spacer

wtorek 30 min bieg w lesie + 1h spacer 20 min joga Środa 30 min bieg w lesie + 1h spacer 20 min joga czwartek waga 61.7kg (minus 1kg) narazie bieg 30 min w lesie + 15 min spacer będzie jeszcze spacer i trening w domu :-)) a tu śniadanko /SFD/2020/3/26/14fedeed70ba4129b894bb8172d40f24.jpg

[...] niech se moja glowa tu przeczyta, ze nie ma sie czego bac, bo jak potrafie sobie radzic w takim stanie to co bedzie jak on mnie opusci (nie wiem kiedy ale opusci) 10.00: spacer 2 km z synkiem (fajny, widze ze mimo glowa podpowiada ze sobie moge nie dac rady z wychowaniem dziecka jestem jak narazie bardzo dobrym ojcem) 13.00 medytacja (o [...]

[...] spostrzegawczych nie trzeba smakowac, nawet nachylac sie nad sraczem zeby poczuc tescia w wydalanym moczu. Wyobraz sobie taka sytuacje ,, inteligencie,, idziesz z psem na spacer ktory wacha szczyny suki i odwrotnie suka nicha szczyny psa ...po co! ?co tam czuje? HORMONY ,,BYSTRZAKU,, Dlatego sami madrzy inaczej beda robic sobie bekę z tego. A [...]

[...] spostrzegawczych nie trzeba smakowac, nawet nachylac sie nad sraczem zeby poczuc tescia w wydalanym moczu. Wyobraz sobie taka sytuacje ,, inteligencie,, idziesz z psem na spacer ktory wacha szczyny suki i odwrotnie suka nicha szczyny psa ...po co! ?co tam czuje? HORMONY ,,BYSTRZAKU,, Dlatego sami madrzy inaczej beda robic sobie bekę z tego. A [...]

[...] spostrzegawczych nie trzeba smakowac, nawet nachylac sie nad sraczem zeby poczuc tescia w wydalanym moczu. Wyobraz sobie taka sytuacje ,, inteligencie,, idziesz z psem na spacer ktory wacha szczyny suki i odwrotnie suka nicha szczyny psa ...po co! ?co tam czuje? HORMONY ,,BYSTRZAKU,, Dlatego sami madrzy inaczej beda robic sobie bekę z tego. A [...]

[...] spostrzegawczych nie trzeba smakowac, nawet nachylac sie nad sraczem zeby poczuc tescia w wydalanym moczu. Wyobraz sobie taka sytuacje ,, inteligencie,, idziesz z psem na spacer ktory wacha szczyny suki i odwrotnie suka nicha szczyny psa ...po co! ?co tam czuje? HORMONY ,,BYSTRZAKU,, Dlatego sami madrzy inaczej beda robic sobie bekę z tego. A [...]

[...] tutaj wiele decyduje obserwacja swojego organizmu. Na pewno warto zaznaczyć, że np. bez sensu jest wypić jakiś napar, który działa np. napotnie i dajmy na to iść w zimę na spacer. Na pewno mieszanie ze sobą "byle jak" ziół nie jest wskazane, niektóre mogą sobie przeszkadzać w działaniu i wzajemnie się wykluczać. Dlatego też wspomniałam, że [...]

Dziś żeby było zabawniej - łeb mi pęka od rana. Ale nie ma się co za bardzo dziwić, jestem sama z psem teraz. Zaliczyliśmy spacer do weterynarza, pewne nieprzyjemne kwestie w środku - zastanawiałam się czy pierwsza ja pozbędę się rąk czy pan doktor, spacer od weta. Ja podróż do CH, powrót, kolejny spacer, odpoczynek, mizianie, kolejny spacer, [...]

Sobota od rana aktywnie 3km/30min spacer z wózkiem, podczas gdy Renia sobie biegała + po powrocie do domu od razu 20 min cardio na rowerku. Na obiadek polski standardzik ;) http://i.imgur.com/if7pMQU.jpg Wieczorem wpadł jeszcze jeden spacer trochę dłuższy niż poranny ale długość podobna, trzeba było się przejść bo wpadły kolejne pyszności. Myślę, [...]

[...] (pierwszego) dodane trochę obciążenia, czy powtórzeń. Niestety nie wyrobiłem się cardio po treningu, ale nic nie szkodzi, ponieważ w ciągu dnia zaliczyliśmy ponad 2 h spacer z Frankiem, który dość mocno odczułem oraz 10 km powrót rowerem do domu. Trening: https://i.imgur.com/aGjTeVg.png Micha: Zapytałem Przemka, czy mogę wrócić do schematu [...]

Poszedlem na solanke na nogach i tym samym zakonczylem tydzien z 6 aktywnosciami: Po: Wolne Wt: Rower Sr: FBW bez nóg Cz: Rower Pi: SPacer 6km So: SPacer 6km Nie: Spacer 6km Szkoada tylko ze waga nie chce ruszyc w ogole w dół. Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/12/2020 7:56:07 PM

[...] spostrzegawczych nie trzeba smakowac, nawet nachylac sie nad sraczem zeby poczuc tescia w wydalanym moczu. Wyobraz sobie taka sytuacje ,, inteligencie,, idziesz z psem na spacer ktory wacha szczyny suki i odwrotnie suka nicha szczyny psa ...po co! ?co tam czuje? HORMONY ,,BYSTRZAKU,, Dlatego sami madrzy inaczej beda robic sobie bekę z tego. A [...]

[...] ale czułam, że potrzebuję wyjść. No i bardzo byłam ciekawa tego treningu. Mały cały dzień spoko a akurat jak miałam wyjść to zaczęło się marudzenie. Wysłałam więc męża na spacer z małym. Dobre tyle, że w wózku nawet jak nie śpi to chociaż nie marudzi. Chyba, że chce się usiąść jak nie śpi :P Mąż stwierdził, że będzie za każdym razem z nim [...]

Dzisiaj wolna niedziela więc przed południem spacer z żona wnukami i psem :-). Nie za bardzo miałem ochotę na ten spacer. Wstałem dzisiaj w dobrym nastroju ale zupełnie bez energii. Trochę energii dodała poranna kawa ale dopiero spacer dodał mi więcej werwy :-). Niestety po obiedzie znowu oklapłem i zapadłem w dwugodzinną drzemkę. Dzisiaj [...]

[...] rewelacyjne. Chodzi głównie oto żeby tryb zycia maksymalnie spowolnić i "ożywiać" go tylko na czas treningu. Przykładowo: jeść... po jedzeniu sen, wstajesz jeść, spacer, jedzenie... sen, posilek, trening... jedzenie... sen... spacer... jedzenie i sen do rana. Wymaga zrytej głowy jak ja określam mojego kolegę, ale wyniki jakie on ma [...]

[...] nią grać trzeba być dobrym technikiem albo trzeba nadrabiać to siłą - u mnie technika leży więc nadrabiam to siłą a z czego na co przeszedłeś? Kuba, zaplanujesz sobie spacer biegowy na niedziele ? Serdecznie zapraszam :) http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_%21-t1022615-s24.html#post4 Ps. moja rakieta wazy 138 [...]

[...] nie wspomnę o zapachu. Spożywam femiferal który brałam również przy 2 ciązy-połowa też była na diecie wegańskiej. Lekarz wiadomo zakazuje wszelkich ćwiczeń jedynie spacer i leżenie. Byłabym wdzięczna za wszelkie wskazówki, a ten artykuł podniusł mnie strasznie na duchu. Ach właśnie, nie bierzcie mnie za jakąś psycholkę. Strasznie [...]

[...] sylwetki i nieco proporcji ;-D 15.05.2020 Piątek (8 tydzień redukcji) Samopoczucie już znacznie, znacznie lepsze. Z rana zamiast cardio na rowerku wpadł prawie 2 godzinny spacer na czczo. Później dzień nastawiony na regenerację, a wieczorem kolejny, nieco krótszy spacer. Apetyt dalej jakoś dalej kiepsko, w ogóle nie czuję głodu, a jak już [...]

Poniedziałek: Miska: 1.Owsianka z jajem,jabłko,jogurt 2.Ciastka owsiane swoje,jabłko,kawa 3.Sałatka śledziowa,pomidory,ogórek kiszony,ser camembert i mozarella Aktywność: Spacer-2 h Trening: Trening nr 1-wyjazdowy Rozgrzewka 4* całość Przysiad *20 Pompka *15 Wykroki *15 na nogę-wzięłam obciążenie 4 kg na rękę(większego nie było na salce) [...]

Dzięki za radę. 20 minutowy spacer po bieżni po treningu siłowym będzie w porządku? Zmieniony przez - Hederath w dniu 2019-05-26 21:04:59