solaros

[...] ilości powoduje, że jemy więcej kalorii w perspektywie dnia. Wynika to z faktu, że trudno jest skomponować zbilansowany posiłek o bardzo ograniczonej kaloryczności.' Mało tego. Metabolizm Zwalnia ale po 3dniach głodówki! Pani dietetyk powinna Przeczytać więcej badań zanim coś napisze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 11:15:10

te 40g różnicy to nie jest carb cycling albo jakaś miniaturka to jest jeden owoc mniej lub więcej gdy skoki są o 100-150g węgli/lub zdecydowanie więcej - wówczas można mówić o prawdziwym CC Ja tutaj piszę o tłuszczach :D 60/100 }:-( W węglach wychodzi to koło 150 różnicy, więc w miarę jest to carb cycling @TS90 ładna szamka :) Zmieniony przez - [...]

co za koles - sam ze soba gada! *****BOLIC=ED***** ....psychotropy ci sie skonczyly? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-02 04:37:19

Jeśli chodzi o moderatora komercyjnego, o którym wspominał Banan, to może MuscularDevelopment? Bo przeca tak jak Solaros wypimpował FA na forum to marzenie każdego dystrybutora.

solaros a moze to juz obsesja na punkcie sfd? nie ma za co

[...] co robie poza silownie,testami i pomiedzy fotkami. a tlumaczenie sie ze jest jeszzce zycie/praca nie ma sensu....to widac z reszta. F.O.C.H_? HWDP znam - a ten to skrot od czego ..........ja nie mam humorow - dopoki nikt mnie nie obraza a jasno pisze o co mu chodzi - jest oki..... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-11 01:41:42

87 vs 68 Zeszlo ladnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-01 14:50:36

Solaros Wielkie dzięki chłopie ! :) Na razie zostawię tak jak jest, ponieważ dotychczas jadłem ok. 2300kcal dziennie więc zobaczę najpierw jak organizm zareaguje na kolejne 700kcal. Ale idąc za Twoją radą będę stopniowo dorzucał tego białka do takich ilości jakie podałeś. Po prostu nie chce od razu przeholować, niech się żołądek przyzwyczai ;). [...]

W dziale badania naukowe solaros wspominał skąd Się to 5g bierze i przy stałej suplementacji nie ma co jej przekraczać bo to nic nie da, organizm i tak więcej nie zmagazynuje.

Na redukcji nie będzie różnicy. Na masie już tak, zdecydowanie ta druga opcja lepsza.Badania badaniami, a życie życiem. Jeśli mogę z łatwością utrzymać dietę w pierwszej wersji i z trudnością wersję drugą, to zdecydowanie wybieram tą pierwszą /-) Robienie czegoś "na siłę" skończy się prędzej czy później porzuceniem tego! no to niewątpliwa [...]

wytlumacz co ma ci dac bloker kortyzolu? tylko nie zaslaniaj sie tym postem solaros bo go znam. Ty mi wytlumacz co on ci da? bo ja ci mowie ,ze nic j/w w purple zarowno malo bety jak i bcaa. Chyba,ze dajesz potrojne porcje ten co ci tom podal z body factory i tak nie jest dostepny od roku widze sie uparles. Rob jak uwazasz. Ale zle robisz [...]

mozna sprobowac sklad dobry - ale dawki poszczegolnych skladnikow? ....hmmm btw-to nie trzeba miec abona? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-04 17:40:50

[...] tylko zmaksymalizować może ten efekt. Nie musi - ale może. Ale żeby się przekonać trzeba spróbować. im mniejszy %bf tym na więcej można sobie pozwolić im większy - to odwrotnie ale też im w przeszłości szybciej łapaliśmy fat - możemy byc prawie pewni że teraz też szybko będziemy go łapać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 23:17:42

Mam wrażenie, że coś się zmieniło. Szczegółowo wypytywałem o dietę w poprzednim temacie, jak założyłem dziennik korzystając z tych samych informacji, okazuje się, że wszystko jest źle. Nie krytykuję Was oczywiście, jestem jednak mocno zdziwiony. Możesz mi napisać co powinienem zmienić? Owoce ze względu na dzień treningowy. Artykuł o leangains [...]

[...] jesli bedziesz jadł odrobinę wiecej niz sie nie stanie chodzi o to aby byc w ketozie ten stan osiąga się spożywając od 30-50 do nawet 100g węgli,jak podają inne żródła wiec jak bedzie juz szlo - to te wegle mozesz spróbować podbić delikatnie do 60 czy 70g nawet,jesli bedzie taka potrzeba Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 10:23:16

Zawsze bylem ciekaw masy na IF. Gdzies czytalem art*, ze ciezko zrobic mase na IF ale wiadomo, co czlowiek to inny przypadek :) (Dokladnie chodzi mi o akapit rozpoczynajacy sie na : Podsumowanie. Nie da się zbudować mięśni będąc na IF. NIE -> mając 20 czy 22h postu. Spożywając 1-2posiłki w 2-4h. To jest nierealne. * Art Solarosa: [...]

[...] będzie taniej zamarynuj/dodaj przypraw i upiecz w piekarniku pierwszy posiłek możesz zjeść na ciepło kolejne juz na zimno imo lepsza opcja pieczony własnoręcznie surowy wieprz niz szynka 'kupna' wtedy dasz 200-300gram jednorazowo a węgle to chleb,czy ciepły makaron/ryż/kasza - nie ma znaczenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-06 11:30:00

Wy jakiego jesteście zdania? Uważacie, że można spokojnie budować mięso na np. systemie 18/6? Czy tak jak solaros ( wg. jego artykułu na b-f i tutaj ) uważacie, że konieczne jest wydłużenie okna żarcia? Pomijamy of kors fakt tego czy ktoś jest w stanie dostarczyć odpowiednią ilość żarcia w krótszym czasie czy nie.

SOLAROS TWARDA RĘKA MUSI BYC :) ja bym na twoim miejscu bez dyskusji odrazu temat skasował. Nie wiem nie umie człowiek przeczytać zasad ? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-06-24 14:46:21

Solaros jak dam 10g bcca 30 min przed treningiem to nie przerwie postu