polecacie

chłopaki tanie białko na start szukam, co polecacie? dawno nie jadłem nic łowickie dalej jest zjadliwe czy wesprzeć prawie 'polskiego' olimpa?

Dzięki wielkie, na pewno zastosuję te wskazówki. Jeśli chodzi o suplementację, to co poza BCAA, kreatyny oraz WPC polecacie i dlaczego?

Dobry wkręt Chłopaki to co polecacie jakim bardziej na siłe ?? Bo kiedys robiłem Splitem to 13kg na ławce pociągnołem . Jutro ide zobaczyć ile max wezme na fbw wiec bede wiedzial czym mam ćwiczyć

witam. Czy polecacie TCM w okresie robienia rzeźby?

a gdybym do tego dokupil megabola quattro? a jakie witaminy polecacie?

Raz dziennie by uszło, ale na razie nie chcę tego zmieniać, bo mi pasuje ten układ :). Karmię więc raz wieczorem, przed snem małej i 2-4 w nocy, ale to bardziej takie przytulanie do mamusi, niż jedzenie. Czyli 1700? A co z treningiem? Polecacie ten "trening dla początkującej lady", czy mam zostać przy tym, co robię teraz - obwodowy na maszynach? [...]

[...] by cos zostalo na to lato :PP napewno bede kupowal 3x witaminy 3x o3 1x kreatyna i tutaj pytanie do osob ktore juz redukowaly ile mniej wiecej mam kupic bcaa i jaki polecacie spalacz na 1 raz ? no i ewentualnei czy jechac 3 meichy na spalaczach czy zrobic tak ze 1 miesiac patzrec jak reaguje organizm przy danej ilosci kcal zabezpieczajac [...]

Co polecacie aby poprawic regeneracje? Kupilem glutamine, mam jeszcze troche kasy, myslalem nad zma, troche kiepsko sypiam a trenuje ciezko i cczesto chodze niewyspany albo dorzucic bcaa?

[...] w niczym? Czy lepiej dać nogom dzień zupełnego odpoczynku? I jeszcze pytanie o tłuszcze. W dni nietreningowe rozkładam je na 5 posiłków, wyłączając je tylko z ostatniego. Jak polecacie je jeść w dni treningowe, kiedy nie używam ich w posiłkach przed/po treningowych. Jeść tyle samo co w nietreningowe, zwiększając ich ilość w innych posiłkach?

Witam ;) kiedy, tzn. w jakim wieku polecacie trilubusy? i jak już to jaki? novadex z gaspari ? jakieś inne? myślałem żeby łyknąć między cyklami kreatynowymi właśnie jestem na takim ;)

Siemano, mam takie pytanko, jak polecacie rozplanowac suple i zarcie potreningowo u edno? Waze 91 kg przy 185 cm wzrostu, wiec troche sadla niepotrzebnego jest ktore chcem zrzucic, ostatnio wszedlem na schemat przed treningiem 6 tabsow bcaa z olimpa, bezposrednio po 10 g glutaminy, potem prysznic i szejk bialkowy, w domu staram sie jest tylko [...]

Ja mam pytanie właśnie odnośnie brzucha . Jakie ćwiczenia robić aby jak najmniej angażować skośne? Obecnie robię 2x w tyg: raz skłony na wyciągu górnym 3-4 seire 6-8 powt (siłowo) a drugi raz 3 serie po 50 powt różnych spięć brzucha, unoszeń nóg, itd. Co polecacie?

Siodema, sylimarol, omega-3, czosnek, witaminy na cykl, booster teścia juz mam, duzooo tego juz mam bcaa, kofeine i ukocheny tyritabs rowniez bialka nie potrzebuje - dam rade z diety co ponadto polecacie? gainer tez "bedzie"

Witam. Mam zamiar wziąć sobie właśnie monohydrate w kap. lecz zastanawiam się jakie do tego dobrać białko ? Jakie polecacie ?

elo picze Co polecacie z nowych dobrych eko/jakościowo przedtreningowych i jakie bcaa? Nie for me oczywiście;)

Na zmianę mam oznaki nerwicy i depresji.. Najbliższym przyjaciołom i rodzinie obrywa się z powodu mojej nieudolności. Dzięki tym dziennikom i tym co polecacie czuję, że dam radę! Teraz czytam zasady żywienia dla bezglutenowców, kobiet z PCO no i generalnie wychodzę z założenia, że muszę podołać! Innej opcji nie ma! Poprawię swoją michę i wrzucę [...]

Ciezko u mnie dostac zoladki, nigdy nie jadlem, trzeba gdzies dostac i zrobic. Polecacie jakas rybke na obiad?

polecacie jakiś dobry film :-D ?

[...] ) -muszę jeść po siłowych miód albo wafle ryżowe czy to się tyczy tylko panów na masę?? -mogę sobie wybrać dowolny trening domatora ze strony, czy coś specjalnie dla mnie polecacie? Moje, niezbyt piękne menu, ale otrząsam się po weekendzie, jutro będzie w 100% idealnie. Śniadanie: Chleb wiejski Galaretka z nóżek Śniadanie2: Serek twarogowy [...]

panowie był kiedys temat o dopingu ale psychicznym, coś takiego bardziej dostępnego i nie takiego drogiego mnie interesuje, polecacie coś na początek..?