solaros

[...] szybki ale intensywny co dziwne siła cały czas rośnie,ale pewnie w okolicy 4tygodnia stanie fajny temacik jakby ktoś nie czytał: ‘Największy mit dotyczący treningu' http://www.sfd.pl/t1009867.html Solaros jaki bf był 03.2013 przed masą? 13%? 15%? nie wiem mało mięsa mało zył mało fatu też Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-23 13:39:25

To Ty malutki jesteś Solaros, nie wiem co mi się ubzdurało że masz coś 185. PS: Co Ty jeszcze chcesz spalać Solaros ? Ten izolat scitec wygląda w kuflu jak świeżo robiony browar :-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-07-29 17:25:27

[...] mnie sie białko kończy białko 900g 30€+ 1,8kg - 55€+ chyba ktos na głowę upadł choc i tak widziałem białko 'no name' 2kg za 100€+,wiec wcale nie jest źle Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-30 15:37:43 Jest stronka jedna irlandzka co sprzedaje bialko po fajnych cenach, nie chce tutaj robic reklamy ale opcji jest pare np 5kg bialka bez [...]

[...] to pierwszy czy drugi,trzeci raz to lepuej zrobic alno czysto albo na 50% albo na produktach do jakich masz pewnosc. Na pewno nie byle co i na maxa. Wiele osob konczy na kiblu bo sie przeliczyli. I wcale to nie mudi byc oznaka choroby. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 23:52:35 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 23:57:15

[...] bardzo niskie. Z drugiej strony, dieta przed zawodami ograniczająca do maksimum spożycie sodu może powodować zmęczenie lub zawroty głowy wywołane spadkiem objętości krwi i ciśnienia tętniczego.' ...w tym sęk że podczas odwadniania - kiedy już nie pijesz! - upycha ta wodę spod skóry do mięśni Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 02:21:13

mam na silowni specjalny rowerek mozna by rzecz dla profesjonalnych cyclistów podczas kręcenie hiit pali 2200-2600kcal/h poczdas wolniejszego tętna i tempa - ok 400 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-13 16:34:34 mówisz o tych maszynach w stylu indoor cycling, gdzie się jeździ przed ekranem? :-p

"Cóż jest 'trucizną'? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-24 19:29:55 Co racja to racja ze wszystkim tak jest.:-))

[...] limity ktore sa ale nikt nie wie od czego zaleza. Ale jedno jest pewne - cos ogranicza przyswajanie i wykorzystanie(glownie aminek). A jesli jeszcze ktos je posilki przed treningiem. I po treningu to minimalizm w suplementavji wskazany. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-25 22:08:41 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-25 22:12:37

Zdjecia sylwetki wrzuce jak wejde na kompa A suple miały dojść w niedziele oub do dzisiaj ale na razie jest cisza-sza. Mam nadzieje ze dojdą bo zapas pol roczny do mnie leci. Jak nie to się }:-((( strasznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-30 21:15:23 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-30 21:16:33

poza tym solaros zna swój organis nie tak jak wy nie wiem czy to uszczypliwość mam nadzieje że nie nie chodzi o znanie swojego organizmu bo nikt nie zna tak swojego organizmu aby codziennie wiedział ile potrzebuje kcal dane szacunkowe codziennie wczoraj było wczoraj - 5x częściej wchodziłem po schodach dzisiaj jest dzisiaj jutro będzie jutro +/- [...]

do tego w sobotę sprawdzanie mojej silnej woli https://lh6.googleusercontent.com/-L19a3Sw7ZGQ/VGut9CSC9iI/AAAAAAAAHLY/TXMAKMZ8I48/s640/20141114_204350.jpg dałem rade Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-18 21:40:50 Dałeś radę zjeść wszystko? Hehehe szacun %-)

[...] pas do przodu ale to okaże się w środę szkoda że kolejny trening dopiero w poniedziałek boli jutro by było idealnie odchamiłbym się i zrelaksował a tak to muszę czekać i dieta taka na pół gwizdka bo jak tu nie jeść,ma sie zmarnować? ;-D Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-26 18:40:19 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-26 20:12:44

[...] 1-2kg wody na pytanie czy zmieniasz coś w diecie? odpowiedz brzmi zazwyczaj - to trzeba coś zmieniać? nie wystarczy jeść kreatynę tonę supli albo wbijać coś a waga sama będzie rosła przez 5-6 miesięcy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-28 13:09:18 Dieta? A komu to potrzebne? :D Masz może jakąś docelową wage do której chcesz dążyć ?

[...] ilość białka chronimy nasze mięśnie dlatego tez przy minimalizacji wegli wskazane jest zwiekszenie ilosci białka do poziomów ~3g/kgmc w trakcie robienia masy - przy sporym udziale weglowodnów spokojnie mozna spożywać ~2-2,3g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-05 02:37:23 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-05 02:41:47

[...] ale mi sie nigdzie nie spieszy VLCD z marszu jest idealne dla osoby której sie spieszy,wie na co sie pisze i liczy się ze stratami ja do tej grupy nie należę wole w trakcie kontrolować co sie dzieje i dostosowywać menu/BTWw do wyników Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 11:53:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 11:54:25

[...] Różni ludzie różne podejścia. Pewnie w większości przypadków nie ma znaczenia.jeśli jeszcze %bf 12-15 to ciężko zobaczyć różnice pomiędzy różnymi metodami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-05 03:22:31 Co masz na myśli mówiąc "jedząc litr lodów"? Że to połączenie wszystkiego (proste + tłuszcze + ...?) i że lepiej po treningu niech [...]

[...] w gardle. Tak jak miało być. ....do tego Hiit x2. Wall slide dorzuciłem wreszcie. No i trening Abs x2 Miała iść Tabata squat i Tabata plank w sobotę ale padłem tuż przed. Chciałem chwilę odpocząć a jak otworzyłem oczy to już switalo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-14 03:52:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-14 03:53:58

Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - OFF Pon - ~300g ww Wto - ~300g ww Sro - ~300g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 250g ww Pon - 250g ww Wto - ~90g ww Sro - ~250g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 3 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 200g ww Pon - 200g ww [...]

[...] taki schemat: 3 posiłki + 1 szejk -1 posiłek w pracy -po pracy w domu szejk -potem kąpiel,zabawa z synem,itd. -jak juz czas dla siebie to kolejne 2 posiłki ..........i spać a jakie posiłki - to już na co mam ochotę /co mam na stanie tzn. cokolwiek byle zawierało białko i miało mało węgli Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-27 23:32:45

Wacki - nie wziąłeś pod uwage, że niektórzy tu pochodzą z czasów gdzie ECA było legalne ;) To fakt, za czasów mojej młodości (jeszcze nie tak dawno ;-)), po prostu szło się do apteki po Tussi i tyle, recepta nie była potrzebna. Ban poszedł na ten lek ze względu na d****i, którzy łykali po gramie na raz i w ten sposób się narkotyzowali. Już [...]