spacer

spacer a potem marsz i rob tak zeby tetno bylo spokojne przy coraz wiekszym tempie marszu, to przestaniesz miec zadyche przy byle czym

no właśnie dlatego dłuższa historia :) Bo chciałam podziękować za ten spacer... ponieważ tak bardzo mnie dobił, że jak wróciłam do domu to z bólu nie dawałam rady aż w końcu pojawiło się coś znajomego - kolka nerkowa (niejeden kamień już urodziłam :)) to od razu na pomoc doraźną po zastrzyk, bo wiedziałam, co mnie czeka (facet mnie jak worek [...]

Właśnie nie wiem. Niby na spacer bym poszła po obiedzie,ale tak samej ciągle łazić to już trochę nudne:/ No ale zobaczymy,jest czas jeszcze:-) A Ty?

[...] - https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcScPXaZJEnxwOWWWhp1n27778M0THliWfzxIBCBLX1ng1nYUVaP człowiek robiący aeroby - http://www.executivestyle.com.au/content/dam/images/1/0/i/k/k/u/image.related.articleLeadwide.620x349.10ik90.png/1428456477222.jpg Idę zaraz na ten spacer. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-23 19:41:04

Garp - jak to Twoje przedramię to ja chce udo zobaczyć!!!! Może być tak samo „wyrwane z kontekstu”. Moje udo? Nie wiem jakie mam bo brzuch mi zasłania. Czy spacer się liczy jako trening? Bo bym odnotował. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 16:00:25

[...] wyrwane trochę prund nie płynie, to cieszą mnie pompki jak coś dorzucę. Ciężko wchodzi mi biologia to uparłem się na zrozumienie łańcucha oddechowego.}:-( A nogi mam jeszcze sprawne to co mają mnie cieszyć przysiady? ps. Ale nie róbcie konkursu w siadach wielokrotnych, bo mogę się skusić.%-) Idę na spacer z żoną, trzeba pobyć trochę mężem.

Kurde wykrakałem, łydki mnie nasuwają górna wewnętrzna strona. Do łóżka dojdę ale po schodach wleźć przed chwilą było ciężkawo. DNT ale spacer był z 8 km. Jakby kto miał godzinę wolnego czasu to proponuje zapoznać się z czasem. https://www.youtube.com/watch?v=BGE_kn1aM80 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-01 23:39:08

Do sklepu po czekoladę 850 metrów w jedna stronę, to razem 1700 m. Teraz tylko ten spacer zamienić na trucht i przyjmą mnie do Fansowego wyzwania. 8-)8-) A jutro siłownia. https://www.youtube.com/watch?v=BNGlrRrjlHw Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-06 20:09:00

Dzisiaj siłownia bez okien w słońcu, a spacer po lesie w deszczu. To się nazywa wyczucie.

- prostowanie nóg siedząc (maszyna) 18kgx18; 24x15; 32x12; 32x12; 36x8; 36x8 - "spacer farmera" z hantlami 16x12; 16x12; 16x12; 16x12 - wypychanie ciężaru leżąc 25x15; 30x12; 30x12; 35x10 - uginanie na "czwórki" 18x15; 22x12; 22x12; 22x12 - wspięcia na palce (maszyna) 57x20; 57x20; 57x20; 57x20 Lekki ten trening ;]

jakie zimne fajnie ciepło zaraz ide z psem na spacer z tym wyspaniem to u mnie ciężko do pracy wstaje o 5..o 6 bus a jak moge sie wyspać dłużej to spię góra do 7 w weekend nawet po ostrej balandze.. bo stwierdzam,że szkoda marnowac czas na spanie..

Nie ma co zaczynać z wysokiej górki aerobów - bo później dokładki sprawiają, że wychodzi maraton. ja masę robię, szkoda mi tracić, ale ja cały dzień siedzę w pracy, wszędzie autem i oprócz 4 siłowych w zasadzie nic nie robię... to ja bym wolał na spacer długi iść w teren i się nie ślimaczyć tylko iść rytmicznie.

[...] drugorzędna. Ważne kto wejdzie komu do głowy jako pierwszy. Ja obstawiam, że obaj są obsrani. Zbyt duży hype, bad blood i prestiż aby wyjść do takiego pojedynku jak na spacer. Oby tylko nie postawili z tego wszystkiego na szachy w przypadku gdy jeden i drugi nie będzie chciał zaryzykować. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-19 [...]

forum znowu sie z***alo bo nie wchodza fotki masakra :-/ tym razem pewnie procesor poszedl na spacer albo ramy gdzies sie ******la

dobra ja znikam na obiad i ide na spacer bo sie wypogodziło 8-)

ide jesszce na krótki spacer bede póżniej

[...] 182 14:40, 201, tu też dałam tylko do jedzenia 15:00, 162 16:00, 152 17:45, 102, tu już bez insuliny (wybrałam kilka cwiczen z bodyrock i cwiczylam wedlug wlasnego uznania plus grałam troche w pilke ok. 15min) 18:50, 91 20:00, 107 (krótka przejażdżka rowerem ok. 6km i spacer) 21:30, 88 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3655bf5b4a54fa6ad1950d5dcccccc7.png

ww zawsze w gramach daje. aha, okej, nie wiedziałam ze tak ma być (z tym białkiem) postaram sie. wieczorem zawsze troche wprowadzam ruchu czyt. rower, spacer - nijaki ten ruch ale zawsze coś, czekam aż będę mogła sie w pon na siłowni wykazać :P

korzystaj z koncówki lata, zaproś kolezanke na spacer czy cos a nie rezasz sobie głowe ;-)

[...] 1830 kcal Aby utrzymać wagę 2837 kcal 15% białka: 426 kcal = 107 g 55% węglowodanów: 1560 kcal = 390 g 30% tłuszczu: 851 kcal = 95 g Ale także informacje ze chód/spacer w pracy przez 7h + podnoszenie boxow ok 10kg to bedzie spalanie kcal na poziomie 2000. I teraz pytanie. Ile mam schodzic z tych kcal bazowych (2837) i co ile. Co [...]