solaros

u Ciebie to nie byłem pewny podobno WK jadą na kreatynie od treca,wiec w różne rzeczy ludzie wierzą scena = bicie nawet ten który nie chce jak to sie mówi 'nie chcem ale muszem' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-23 18:18:54

[...] problem umie dobrać odpowiedni trening odpowiednie suplementy to w czym trener może pomóc? wskazówki jak najbardziej bo człowiek uczy się całe życie ale prowadzenie za rączkę przez 9miesięcy - nie wydaje mi sie konieczne ....bo na to żeby jeść ryz + kurczak i brokuł chyba każdy potrafi wpaść Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-30 15:51:16

....bo na to żeby jeść ryz + kurczak i brokuł chyba każdy potrafi wpaść To jest głowny powód dla którego zdecydowałem, że ten makrocykl również lece sam. Nie mam ochoty spędzić 9-10 miesięcy na trawie, nie tędy droga i nie jest mi to do szczęscia potrzebne, złapałem kolejne doświadczenia przez "rok" poprzedni, wydaję mi się, że wyciągnąłem [...]

jak solaros to dzis dajcie linka nie mam sily szuakc

MagickY Dzięki i z Tobą również! waxen W ostatniej serii przy ostatnich ruchach masz racje troszke oszukuje. Plecy mam proste, lecz troche wybiam nogami pod koniec. Robie to w ostatniej serii. Solaros Dzieki bro! Ty wiesz co teraz czujemy i sam udowadniasz, że te mądrale się mylą Nalać mu! Zielonej herbaty Potreningowy, czyli równo 150 g piersi [...]

Byłem dzisiaj w sklepie z odżywkami po PAM'a bo mi się puszka powoli kończy. I przez te moje niepowodzenia w redukcji podpytałem o jakiś mocny spalacz, gość mi pokazał coś takiego: http://worldssupplements.com/product.php?id_product=79 Ponoć kosa :)). Oczywiście pytałem tylko orientacyjnie, nie planowałem nic kupować. Co o tym sądzicie? wiesz co [...]

[...] teraz ale zawsze - to nie ważne co sie pisze,kto pisze, czy jakich argumentów się używa - ważne co mówią WK albo jakiś kulturysta na swoim kanale na YT. Po prostu masakra. Nadal panuje przekonanie że nawet szklanka koli zabija,ze po mleku rosną kopyta a z owoców to ew. grejpfrut i to czasami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 16:10:51

Eee cos jest nie tak nie umiem wrzucic zdjecia :P Moze mi ktos napisac jak dokladniej wrzucic tak np jak solaros? :D

co jest k*rwa - moderacja tematów mi nie działa?! ok - już działa \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-18 16:43:08

No to akurat fakt Solaros stara sie o cały czas nowe informacje,to napewno też za sprawą hejterów ;], ale wielkie gratki ,że mu się chce

chwilowo tak długodystansowo nie za bardzo ale są ludzi co jedzą mało fatu,długo i nie narzekają - ale to raczej ostatnia deska ratunku co mogę Ci podpowiedzieć to zrób sobie zarys planu taki jaki masz w sumie 3-4posiłki przed i po treningu głownie białko + węgle + odrobina fatu pozostałe posiłki głownie białko + fat + węgle/odrobina węgli skład [...]

ja sie dolewam często dodatkową porcją kcal w postaci lodów i snickersa przed snem chcica na pączki będzie ale żądze trzeba będzie trzymać na wodzy przez kolejne 24h Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-26 10:16:43

Solaros Ty akurat nie masz mi czego zazdroscic Co do tego okresu od pazdziernika do czerwca to jak o wstepnie liczylem, z supli zjadlem : 2,5kg BCAA !! 15kg odzywki bialkowej 3 cykle kreatynowe na stackach 2 przedtreningi kreatynowe 1 przedtrening bez kreatynowy 3 puszki novedexu Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-06-25 17:25:08

[...] w 5-6 czesci wydawalo sie optymalne wiec skopiuj sobie i ew. pozmieniaj/pozmieniajcie co chcecie bazujac na tym co jest ludzi sporo ale przyjdzie do fot 1/3 zniknie przyjdzie do wypisek - kolejne osoby znikna i na koniec zostanie 5-6 osob no i ja tez biore udzial obowiazkowo start 2 maj Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-13 14:32:04

Solaros, miałam kupić glutaminę, pomyliłam się }:-( , kupiłam BCAA z glutaminą. W takim wypadku Nuril zaleciła brać na czczo więc tego się trzymam.

Eee tam, nie istnieje jeden typ zbilansowanego posiłku na noc. To co zjem na kolację zależy od bilansu kalorycznego w dzień, uzupełniam braki :P Sprawdź sobie popularną dietę IF tutaj, w Badaniach naukowych jest. Solaros wchłaniał pod sam koniec dnia całe zapotrzebowanie i dalej chudł, więc jeśli będzie brakowało mi węgli w diecie to mogę je [...]

[...] mięsa jest wątpliwym powodem. Bardziej wiarygodnym czy możliwym jest to że jesteśmy w grupie 30% osób na których kreatyna nie działa. Jest 70% na których działa. 30% na których nie działa. Z tych 70% jest kolejne 20-30% na których bardzo działa. .....ja dzięki Bodu jestem w tej 20-ce. :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 19:13:42

1,5 kg może być różnicy z dnia na dzień, więc to jeszcze może być błąd pomiaru połączony z różnicą poziomu glikogenu/wody/treści jelit. (waga potrafi dać 2 wyniki różne w ciągu 20-30 minut) Co do krety- ja tam wolę mono, ale tylko z degussy, to jest z certyfikatem creapure ( a to kupuje sporo film, czy to Universal, czy Olimp). Działaniem się nie [...]

dzięki solaros miałem o to pisać ale jakoś się nie zebrałem, może przez wstydliwość 8-)

[...] km wyszło całkiem przyzwoicie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0594176f4a5747c6b86fea715a48ca53.jpg m i s k a Pierwsza miska dzisiejsza Druga wczorajsza zaległa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1b87956138a474eb74330230ba03370.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03a080234b064926b37f132dad7f1f2d.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-29 22:45:22