okolicy miednicy, całą resztę dolegliwości udało się wyeliminować [...]