solaros

[...] i swoboda a jedynie makro ma się zgadzać, to chyba logiczne jest, że nie liczy się jakość produktów i ich pochodzenie ale tylko liczby. W przeciwnym razie jaki jest sens tej nazwy skoro jednak jakość,IG,pochodzenie mają znaczenie decydujące? W takim przypadku każdy stosuje IIFYM. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-22 00:54:43

wielkie dzięki za odpowiedzi, Solaros! cykl zacznę w tym lub nastepnym tygodniu. bark miałem po prostu mocno pospinany od skakania na monocyklu + ćwiczenia i tak mnie bolało ale w końcu metody alternatywne pomogły, jak zawsze. poczekam jeszcze 7-10dni i zacznę ładować jabłczan bo jest już ok. Jak raz zaczniesz o 13 a raz o 16 - nie ma znaczenia. [...]

[...] takiego typu żywienia, to jest odpowiedni topic na naszym forum http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi,_opracowa%C5%82_Biniu-t657352.html + http://www.leangains.com/ http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/ Wszystko co trzeba wiedzieć. Sog Ci nie wejdzie niestety solaros. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-07 22:43:54

solaros musisz mi wybaczyc ... ale nie zdolam przeczytac calosci koncowka prac nad kolejnym numerem Perfect Body zabiera mi calosc a nawet wiecej czasu ale jestem spokojny sledzac Twoje wypowiedzi

[...] jest sporo fatu,bialka a moze jakis blonnik czy warzywa? samo IG jednego produktu jest przydatne gdy jemy tylko 1 produkt ale kompozycja posilku ma wplyw na ig tłuszcze i białko spowalniają opróżnianie żołądka, a tym samym i szybkość trawienia w jelicie cienkim wiec to nie jest takie hop siup Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-08 17:27:23

ja ostatnio powrocilem do twarogu kiedys pol kostki sprawialo problem teraz ~300g + jogurt + porcja bialka w prochu + odrobina mleka ....i codziennie moge jesc o innym smaku bardziej jak deserek Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-08 18:28:29

[...] tylko polepszy smakowo posilek troche wyobrazni i wiecej jedzenia z przyjemnoscia! a nie suche potrawy tylko tak jakby te male dodatki 'smakowe' na naszym poziomie - gdzie nie wychodzimy za tydzien czy dwa na scene - robily jesczze jakas szkode tymbardzije dodatki wliczone w bilans calodzienny! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-08 18:43:24

solaros BRAWO!

[...] pierwsi ludzie wiadomo ze minelo wiele tysiecy lat ale tak zostalismy stworzeni jakby to nie bylo kompletnie prawda i ze tak wiele czy drastycznie wszystko sie pozmienialo - to pytanie dlaczego mamy tylko 1 hormon aby obnizal poziom cukru we krwi?! kilka ktore podnosza - ale tylko 1 obniza! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-20 15:16:14

Solaros - o pytanie dlaczego mamy tylko 1 hormon aby obnizal poziom cukru we krwi?! kilka ktore podnosza - ale tylko 1 obniza! - myślę, że tak postawione zagadnienie nie do końca odpowiada rzeczywistości, warto zwrócić uwagę na aktywność hormonów inkretynowych, które nie tylko wpływają dodatnio na sekrecję insuliny, ale również hamują sekrecję [...]

[...] hobby (czym jest bodybuilding) a jedzenie ma byc przyjemnoscia to jak mozna nie odczuwac przyjemnosci robiac i jedno i drugie?! Zmuszac sie do rzecy niemozliwych? Dietetycznych koszmorów? Jedno kloci sie z drugim! Troche fantazji - nie koniecznie ułanskiej - i wszystko moze byc przyjemnością. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-20 04:24:24

[...] nie kupuje wiecej tego produktu! Mozna tylko zacytowac faftaq'a: 'przykładam się tylko do tego co jem i lubię jeść smacznie.' Niestety czesc osob zapomina o drugim. Zluzowac troche poslady - zaczac jesc ze smakiem - zaczac wybierac produkty ktore sie preferuje,a i efekty mogą przyjść szybciej! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-20 15:31:49

[...] w glukoneogenezie? glicerol,szkielety węglowe aminokwasów (aminokwasy glukogenne), mleczan wedlug badan po 12h postu ~50% to glicerol wiec odpada kolejne 1/2 z tej 1/6 => co daje 1/12 dla mleczanu + aminokwasów Wiec czy po poscie trwajacym 12-18h beda palone tylko miesnie? Nie do konca. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-20 16:51:40

nic sie nie zmienilo w tej kwestii!! jesli chcesz spalic miecho - to cwicz na czczo! jesli nie chcesz - wypij przynajmniej bcaa (sporo bcaa a nie 3-5g) jak wyzej - posilek jest zbedny bcaa/eaa/wpc (czy inne) juz nie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-25 13:39:55

[...] zmienic w diecie i nie jechac na symym bcaa przed treningiem tak jak piszesz -> sporo ucieka! ...ale redukcja? masy sie nie zrobi - a zalezy nam na zatrzymaniu maxa i spaleniu maxa. wiec dlatego takie opcje - ale to ze posilek przed ma wielkie znaczenie - klocic sie nie zamierzam - bo ma! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-25 20:30:28

[...] spowoduje regresu taka ilosc fatu - a nie bedzie optymlanie ...........tyle co do palnie najpierw miecha - poznije reszty - mysle ze 1-wszy post wyjsanie wszystko co dostaracza energie i kiedy wiec przez ten okres 12-18h (jesli nie ma pracy ciezkiej) - miecha poleci odrobine o ile wogole poleci Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-26 13:55:16

[...] tez jako triglicerydy. Wiec znowu - jesli spalasz tluszcz zapasowy - to wolne kwasy tluszczowe moga zostac uzyte jak energia (wiele narzadów w organizmie moze uzywac kwasy tłuszczowe jako paliwo,mozg wykorzystuje ketony) a z pozostalego glicerolu np. moze powstac glukoza w glukoneogenezie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-27 14:40:23

Solaros - a czemu nie WPI/WPH zamiast WPC? Czytalem Twoje arty, wiem, ze roznica dla normalnego czlowieka nie duza ale z tego co widzialem to na brak srodkow na suple nie narzekasz :) btw - w WPC potreningowym dajesz czyste bialko czy jeszcze jakies zrodlo ww? Ja zaczalem dodawac banana. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-09-28 20:49:03

Dzieki Solaros za odpowiedz. Widze, ze nie precyzyjnie sie wyrazilem. Rozumiem to co napisales, mi chodzilo o suplementacje wlasnie pod katem diety IF. Czyli wychodzi na to, ze lepiej zostac na BCAA przed i w trakcie niz dawac WPI/WPH bo moze powodowac wyrzut insuliny. Chodzi mi o opcje treningu bez posilku przed.

nie jestem Solaros, ale się włączę: jeśli koncentrujemy się tylko na insulinie - to samo BCAA jest opcją lepszą niż spożycie EAA lub WPH czy WPI.