solaros

[...] wylacznie dla sfd (chyba ze cos sie zmienilo w tym temacie) pisalem o nich troszeczke u siebie w tematach zarownao ja jak i Grzesiek (DogFace) chcielismy i nadal chcemy kiedys pojechac tym treningiem - moze nawet wspolnie (cos a'la rywalizacja) - zobaczymy jeszcze raz powodzonka sog chyba wlazl Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-24 16:38:58

SOLAROS - i oto właśnie się rozchodzi :D

Godz: 11:00 CRACK + 6tabl AAKG Godz: 11:30 TRENING FBW TRENING A 5POWT: Wyciskanie na płaskiej: 50kg x20 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110 x5 120 x3 w tym 2 sam Wyciskanie do czubka głowy: 50kg x20 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x4 Na plecy zamiast sciagania drążka zrobiłem podciaganie na drążku ze względu na brak ciężarów na sztabkach. [...]

[...] kolejny cyklon/nowy trening tylko daj cialu odpoczac troche wczesniej jesli planujesz cos brac a jeszcze nie masz odpusc sobie na razie kreatyne pomysl nad aminkami/argininie/bialkiem oczywiscie jak wiekszosc czekam na 'kolejna czesc' ps. fajne 'lustarzane 'zdjecie sog juz nie wchodzi pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-11 12:54:02

[...] badzie latwiej z kreatyna - jesli troche odpoczniesz od niej. Choc nie musisz - jesli nie masz innej opcji/masz juz cos na oku - kupuj krete. Odpocznij kilka dni. Regeneracja + male odetchniecie dla organow ..i mozesz jechac znowu. inne stacki=inny sklad=inny bodziec ewentualnie wieksze dawki Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-11 13:19:03

Po co dawałem tą fotkę z Angelą teraz wszyscy mnie męczą Już ją pozdrowiłem, ona was też pozdrawia A tak wracając do tematu to ja nie iwem jak to sie stało ze mi tak plery wyje*****ło !!!. Nie wiem jak to się stało, moze przez robienie tego wiosłowania półsztangą do którego wszyscy mieli zastrzezenia hehehe? Solaros - nie nadążam z tymi [...]

Solaros a ty brales Gakic Hardocre ? Bo znajomi brali u mnie i wszyscy zadowoleni na maks, chociaz wiadomo, cena odstrasza.

[...] sie mase - trzeba sie liczyc z tym ze troche fatu tez bedzie mozna tez starac sie robic czysta mase - ale wiadomo jak 'ogol' reaguje na wynik +2 gora 3kg........ Tak za malo - a jak jest wiecej to zle po troche podlalo - nie da sie inaczej..... Po to sie masuje zeby potem bylo z czego zrzucac Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-22 02:13:58

[...] po treningu z carba i białkiem - czytałem ze najlepsze kombo z mozliwych ...moze ze 250g zostało mi Na noc dorzuce TARYNE w ilosci 2-4g (chyba jednak 2g) ....a jak mnier sie skónczy Nitric Oxide to mam w zaspsaie jeszcze 2x 100g AEE: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-07 03:20:32 Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-07 03:22:31

[...] chce imo 4-6tygodni mija się z celem można jechać 8,10,12 czy 20tygodni - maksymalnie koniec lipca ....maksymalnie! Jeśli ktoś jest chętny to niech napisze kiedy zaczyna,ile będzie trwał i kiedy kończy. Ja zacznę: start 17.III czas trwania 12-16tygodni koniec połowa czerwca-początek lipca Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-10 21:09:37

[...] 28.06 szacunkowy czas trwania 17 tygodni wypiska: MrBlue Start jakoś 17-20.03 szczytowa forma na 1.07 wypiska: maxwell1 start 17.03 czas trwania 12+ tygodni wypiska:TAK solaros: start 17.III czas trwania 12-16tygodni koniec połowa czerwca-początek lipca wypiska:TAK 8 chłopaków rusza na początku marca. 3 dołączy do nich w połowie miesiąca. [...]

Ja mam takie pytanko do Pana. Dlaczego Pan bierze z rana vitargo i je banana, przecież to same węgle? Nie znam się na trickach dietetycznych:-). Pozdrawiam. o to samo mialem sie zapytac jesli kolejny nie wchodzi w ciagu ~20-30minut sens zaden! ba taki sam jak jajca w nocy \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-09 19:25:54

88-OJa mam takie pytanko do Pana. Dlaczego Pan bierze z rana vitargo i je banana, przecież to same węgle? Nie znam się na trickach dietetycznych:-). Pozdrawiam. o to samo mialem sie zapytac jesli kolejny nie wchodzi w ciagu ~20-30minut sens zaden! ba taki sam jak jajca w nocy \-) Oprócz 70g Vitargo, 150g banana jest 20g BCAA. 40min po tym [...]

U mnie rolnik to wymarły gatunek :)) Obadam w Auchan :) A gdzie mieszkasz ? .... a mi pauko nie odpiszesz? Sorry szefie, dzięki za opinię, zastanowię się. Przeważnie na targu, od rolnika, ale obecną akurat kupiłem w Auchan, bo wychaczyłem 1kg za 20pln. ale bez cukru? czy tradycyjnie 50% żurawiny 50% cukru? W Auchan te co kupiłem na bank z cukrem, [...]

żołądek zadowolony raczej nie jest po takiej ilości żelatyny nie narzeka, więc raczej jest w dobrym humorze ;-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-11-13 16:35:59

Ostatnia fota z pomidorami, ogórkami itp. to jest Twoja dzienna dawka? Bo ja się zastanawiam, czy nie jem za dużo warzyw (czyt. 3-4 pomidory dziennie (ok. 150/200g jeden), cała papryka, kilka ogórków konserwowych, cebula, ogórek zielony, rzodkiewki). Może nie dzienna, ale tak gdzieś 2 dniowa. Nigdy za wiele warzyw. Jedz śmiało do woli ! ;-) to si [...]

Solaros a ja napisze krótko i na temat SOG.

Solaros co Ty sie tak ciskasz i odrazu chcesz posty kasowac? Atmosfera jak w PISie. Kto nie jest z nami, jest przeciwko nam. To jest chore. Dlaczego nie mozna wyrazic swojej negatywnej opini? Ja sie pytam, to po co w ogole jest ten dziennik? %-)

ey solaros podoba Ci sie moj avatar?

musialem rozluznic atmosfere ;d ey solaros a ty normalnie jestes do dyspozycji jako trener i dietetyk?