solaros

[...] ze troche ruszyły + klata tez jakos wieksze (jak na mnie) - ale zawse mialem (i mam) małe barki - to jest do poprawy. w niedalekiej przyszłosci zafundfuje sobie "experyment-bary" jaki przeprowadzil puma666. Chcialbym bary,plecy i klata - ale nie wiem czy dam rade. bary na pewno..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-28 22:32:41

[...] Po 2 tygodniach pomiary + lustro i dalsze koombinacje z dieta. jak zaloza mi neta do 2-3 tygodni to zrobie bloga czy czos - jelsi nie to nie....... Myslalem ze juz dawno bede mial a tu lipa - ani neta ani tv - brak mi slow - IRLANDIA......... ed. acha. bialko ok.2,5g/kgmc ww 2,7-2,8 fat 1.3-1,5 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-05 03:18:33

Solaros napisałem priva

[...] proponuja - chce sprzedac ale za tyle za ile ja mialem ewentualnie zdeka taniej a nie zebym jeszce musial doplacac czy to za wysylke czy suple funkiel nowki oddawac prawie za free sponsorem jeszce nie jestem ed. i nie pytajcie juz o mase bo wiem jeszcze mniej niz Wy napiszcie do niego pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-11 17:15:01

Da radę robic masę przy systemie 20/4 albo 21/3? Solaros napisał w Badaniach naukowych w temacie o IF, że to jest raczej niemożliwe. Czemu? Bo nie da rady zjeśc odpowiednią ilośc kalorii w tak krótkim czasie? Czy z jakichs innych powodów? Bo mi się wydaje, że ważniejsze od czasu postu i jedzenia jest to ile jemy. A tak się składa, że trening i [...]

Biniu, nie ma problemów z dobiegnięciem do kibla :)) po prostu myślałem, że miękki stolec to zła oznaka i chciałem jakoś zareagować. Nie przejmować się? jasne ze nie wrecz przeciwnie ! :) Solaros potwierdził, że da się zrobić masę na IF, ale na 10-12h oknie jedzenia. Efekty widoczne :) zwazywszy ze sen trwa kolo 8 h to z JEM / NIE JEM ma to [...]

No ale ja nie kupuję jak Solaros supli za 600 złotych bo nie chce mi się mieć normalnej diety.

A może Solaros dostaje te suplementy za darmo,od Mikołaja?

Jak na to patrzę z pewnej perspektywy, to przyznam rację, że nic. Ronie- Solaros się chwali, że nie kupuje supli za pełną cenę tylko urywa na necie taniej

Problem jest innej natury- Solaros uważa, że jest sukces, a niektórzy uważają, że go nie ma. Podział czynników jest wtórnym problemem.

tez obczailem ten post co wrzucil, wyciaglem podobne wioski, dziwny jest troche ten Solaros ale tego sie juz nie zmieni Panowie troche zbocze z tematu. Mozna trenowac klatke dzien po treningu barkow? TEORETYCZNIE nie bo moze to doprowadzic do przetrenowania tej partii i rotatory barkow beda zmeczone co NIBY wplynie na tor ruchu hantli/sztangi [...]

solaros opowiec cos wiecej o tym suplu

Jakbyś nie wiedziała ocb dżin: http://www.sfd.pl/2015ox__chc%C4%99_zmieni%C4%87_si%C4%99_z_chudego_ch%C5%82opaka_w_du%C5%BCego_faceta-t973508-s11.html A co do ifu- system żywieniowy jak system, ale na sukces składa się X zmiennych. A w dziale 90 % to ludzie, którzy ćwiczą 3 tygodnie i biorą się za doradzanie innym + ich wypiski = wrzucanie fotek [...]

pytanie dotyczące wapnia vs. cynku... czy to jest prawda że wapn hamuje wchłanianie cynku i vice versa ? Raczej tak bo przeczytalem to bodajze na BF,albo tutaj i mozliwe ze autorem był Solaros.Jeśli jest to prawda to na czym polega ten konflikt miedzy tymi mineralami ? Zamierzam rozpoczac suplementacje cynkiem,pije tez 2 szklanki mleka na dobe,mam [...]

No właśnie ja nie wliczam tego xd dużo osób j trenerow tak robi może @solaros sie wypoowie xd takie podejście lepsze jest

prawdę powiedziawszy i tak chyba większość osób tak stosuje .....ja na pewno. Okresowo,2-3 dłuższe cykle podczas roku kalendarzowego porcja przed tr. + porcja po tr. Ale są tez tacy co stosują tylko jedną porcję. Dla takich opcja tylko po treningu wydaje się lepszą opcją. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-28 11:52:39

@solaros Nie byłoby problemu żeby tak zrobić, a nawet byłoby wygodniej Wyszedłem z założenia, że więcej kcal w DT i dni zaraz po nich pozwolą na lepsze przyrosty Do tego 2 dni na lekkim -, żeby kontrolować odkładanie fatu Hmmm... pomyślę jeszcze nad tym @JustBlackBerry Aktualnie masa jakościowa do końca kwietnia/połowy maja Później przewiduję [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/3/4db37163e46a4c4b8fbc5cc0e8eeff6f.jpg /SFD/Images/2016/6/25/2de6b9443fd84b7296406008a53ca917.jpg waga PRZED: 57kg waga PO: 55,3 kg róznica : -1,7kg Mało zleciało, wiem że będe na samym końcu konkursu. Lepsze to niż nic. Teraz i tak masuje powoli na clean food ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 02:01:15

[...] /SFD/Images/2016/6/26/23edbe3a278542c3bd84b31555156a4d.jpg /SFD/Images/2016/6/26/331c855deb25434f808c2ce0924fc5e3.jpg /SFD/Images/2016/6/26/fada5bcaecfc4bfeb70b008071d97dc6.jpg /SFD/Images/2016/6/26/d3de5734044d4671ad09ac4e923ffd69.jpg Dzięki wszystkim za wspólną rywalizację! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 02:02:42

[...] (-2cm) BF 25% ---> 19.1% (-6%) to cieszy najbardziej :) /SFD/Images/2016/7/10/50dab7838cc44ef5b343aee56fe0e02e.jpg /SFD/Images/2016/7/10/41259311d5a24b9db6526e1322a65645.jpg /SFD/Images/2016/7/10/b57b6be1500d4f9ca1a787cbdc2d72e6.jpg /SFD/Images/2016/7/10/98770d2892b646fd8a4f0b4abf5180ea.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 02:10:37