solaros

[...] /SFD/2017/3/16/58c41fb923594ef0ba4c6cf026c702fb.jpg Bakłażan nadziewany indykiem Mango Lod 100g Orzechy 40g 2) /SFD/2017/3/16/2d3f2c25a1374d818bcfc8f05f82af0f.jpg Steki 200g Jabłko Jogurt lf 3) /SFD/2017/3/16/eafdf7ca861f4448b26bf4fe4c8f00f6.jpg Polędwiczki wędzone 150g Szejk Czekolada Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-16 14:34:09

Krótko jest na redukcji to polecam. Objętość vs ilość węgli 4g wegli/ sztuka Szczerze to nie wiem czy dałbym radę zjeść 12 na raz aby mieć 50g wegli 20sztuk vs torebka ryżu /SFD/2017/3/17/b05587fdc2c6437ebc01a4001ac383e7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-17 20:30:46

[...] 2x chlebek 2) /SFD/2017/3/19/f781fd83dbb74b18a66bb0012cffe583.jpg 2x mini Burger z serem Pudding 3) /SFD/2017/3/19/bf25da8e278c431f9eb1a6f4b98bbee8.jpg /SFD/2017/3/19/8f7ea1168f9349f0b1bd895fc387f900.jpg /SFD/2017/3/19/0c9da904488045f4bda232aeaf30ebea.jpg 150g polędwicy lososiowej Kazeina Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-19 20:52:14

Nie wiem jeszce jak smakowo. Ale w Polsce cena 6.5pln/sztuka Tam jest teraz 11.99 ( plus można wykorzystać kupon VIP10 -10%) więc jest 10f za 24 batoniki /SFD/2017/3/20/b41827bdb7b4467a84fd7c4261577719.jpg Wychodzi ~2.5 za sztukę Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-20 11:19:53

Solaros, śledziłem Cie jakiś czas temu, kiedy miałeś 'troszkę' większy BF, jeszcze przed pierwsza Twoja konkretną redukcja. Odkad zszedles do bardzo niskiego BF i go w miare utzymujesz mozesz sobie na wiecej pozwolic jesli chodzi jedzenie i jego efekt na Twoje ciało/BF? Gdybyś mógł napisac swoje spostrzezenia na przestrzeni tych kilku lat [...]

[...] 2x mini Burger Muffinka Rosolek Jabłko 2) /SFD/2017/3/21/0f6471824a3443f3a9452e59b91351ee.jpg 250g parowek Jabłko Pudding 3) /SFD/2017/3/21/3ab4475601934068a384eb590844603d.jpg 150g polędwicy Czekolada 20g Szejk Cały tydzień /SFD/2017/3/21/31ef2d30376e4086acea6421851209f9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-21 15:04:44

11 oxo. Lub andrenacharge. Teraz leci do mnie akurat. Robisz badania czy po pewnym czasie redukcji bierzesz za pewnik ze kortyzol wywalony? To że redukcja to jedno. Dwa praktyka - bo zawsze był to strzał w 10 (Fat na brzuchu). A 3 to jestem taka osobą że nawet jakbym leżał na plaży gdzieś w Hiszpanii to i tak kortyzol byłby wyyebany w kosmos [...]

[...] jest wiele czynników które na to wpływa. Od gatunku mięsa. Przez czas obróbki. Czy temp. Obróbki. Ja zawsze obniżam zawartość fatu o jakies 40-50%. Ale to ja. Ja wiele rzeczy robię tak aby mi było na rękę ;) Z witaminami jest już gorzej /SFD/2017/3/24/faabc1446cc041b2ac18c9327ee4b4a5.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-24 01:15:00

[...] Potem jeszce krówki /SFD/2017/3/25/b48f0354f9ac49d58aef4e2acec68e80.jpg I skończyłem na 140g wegli Mniej niż 10g fatu A w domu już standard /SFD/2017/3/25/3ef3e5d7acd84592a779adbfd70f738a.jpg Plus Makaron Płatki Dziś nawet pierogi wpadną Owoce Żelki Soki Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-25 19:26:36

[...] - a to dla głowy najważniejsze. Jak na masie jedLem 3-5 snickersy lub Marsyl każdego dnia , tak teraz już nie pamiętam kiedy zjadłem snickersa osttanio. Chyba 4 tygodnie temu. Każdemu polecam włączenie do diety takich produktów. Oczywiście w przypadku kiedy mamy diety low carb/low fat. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-26 11:27:47

Kwachor . Ja też zapuszczam do połowy. Teraz połowy twarzy nie ma bo już taka susza a będzie jeszcze gorzej. Tak,trening jest Christiana /SFD/2017/3/29/0277cdbdf5394408a003aa4f0fe010e0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 10:31:34

[...] Jak będzie forma dobra,kiedy zbijanie estro będzie miało widoczny efekt - to go zrobię. Jeśli nie będzie wiele lepiej niż teraz - to nie. Bo i nie będzie sensu. Ale liczę że forma będzie dobra to i jakieś odwadnianie do fotek zrobie i estro zbije. Ale wszytsko będzie zależało od wyglądu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-30 13:00:25

[...] mogę to mogę. Kiedy nie to nie. Teraz nie mogę. Btw - miałem pytania czy jadę. Irlandzki odpowiednik ifbb. Ale z racji tego że taki dystans a brak czasu / ludzi do pomocy - nie ma opcji. Teraz tne z myślą o wakacjach. A na wakacjach będę robił masę heheheh ........a potem znowu ciał na zimę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-30 16:11:24

Od momentu gdy wrzuciłem T5 , w 4 dni zleciało więcej niż przez 4 ostatnie tygodnie /SFD/2017/3/31/ffb70d730abc438dba21108349e55a83.jpg /SFD/2017/3/31/a77b2fd146ad4e129819fb8535bbcc86.jpg /SFD/2017/3/31/08ff77b0079f4bb29a417eb272b056bc.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-31 13:04:52

Solaros Robiłes juz Stubborn Fat protocol? Na jakim sprzecie?

[...] /SFD/2017/4/2/66ce3efacb344415995f878108927ee2.jpg Do tego w sklepie Bułka 200g 4x bułka z rodzynkami Lod Suma 1080g wegli 59g fatu Rano obudziłem się płaski jak w sobotę rano. Lecz z brzuchem jak 7 czy 8 miesiąc ciąży. Na szczęście schodzi w ciągu dnia. Waga jakoś +3,5kg rano. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-02 20:48:24

Zgadnij zgadula BTW? /SFD/2017/4/2/6362f55224e94473a628be6e028cc9b7.jpg 2x quarter pounder 40g sera Jogurt Jabłko na 100g Baton dla ułatwienia btw 10/5/5 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-02 22:26:03

[...] z podwójnym serem. Z 10 jajek na boczku z serowa piezynka. Pół kilo kiełbasy. Ze 100g orzechów plus tabliczka gorzkiej czekolady. Cała. Mało węgli/ sporo białka/ i bardzo dużo fatu , zwłaszcza nasyconego ale nie z produktów przetworzonych. Tłuste mięsa,orzechy,jaja, sery i czekolada. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-06 14:12:25

sol wypyerdol te buty i siadaj na boso chyba ze masz cos z twarą podeszwą bo zwróć uwage jak na nich balansujesz i odrywasz piety bynajmniej taki efekt wizualny... widziałem vid ....git majonez:-)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-09 14:38:33

[...] 1) /SFD/2017/4/9/6792065206a347578f8c4b4b6af4ecb4.jpg Kura z warzywami Baton Jogurt lclf Jabłko 2) /SFD/2017/4/9/f5fa03df95d9456d900cebc3d91e1bce.jpg Polędwiczki 300g Pudding Czekolada 85% 3) /SFD/2017/4/9/1abac62d006f40d5b7d78f37f3099818.jpg Pierś wędzona Orzechy Jabłko Szejk Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-09 18:20:57