solaros

Nie wiem czy ktoś będzie skory żeby ci napisać wszystko od początku do końca. Jw solaros pisze wrzuć zdjęcie to ci powiemy czy się kwalifikujesz wogóle do wyjścia, bo czasami wysokie mniemanie gubi. Ile jest imprez? trzebaby sprawdzić w kalendarzu pzkfits lub organizacji w której chcesz startować, zwykle pojawiają się pod koniec roku.

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs._różne_formy_kreatyny_-t704503.html poczytajcie troche badan zanim zaczniecie pisac co ktos kiedys gdzies tam powiedzial i tak tworza sie mity! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-28 15:20:28

[...] podziałało na poziom twojego testosteronu, 6. CYNK, MAGNEZ, WIT B6 - CZYLI POPULARNE ZMA - TEŻ NIE DZIAŁA, ZA TO SZKODZI! http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15727190 Napisał solaros: 40 mężczyzn spozywala 50mg cynku przez okres 8 tygodni wnioski: -podwyzszony poziom LDL -Podwyzszony poziom trojglicerydow -Podwyzszony poziom cholesterolu [...]

jeśli dobry dział,nowy-stary nick to spoko nad oknem 4h grubo bym sie zastanowil Tobie może służyć,wiadomo,m.in mało kcal -> mniejsze okno = większe posiłki czy mnije czasu posiwecone na jedzenie bla bla bla ale nie do końca ciału to musi odpowiadac powodzenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 19:24:25

Solaros - jeśli tak piszesz to zostanę na oknie 6h do odwołania :)

no milczy . dalej nie wiem w czym problem. Jak chce ćwiczyć to niech ćwiczy, przecież nie zabronimy mu, a przynajmniej możemy mu zaproponować coś czym może sobie nie zaszkodzi... jakąś wiedzę ma, bo ja, solaros, zabrzanin sporo pisaliśmy w jego teście, więc kuma redukcję. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-07 19:04:10

Podbijam do korekcji. Lodzianin, Solaros co o tym sądzicie? :-))

solaros, AXEL97 - dzięki ja waliłem 3 pelne misiOO pisał, że 30ml = 15g odzywki. miarka xxla to 22,5ml, czyli kolo 12g odzywki*3 wychodzily 3 miareczki. Ale skoro zważyliście, to tak musi być, pozdr.

No to muszę zwiększyć porcje, chociaż cały czas czuje uczucie sytości... Solaros dzięki za swoją opinie. w sumie masz racje że muszę mieć nadwyżkę kaloryczną a nie dostarczać tylko tyle ile potrzebuje , może i nadwyżkę mam lecz chyba zbyt mała. zwiększę po prostu porcje powinno być lepiej :).

[...] mniejsze zlo. Bcaa=antykatabolik Posilek jak domer. Zalezy co masz podczas tr. Czy zaraz po. Posilem moze nie juz w szatni. Ale do 60min bedzie ok. Wegle jesli masz w diecie to po treningu jak najbarziej si. Posczas nie koniecznie -skoro pytasz sie o bcaa - ale jesli juz to walilbym owoce np. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-17 13:11:14

Węgli mam ponad 4 gramy , cel masa jakościowa , jak reaguje to zależy ale generalnie trzymam poziom bf. Z twojej odpowiedzi wywnioskowałem ze eaa to minimum i lepsze wpc , chodzi mi o to że nie chce aby eaa sie zmarnowało czy coś w tym stylu , dlatego chce wiedzieć jak to najlepiej łączyć w moim przypadku. Solaros SOG

[...] polega przede wszystkim na indywidualizacji zaleceń, gdzie punktem wyjścia jest zawsze aktualny sposób odżywiania jednostki. Przy czym uważam, że jakość spożywanego pokarmu ma wpływ determinujący na wiele aspektów związanych z wpływem sposobu odżywiania na zdrowie i estetykę sylwetki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-05 14:08:06

oraz malo wegli po dluzszym czasie ma dzialanie odwrotne - powoduje wzrost insulinoopornosci a jak sie mają do tego ladowania? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-14 18:58:27

[...] tylko teoria - ale teori + wyniki badana je popierajace ,a na dodatek wyniki i spostrzezenia osob stosujace ten radzaj diety daja duzo do myslenia. Sam osobiscie od tygodniaw bijam sie w ta diete. Ciezko zejsc do ponizej 8h spozywania poislkow - ciezko zmiescic 3000kcal w tyak krotkim czasie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-26 16:06:27

ja teoretyk w tej kwestii ale gdzieś w dziale badań naukowych było czyżby solaros?

tak trafic 1 zestaw - to wypas choc 2 i 3 tez niczego sobie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-25 19:58:40

Aaa, no i kaloria kalorii nie równa. Czas spożywania posiłku też ma znaczenie (w końcu nawet na IF 6h jedzenia to minimum, tak jak zresztą napisał Solaros i fataq bodajże. Krótsze okno może dać więcej problemów, aniżeli korzyści) , więc prosiłbym, abyś nie pisał mi tu teorii Warszawskich koksów - "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" na masie [...]

[...] Jak mozesz jedz twarog. Po drugie, co do za smieszne zrodlo bialka w postaci 2 jajek. Moim zdaniem warto walnac bialko z prochu 20 min przed sniadaniem, szybciej sie wchloni od jajek a rano szybkosc sie liczy, po 3 po treningu samo bialko nie ma sensu (silowy)dodaj szybkie wegle. Ktos pisal, solaros moze, o suplementacji potreningowej. poczytaj

poczytaj arty solarosa w badaniach naukowych,kreatyne mozna brac dluzszy czas ale w mniejszych dwawkach,a bete nalezy brac 12 tyg wiec te 6 tyg to troche za malo,ale moge sie mylic dlatego kieruje pytanie do maniakow (solaros,tom-q,faftaq itd)

poczytaj arty solarosa w badaniach naukowych,kreatyne mozna brac dluzszy czas ale w mniejszych dwawkach,a bete nalezy brac 12 tyg wiec te 6 tyg to troche za malo,ale moge sie mylic dlatego kieruje pytanie do maniakow (solaros,tom-q,faftaq itd) Tak, można brać cały rok, ale w mniejszych dawkach, chociaż spróbować możesz - zaszkodzić, nie zaszkodzi, [...]