solaros

Kiedyś to się na mieście od poniedziałku do niedzieli bywało. Dziś od święta. Większość powyjeżdżała, rodziny pozakładała itd. Ale ja tak jak Solaros raczej domatorem jestem. Nie, że nie lubię jakieś imprezki, ale zdecydowanie wyżej cenię sobie już posiadówy w domku niż jakieś wyjścia:)

Moze pytanie bylo skierowane w tym celu aby sie dowiedziec czy silownia jest ponad wszytsko. Tj czy nie robie nic co moze jej zaszkodzic. 100% albo nic. Przypuszczam tylko. Ja bym bardziej obstawiał ,że kwestia tego ,że to ładnie pogodziłeś. Sporo osób ma problem z zarządzeniem czasem. I szuka sobie może usprawiedliwienia to za mocne słowo. Ale [...]

Ale nie masz dzieciaka na stanie. ...chyba . A czy jest czy nie - to trochę zmienia postać rzeczy ;) w sensie co chcesz zrobić a co faktycznie możesz hehehe No nie mam. Ale trenujący, który ma dziecko będzie miał tak samo mniej czasu co nietrenujący z dzieciakiem. Do czego dążę, jak się chce, to wszysko można ;-) A szama konkretna jak zawsze [...]

[...] nawet jeśli to jest jeden kilogram extra- to juz robi wrażenie. Bo nawet jeśli jest to tylko kilogram więc 4 piersi z kurczaka (średnio) i teraz nałóż (w myslach) te 4 piersi na ciało. Nie jest dużo więcej niż się może wydawać? A to tylko kilogram. Co jeśli zysk netto wynosi 2 lub 3kg? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-29 11:53:25

Solaros lukniesz na pw

[...] chyba jednak nie bylo jak widać na 13 dni przed mega wyżerka na tydzień przed ładowanie fatem jak widac - FLEXIBLE DIETING - nie tylko do zrobienia formy fit/plazowki sie nadaje da sie zrobic cos ponad to jedyny warunek to taki - ABY ROBIĆ TO Z GŁOWĄ , a nie bo ktos tak robil wiec i ja moge Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-31 22:24:11

solaros jak sie z tb skontaktować ? Najszybciej to chyba przez jego agenta.

Który się właśnie odezwał. Heheh Wojtek podaj swój numer telefonu. Wstawię w stopce. Jakby to rzecz........ zwykle jestem nieuchwytny,czasami nawet i dla siebie. Na mejle/pw nie odpisuje. Z braku czasu po prostu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-01 19:12:02

Heheheh Jak u mnie w starej pracy menadżer "ja mówię skacz - ty jak wysoko" Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-03 11:29:28

Takie mam znaczenie Przemek że sok robi 100% roboty ..... sorry 90% a pozostale 10% paintshop Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-06 13:57:48

Ja zadowolony jestem z siebie bo zrobiłem to co miałem zrobić w 100%. A że to było i tak za mało- pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Jedyna opcja na przyszłość to doyebac 4-5kg miecha.Bo przy takich predyspozycjach innej opcji nie ma............Jeśli w ogóle jeszcze kiedyś będę cisnąl coś heh ehh napewno będziesz cisnał ;-) nie da się tego od tak [...]

[...] racjonalnego IIFYM!]. Gdzie nadal lwia cześć 70-80%] to produkty geste odżywczo - ale macie miejsce na wszystkie zachcianki. Byle zmieścić sie w makro. Byle dostarczyć wszystkie mikro i makroelementy + błonnik. BTW Pamięta ktos? http://www.sfd.pl/t988586.html 5 grudzień 2013 3 lata temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-09 00:28:53

[...] /SFD/2016/11/10/a2001838a7d5468588537f8c793749ca.jpg 2c Burger 2x Lod Owoce 2) /SFD/2016/11/10/0cc4b2f44d6b47fa85d6823217f5e051.jpg Pierś nadziewana Pudding Orzechy Jabłko 3) /SFD/2016/11/10/f4ad15bfe3574454a35fb415a2ac8a14.jpg Pierś Szejk 03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-10 14:05:20

Kuba 2/1 ogarniam i clustery też. I wiesz co ? One najbardziej dały w palnik. Kiedy te pół roku temu sprowadziles mnie na zimie tj moje ogóle- zanim coś zrobię przeczytam kilka razy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-10 19:23:25

Mariusz z reguły 3-4x week x 3-4 tygodnie. Z reguły. Jak lekka specka to nawet 5-6 tygodni. Jak super ciężko- to nie więcej jak 4. Ale specka nie priorytet. Czyli robisz np. 3x specka + 1-2x reszta lekko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-10 21:51:11

Wojtek Plan na kolejne 4 do 12 tygodni: Niedziela - czwartek LCLF 50g ww/50g fatu ~250g białka Piątek CarbNite 6-8h ~500g wegli ~100g fatu Sobota CarbNite 12h ~1000g wegli ~200g fatu Potem będzie masa. Teraz czas na odchamienie się po takiej długiej ,restrykcyjnej i monodietycznej redukcji. Heh A tak na poważnie- to nie chce wchodzić na masę to [...]

[...] to nie korzysta. Heh Dieta to nie czarna magia. Na początku to prosta matematyka. Proste dodawanie i odejmowanie kcal. Potem dochodzi obserwacja ,wyciganie wniosków i korekcje. Ale jak ktoś chce tu i teraz to nic się nie poradzi. Tu i teraz nigdy nie będzie miało miejsca w bodybuildingu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-11 16:08:25

[...] /SFD/2016/11/13/75b86ea217cb47ebb446df50fc797451.jpg /SFD/2016/11/13/68e0d4f6476e4a2c94bd31b2db804ff3.jpg cierpliwość? ed. zapomniałem jaka cierpliwość jaka ciężka praca przecież to tylko dużo koxu i dobry program graficzny a forma sie sama zrobi w 3 miesiące ..........nie x lat Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-13 00:20:37

Poprosze ten obrazek z T-nation "if you want to be succesful be consistent" w rozmiarze 1920x1080 na tapete :D btw. Solaros pamietam twoja mase, gdy wszedles na 100+. Na klate targneles 160. Trenowales w czapce bo zimno, Lapa bodajze 46 twoj chyba tez wtedy najlepszy wynik, ale mimo wszystko byles ulany jak napisales sylwetka w ksztalcie liczby 8. [...]

[...] (a efekt będzie taki sam ). Ale jakich argumentów byś uzyl do przekonania osoby która nie jest pewna czy wliczać czy nie wliczać warzywa? Już nawet nie chce pisać o rzeczach typu przyprawy czy herbaty. Bo tego to w ogóle nie rozumiem. ......ale warzywa. Warto albo musisz wliczać bo? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-16 13:43:58