spacer

Wczoraj tylko krótki spacer z Młodym, ogólnie ciężki dzień. Dziś póki co wpadły już dwie odznaki %-) /SFD/2020/4/3/53c1b3b809f4412d91dc186e422f5603.jpg

[...] i nikt nie widział trochę potruchtane. Nie dla formy, nie w ramach treningu bo teraz nie czas na to. Dla głowy, dla zdrowia psychicznego, żeby nie zwariować. Po południu spacer z Młodym, przeciągnełam go po moich ścieżkach biegowych - teren trudny, kilka gleb zaliczył %-) W drodze powrotnej odebraliśmy medal z paczkomatu, akurat mu się [...]

[...] bez wychodzenia z domu i z bardzo kiepskim samopoczuciem. Zaczynam się zastanawiać czy to nie ma związku z niskim ciśnieniem. Rano po kawie zwykle mam 95/55-60. Jak trochę pospaceruje to ciśnienie się podnosi i samopoczucie lepsze, przede wszystkim nie mam takiego bólu i zawrotów głowy. Dziś wyszliśmy z Młodym na spacer, wzieliśmy sznurek [...]

Paatik niestety takie czasy. Na tych spacerach nie spotykamy żadnych ludzi, czasem gdzieś w oddali widać że ktoś idzie czy biegnie. Nam wczoraj pediatra powiedziała, że mamy się izolować z głową, czyli unikać ludzi ale się wietrzyć i spacerować, bo siedzenie w domu działa niekorzystnie na odporność i problemy z drogami oddechowymi (u Młodego już [...]

Wczoraj wpadł tylko spacer (w szpilkach %-) ). Byliśmy z Młodym u lekarza a w drodze powrotnej wybraliśmy najdłuższą, okrężną drogę do domu. But mnie obtarł do krwi. Pogoda piękna, chętnie bym pojechała na wycieczkę rowerową :-) Mijało nas z 5 policji i zero reakcji, wychodzi na to, że "bezpieczniej" jest chodzić po mieście niż z dala od ludzi. [...]

Olo obserwując to co się dzieje u nas na osiedlu, na chodnikach czy pod sklepami, nikt mnie nie przekona że samotne bieganie po odludziach czy w lesie jest bardziej niebezpieczne niż wyjście do sklepu czy spacer po wokół bloku. Często ledwo się można minąć.

[...] i będzie na później :-D Wycwiel dzięki Paatik ja siedziałam w kuchni a mąż sprzątał, taki układ mi pasuje ;-) 12.04 niedziela DNT Dużo jedzenia i mało ruchu. Jedynie spacer wpadł i przez caly dzień uzbierało sie ok. 9 tys. kroków. 13.04 poniedziałek Tym razem trening. Wrzucam linka z ćwiczeniami, które ostatnio włączam do treningu: [...]

Paatik też bym pochodziła, po gorkach, po lesie, po dolinkach, tak minimum ze 2-3h :-) Julietta dzieki :-) 14.04 wtorek Dziś spacer z kilkoma krotkimi truchtami. Nie udalo się pobiec w pola gdzie zwykle, bo pozamykali łaki, nieużytki i większosć ścieżek, więc jedyna droga w pola to marsz na około wzdłuz drogi, nie wiedziałam a nie miałam juz czasu [...]

[...] dnia głównie leżałam/siedziałam. Źle się czuje przy takiej małej ilości ruchu. Dziś od rana samopoczucie średnie. Wyjść nie mogłam, bo byłam z Młodym sama (jedynie krótki spacer do sklepu). Na trening siłowy jakoś nie miałam ani siły ani ochoty, jeszcze mnie trzymają zakwasy w plecach po poniedziałku ;-) Szukałam jakiś filmików z ćwiczeniami, [...]

Trochę kusi żeby spróbować, ale z drugiej strony szkoda mi kasy, bo będą później leżeć. 22.04 środa Bez treningu, miałam trochę roboty do południa i brakło czasu. Po południu spacer po lesie, z Młodym więc zupełnie na luzie, choc z górki były wyścigi ;-) Od razu zatęskniłam za porządnym treningiem biegowym w lesie, a przy pierwszym podejściu [...]

Fajny wypad :-) U nas niestety pogoda się popsuła na ostro i ledwo można się wymknąć między jedną ulewą a drugą na szybki spacer ;-)

Młody mnie dziś wykończył ;-) Zaraz idę spać, bo padam. Rano marszobieg z przewagą truchtu a po południu bieganie za rowerem choć wcale nie planowałam tego biegania. Później jeszcze spacer i mam ponad 20 tys. kroków na zegarku, chyba mój rekord odkąd mam Garmina %-)

[...] pana, a raz w wózek z niemowlakiem @@-) Następnym razem biorę swój rower i jedziemy na jakąś scieżkę rowerową, bo nie daje rady tak szybko biegać. Po rowerze jeszcze był spacer, oczywiście Mlody ciągle tylko "ścigamy się" %-) Chwilowo mam dość biegania ;-) Wieczorem byłam tak zmęczona, że nie mogłam zasnać. Nie lubię tego. Męczyłam się kilka [...]

[...] 10+5 3. wyciskanie gumy stojąc + wznosy bok 3x 10+10 - kilka neutralnych podciagnięć - kilka dipów 4. 3x10 - przysiad szeroko trx - zakroki trx - odwodzenie w tył z gumą - spacer z gumą w bok 5. bird dog 3x10 W podciąganiu ciężko, pewnie waga plus brak treningów zrobiły swoje. Ledwo dwa jestem w stanie zrobić. W dipach 3 %-) Także tu albo [...]

[...] lekkość w nogach. Przy wyższej wadze biegałam jak słoń ;-) 5.05 wtorek Od rana deszcz i zimno :-( Po poludniu pogoda sie poprawiła, ale nadal było zimno. Poszlismy na krótki spacer i tyle z aktywności. Dziś nie dość że leje to tylko 4 stopnie. Chyba zapowiada sie dzień w domu. W barkach mam nadal mega zakwasy więc nie chce robić żadnych [...]

Dzisiaj fajna pogoda, nawet na plaży było przyjemnie. Na zegarku 21 600 kroków :-) Do południa spokojny spacer, trochę lasem, trochę po plaży. Wieczorem marszobieg :-D Uwielbiam nadmorski las, zupełnie inny od tych moich z fajnym piaskiem. /SFD/2020/5/10/6d49f95610de457f9a776c2913f4ed04.jpg /SFD/2020/5/10/7ea18225f94d406796fac1c5938fcbe9.jpg [...]

[...] Rano zawroty głowy i wymioty, później mega osłabienie, cały czas miałam wrażenie, że zaraz się przewrócę. I w sumie cały dzień taka bez sił byłam. Wieczorem krótki, spokojny spacer. Po powrocie i wejściu na 6 piętro (stan przedzawałowy %-) ) zmierzyłam ciśnienie i wyszło 100/60 więc obstawiam, że dzisiejsze samopoczucie to własnie kwestia [...]

[...] 3x10 2a. dipy łopatkowe 3x8 2b. przysiad cc z pauzą 3x15 3a. rozpiętki trx 3x15 3b pompki na palcach przy ścianie 3x8 4a. triceps trx 3x15 4b. odwodzenie nogi w tył 3x15 4c. spacer z gumą w bok 3x15 4d. wspięcia na palce 3x15 w tym ostatnim łydek nie czuję, ale tyłek bardzo %-) - kulenie tułowia przy ścianie 3x20 - bird dog 3x10 i brakło czasu [...]

24.05 niedziela Rano miały być rowery, ale nogi mnie bolały i pogoda niepewna, więc był spokojny spacer z Młodym. W drodze powrotnej usiadłam na chwilę w parku, było ciepło i słonecznie :-) Nagle nie wiadomo skąd zaczeło kropić, to mówię że idziemy do domu, zanim się rozpada. Przeszliśmy 5 kroków i ulewa na całego. Pod blokiem dostaliśmy jeszcze [...]

[...] 1.06 poniedziałek Totalny brak sił od samego rana. Na trening nie mogłam się zebrać, miałam ochotę raczej leżeć niż cokolwiek robić. Ogólnie ciężki dzień. Wpadł spacer w terenie, a do tego w czasie jak byłam z Młodym na placu zabaw to kilka ćwiczeń zrobiłam. Ludzi nie było więc spoko ;-) - rozgrzewka, mobilizacje, ćwiczenia łopatkowe [...]