solaros

[...] fajnie jakby kolo w sklepie umiał liczyć a chyba nie umiał,z resztą 2 miało problemy z policzeniem dopiero po ~20minutowej rozmowie z menago sklepu zrozumieli ocb w haśle buy 1 get 2 free a ja stałem z małym dzieciakiem i czekałem jak ten osioł .....ale czego sie nie robi dla suplementów :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-04 14:01:52

[...] są z cła i podatku, towary do 150 euro zwolnione są tylko z cła (VAT płacimy normalnie), powyżej 150 euro doliczane jest cło i VAT (VAT jest naliczany od wartości towarów powiększonej o opłaty celne). teoretycznie do 22€ nie płacimy nic powyżej 22€ płacimy podatek powyżej 150€ podatek + cło Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-06 13:08:27

[...] już nie szło byle co - choć trochę fatu było ale reszta bardziej low fat https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png objaśnienie: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html] http://img89.imageshack.us/img89/5302/xpl5.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-06 13:26:07

[...] inni im podobni,na tym samym poziomie znajomości tej dziedziny. Najgorsze jest naśladownictwo czy mówienie że istnieje jedna droga do celu w tym sporcie. ................Ich droga. Jeśli ktoś tak pisze/mówi - to znaczy że w doopie był i goowno widział. Bo ilu jest ludzi tyle może być dróg. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-07 01:35:30

Solaros co myślisz na temat zakwaszania organizmu?? Pytam bo wczoraj liczylem sobie ogólny PRAL w swojej diecie (250g białka , ok 700g warzyw) i wyszlo mi 180 zakwaszajaco i tylko -45 zasadowo... I z tego by wynikało ,że musiałbym jeść z 2,5kg warzyw dziennie jak nie więcej żeby wyjść na bilans zerowy z tym... A to już finansowo jest za dużo [...]

Solaros co myślisz na temat zakwaszania organizmu?? Pytam bo wczoraj liczylem sobie ogólny PRAL w swojej diecie (250g białka , ok 700g warzyw) i wyszlo mi 180 zakwaszajaco i tylko -45 zasadowo... I z tego by wynikało ,że musiałbym jeść z 2,5kg warzyw dziennie jak nie więcej żeby wyjść na bilans zerowy z tym... A to już finansowo jest za dużo [...]

[...] wiele metod cheat meal cheat day refeed ładowanie a to jak często czy ile - zalezy od nas,naszego celu,poziomu bf i wielu innych rzeczy ważne że takie strategie istnieją i ważne że są skuteczne - tj. pomagają nam w realizacji obranego celu ps. oczywiście przemyślane i zastosowane z głową! \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-07 12:11:20

...tak się czasami zastanawiam - jakie te osoby które zadają mi pytania maja menu? co oni jedzą? 100% czysto? Jako osoba zadająca pytania mogę Ci powiedzieć ,że ja jem czysto w 95-100% Jedyne co by MOŻNA uznać za nie czyste jedzenie to wafle ryżowe smakowe lub dżem niskosłodzony. Oczywiście niektórzy mogą powiedzieć inaczej ,że np. bułki pszenne [...]

dziękówa ps. co nie zmienia faktu że temat był,jest i będzie otwarty na wszelkiego rodzaju sensowne dyskusje czy pytania! Takich nigdy za wiele. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 10:09:07

[...] w trakcie pisania/tłumaczenia tematu dot. cheat meal'a - mam nadzieje że część osób zmieni o nim zdanie a może cześć osób może po raz pierwszy o nim usłyszy. Nie taki diabeł straszny. Chciałbym już teraz go dać ale z braku czasu tłumacze kilka zdań dziennie. Myślę że za kilka dni będzie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 19:23:12

większość osób ma z tym rejonem problem niestety pewnie jeszcze boki głównie a jeśli boki = insulina Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-12 00:22:52

[...] kto jest fanem boksu a nie widział tej walki niech sobie obejrzy na YT czy ściągnie. Takiej rzeźni już daaaaaawno nie widziałem. Od 1-wszej do 12-ej rundy bombardowanie. Z małymi przerwami. Siedziałem godzinę z otwartą japa bo nie mogłem uwierzyć w to co się dzieje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-12 15:58:24

a co ja piszę od początku? cheat meal nie jest zły! raz na jakiś czas potrafi dać niezły bodziec na masie do wzrostu na redukcji do dalszego palnie fatu. A o samopoczucie kolejnego dnia nie wspomnę kiedy wstajesz pasa taki sam a waga kilogram czy dwa do przodu. btw-po 1 pizzy 800g glikogenu? nie wydaje mnie się jeśli jesz mało węgli to na pewno [...]

Zgadzam się z tym chociaż ja mam takie podejście liczbowe połączone z tym co mówisz Solaros czyli liczę kalorie ale jednocześnie patrzę na wagę,pas i lustro i koryguję to (co ostatnimi czasy sprowadza się do zwiększania kcal co cieszy %-) ) . Co do pytania kolegi to ja robię coś w ten deseń czyli w dni treningowe mam plus a w dni nie treningowe [...]

Solaros te kapsy to 65% także wyjdzie jakieś 5 kapsów/dziennie a za taką cenę to warto:D Bo mi wychodzi ~0,8zł/dziennie :-) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-10-14 17:20:44

[...] 06,dwanaście chyba + 20% MUFA tak więc jeśli za dużo miałeś 06,zamieniając oliwę na lniany nadal masz pewnie za dużo 06 :-> więcej 03 oczywiście,w tym ratio 03:06 lepsze,tylko ile samej 06? Jeśli za dużo 06 - to lepiej jakieś źródło 06 zamienić na źródło 03 czy 09. Wybór jest naprawdę bogaty. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-21 16:42:39

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png objaśnienie: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html] http://img248.imageshack.us/img248/8388/rkr4.jpg Trening udany. Progres w każdym ćwiczeniu. Dobrze że już ostatni tydzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-24 13:35:29

[...] białeczka w tej diecie, na oko 200g. będzie? masz na 1-wszej stronie 270g od tego tygodnia będzie odrobinę więcej może ze 20g,według obliczeń wiadomo tez że nie ważę każdego kawałka mięsa np.jeśli mam 1,5 - dziele na 5 części raz zjem 350g,raz 250g i tak de facto 1,5kg wyląduję w japie :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-24 20:21:44

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-Za8nnwoup-4/Um0dxNEdzaI/AAAAAAAADqY/cetsW_x6nfY/s640/20131026_005622.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-ikhuifgvb0M/Um0dyJkw0PI/AAAAAAAADqg/sMMTsRzsX68/s640/20131026_041820.jpg ........na dobranoc shake białkowy 50g Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-27 15:12:04

Jak tam solaros progres w tłumaczeniu artykułu odnośnie tego jednego dnia w tygodniu, opisanego w poście wyżej? :D