solaros

ciekawy ten system żywieniowy IF jesz co chcesz i wliczas w bilans nie do końca ten jeden dzień to wyjątek 80-90% jem 'czysto' a 20-10% jem śmieci takie moje podejście CarbBackLoading na masie \-) bez okresu very low carb Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-28 11:56:34

[...] 8g (wtf?) fat 1g do tego mięcho ~120g/sztuke białka z 15g + ser - białko 8g/sztuka wszystko *2,bo burgery 2 i wyszło 40g węgli minimum 60g białka i do 15g fatu jakiś ser low fat jakby był to miód-malina by było po treningu,ale co tam 15g fatu w te czy we wte różnice nie zrobi,a smak....? \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-01 21:25:53

[...] parametry: http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_wzrost_bezt%C5%82uszczowej_masy_cia%C5%82a-t738534.html http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega3__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t708728.html http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__poprawia_wra%C5%BCliwo%C5%9Bc_insulinow%C4%85-t694156.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-04 10:59:04

skąd tu SOLAROS bierzesz takie rzeczy Sprite i Fanta zero nawet nie wiedziałęm o istnieniu takich specjałów ,na wcześniejszych stronach widzę też cydr gruszkowy i chipsy for only vip kurdę ślinka cieknie .

tło + cienie, inne światło czy opalenizna też zrobiły by robotę dodatkową, na podsumowaniu dam foty zrobione w tym samym pomieszczeniu gigantmasx ja nie mieszkam w PL :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-09 21:00:44

Solaros zaglądając do Twojego dziennika zawsze (no może z małymi wyjątkami) trafiam na cheat day:-) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-10 18:39:32

Solaros zaglądając do Twojego dziennika zawsze (no może z małymi wyjątkami) trafiam na cheat day:-) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-10 18:39:32 To pewnie z tego powodu ,że on ma codziennie cheat ;x 8-)

dzięki a zarost rośnie czy stoi w miejscu? poważnie pytam%-) zależy gdzie \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-11 15:37:00

[...] ziemniaki i wieprzowinę raczej cheatem nazwać nie można. Ew. można sie przyczepić do ilości tłuszczu,no ale......... Wiem że niektórzy wszystko co nie jest gotowane na parze czy w formie suchego mięsa nazywają cheatem,ale jak mówi przysłowie: "Punkt 'paczenia' zależy od punktu siedzenia" \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-14 11:11:45

[...] ...no chyba że trafię plan jak w przypadku I'BB,wypróbuje,zadziała to i przetłumaczę bo coś nowego,nie spotykanego i coś co ma 'nie działać' btw-co do planów to polecam serwis T-nation -> dział Artykuły setki artykułów dot. treningu czy diety,pisanych przez najlepszych trenerów na świecie Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-17 14:19:43

@Solaros W związku z tym, że głównie siedzisz w tematyce badań naukowych to mam jedno pytanie. Czy widziałeś może badania dotyczące tego jak trening wpływa na anabolizm oraz jak długo się po treningu ten stan utrzymuje oraz jakie jest jego nasilenie w zależności od czasu? W sumie to wystarczyłby mi jeden wykres.

@solaros Pamiętam, że oglądasz czasem dobre walki bokserskie. Przed chwilą na wyspach, w Londynie, zakończyła się jedna z najlepszych walk tego roku: Carl Froch (mający polskie korzenie) - George Groves. Warto obejrzeć. Niesmak pozostawia tylko decyzja sędziego o przedwczesnym przerwaniu walki.

Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-xk2HbZn2ceg/UpD8cqbLYzI/AAAAAAAAD48/-p1AInNcds0/s640/20131119_141546.jpg schab ~1,5kg w marynacie :-} :-} :-} \-) poszły tylko 2 kawałki - czyli jakieś 300g,z frytami :-)) a jeśli juz mowa o frytach to chyba zagoszczą z 5 dni w tygodniu [...]

[...] do 18-19 i 3posiłki wchodzą .......nie kumam zbytnio tego Ta sytuacja się powtarza już kilka tygodni pod rząd: Jak w sobotę się ważę i jest mniej niż w poniedziałek/lub tyle samo to myślę że znowu coś zyebałem . Ale 2dni później jest skok +1/1,5kg,więc się cieszę że jednak nic nie zyebałem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-25 16:12:30

[...] rano robię tyle że ja tydzień treningowy kończę w piątek w piątek też mam 'carb back loading' czy 'cheat day' .....i tak mam od miesięcy żeby nie napisać od lat kilku waga zawsze,ale to zawsze była największa dzień po tym dniu - a nie 3dni po ale chooj z tym - ważne że do przodu \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-25 16:21:32

Solaros a co powiesz o wzroście wagi przy deficycie kcal? Masz w głowie jakieś wyjaśnienie??

za 3 tygodnie na podsumowaniu a jeśli o żarcia chodzi - a pewnie nie - to może za tydzień jeśli nie zwrócą telefonu to cza będzie aparat wytargać z szafy Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-26 22:43:50

[...] 2,5kg ze sztangi z jednej strony nie ściągnął podczas WL - to trening można by było uznać za bardzo udany. Podczas 3,4 i 5 serii coś było nie 'ten-teges'. Spojrzałem dokładnie a tu 2,5kg ni ma. To co wyprawiają zwierzaki na siłowni to się w pale nie mieści - i już powoli zaczyna mnie irytować. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-30 16:44:00

[...] jest grudzień. Od stycznia redukcji nie chce zaczynać bo później tyle tego nie utrzymam . Z resztą wbijam w to. Postaram się jeść wszystko jak mam - bo nadal małe 'niedojadki' są + dorzucę tam gdzie będę mógł po trochu wszystkiego BTW. 2 tygodnie jeszcze,zdjęcia i potem się pomyśli. yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-02 15:49:06

Solaros, czytam twój dziennik cały czas i tak sobie myślę, wiem, że jeszcze 2 tyg do końca, ale na chwilę obecną powiedź co najbardziej cię zaskoczyło w taki sposobie odżywiania ? Jakaś reakcja organizmu ? Miałeś pewnie jakieś założenia i plany od początku i mogłeś się niektórych rzeczy spodziewać, niektóre w trakcie przewidzieć.