solaros

Solaros próbowałeś kiedyś tam robić masę na tłuszczach? Jakie masz zdanie na ten temat? Czy tylko węgle wchodzą w grę?

[...] zryta ale w pomiarach jakoś specjalnie nic nie widać- tu milimetr i tam drugi - ale chyba zleciało zdeka. Sam nie wiem. /SFD/Images/2016/6/6/88f70179d554411085b702c0b24e5452.jpg /SFD/Images/2016/6/6/812263c67f04417ca7e8cfeedf299e5b.jpg /SFD/Images/2016/6/6/1af152a6fa274cfda11b4fad97ab6464.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-06 02:51:26

Te burgery?mają po ok.17g wegli na bułkę więc 35g ww.Takie makro.Fat w zależności jakie miecho i ile sera Dzięki Sol, też zajadam te bułeczki czasami ale zawsze trochę więcej węgli dla nich wyliczałem. Forma pierwsza klasa!

[...] kobieta w 7 miesiącu ciąży. Rano do kolacji - nabity aż strach. Pierwsze 4 dni same plusy. Od 5 już gorzej. Ale jest jedno ale. Organizm już tak się przyzwyczaił że na śniadanie i obiad dużo nie zjem.Apetyt w skali do 10 jakieś 3. Za to na kolację apetyt w skali do 10 # jakieś 15. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-11 23:15:43

[...] ilość 50g ww to mogę wykorzystać jak chce. Wpływu żadnego na nic nie ma. W smalec się nie odłoży. Więc wolę zjeść w każdym posiłku coś małego co zaspokoi glodomora - niż za dwa czy 3 dni gdy coś pęknie i nie zjem małego loda a od razu 2 litry i skończę z wyrzutni sumienia. Do przemyślenia ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 12:33:10

[...] dt więc wszelkie wyrzuty jakie mogłem mieć jedząc czita w dnt - odeszły w zapomnienie. Ale jeśli pytanie brzmi- czy jakbym.miał. 3 dni stosowalbym to 50% extra ? Tak. Dla próby. Zważywszy na to że na 7.dni miałem tylko 4 na plusie kcal (wliczając fatnite) ale już tylko 3 dni wysokich wegli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-17 15:42:21

A dziś póki co /SFD/Images/2016/6/17/135d86eca5124c4085bfe7a20472b246.jpg 10g ww 115g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-17 21:11:48

Tyle nowego że białko carmel. I przymrożne zdeka. Wiesz,były czasy że jadłem 3x w 1 dzień (3 x 125g sera) na tym samym bialku więc nawet zmiana smaku białka to duża zmiana. Po powrocie z pracy otworzyłem lodówkę i usłyszałem 'zjedz mnie ,zjedz mnie' trzeci raz powtarzać nie musiało. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-17 21:24:28

[...] juz zadnego miesa mi sie nie chcialo robi i sie rozbudzac wiec poszlo znowu mascarpone i maslo,co by fatu weszło podobna ilosc co mialy isc w 2 posilkach jakie przespalem. 120g fatu i poszedlem spac. Niestety jak jedna taka porcja to spoko - dwie juz nie. W sumie weszlo 270g fatu i 35g wegli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-18 17:30:02

[...] /SFD/Images/2016/6/20/ecd49dfcf1b74c0280e8e36347279dd3.jpg /SFD/Images/2016/6/20/3166c5971de64f01bb3403ae8f9c51ef.jpg /SFD/Images/2016/6/20/0f217d9c95cb43f981ccefbe1cce0a59.jpg /SFD/Images/2016/6/20/bc9821e16f964f038753674b1b5f634c.jpg /SFD/Images/2016/6/20/281d9eac21174d3f8347c64854406d00.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-20 10:24:15

[...] wilk i owieczka /SFD/Images/2016/6/21/6bcf6ae0da054c248b80467b6137c586.jpg /SFD/Images/2016/6/21/a0f6f3f696f24fb0b786f39077663983.jpg ....a forma mniej wiecej wygladala tak /SFD/Images/2016/6/21/6ffacc75d3ae4645ac3846e13eac5d9d.jpg pod koniec dnia - kobieta w 7 miesiacu ciazy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-21 00:34:35

[...] go skrytykowac , zmieszać z błotem. Nanit Złośliwe komplementy od takich osob to najlepsze komplementy. Wolę usłyszeć uszczypliwy komplement od osoby której nie lubię i ona mnie nie lubi - bo wiem że tym samym jeszcze bardziej ja boli.Niż najslodszy komplement od bliskiej/miłej mi osoby. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 14:23:28

[...] przygotować do sesji zdjęciowej? Ja używałem tego https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days Lub od Artura http://m.sfd.pl/BPS_czyli_bezpośrednio_przed_startem.Odwadnianie_i_ładowanie.-t1028553.html Tudiez http://www.kulturystyka-online.pl/archive/index.php?t-45080.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-23 00:38:26

Foodporn /SFD/Images/2016/6/23/8ec20cad6be84d2e9dea673f143e45c1.jpg I balonik pękł. Musiało to się stać,zjadłem....... .........1/10 cześć tarty /SFD/Images/2016/6/23/024a1fd7e2ca4e07b4b8e27825c7c4b7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-23 01:22:16

[...] cukierki i owoce z szejkiem. Potem długo długo nic. Jak już się ogarnę że wszystkim to mały idzie spać więc albo znowu coś mało i na szybko albo znowu zasypiam,budzę sie po 23 jem 1-2 posilki i tyle z ładowania. Stad pomimo tego że cały dzień do dyspozycji wpada ok 600g wegli a nie 1000g+ Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-25 12:16:19

Cały tydzień czekałem. Aby sobie zjeść mielonke /SFD/Images/2016/7/1/18a9e3773b9e459eaf907995c7867efc.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-01 21:17:04

Solaros, jestem ciekaw czy masz też tak jak ja (i może wielu innych) - że najlepiej pod względem samopoczucia, chęci do życia i braku zamulenia nie czujesz się wcale jak mogłoby się wydawać na masie, ale gdzieś tak na początku redukcji? Ja mam wrażenie, że jest u mnie wtedy peak teścia itp. Jestem ciekaw czy inni mają też takie odczucia...

Witam solaros, znalazłem na forum twój stary artykuł o The Specialization Zone Christiana i chciałbym wypróbować Nie znalazłem niestety informacji czy w tym treningu wykonujemy wszystkie serie stałym ciężarem czy zwiększamy co serie i od jakiego % 1RM startujemy. Czytałem oryginalny artykuł na t-nation ale również nie znalazłem informacja na ten [...]

Dodaje te 2,5-5kg Dzięki sol twoje treningi zawsze najlepsze hehe

W sumie już nieaktualne ale skoro nagrałem https://youtu.be/JBKJTN4j1G8 Zawsze widzę ten film https://youtu.be/e35NhXb4o7w Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-06 15:29:20