polecacie

[...] jeśli przy uginaniu ramion ze sztangą zamiast złapać na szerokości barków złape: - Szeroki - Wąsko 2.Ćwiczenie które rozwija tylne aktony barków oprócz Unoszenia sztangielek w opadzie tułowia 3.Wasze opinie na temat wzniosów sztangielek przodem w górę stojąc. 4.Jaki plan na przedramie polecacie, jakie ćwiczenia, ile serii, ile razy w tygu robić

Witam zamierzam kupić Activlab Mass up jaki smak najbardziej polecacie? Bo nie chce potem męczyć się z 3.5kg odżywką... Co myślicie o Wanilii?

Witam mianowicie założyłem sie z kumplem ze w czerwcu pokonam go na ręke zakłąd to 20 zł i liśc z całej siły w morde. Do tej pory przegrywalem z nim i to znacznie. Ktore miesnie sa odpowiedizalne za silownaie na reke (dokładnie) bo wiem ze rece, oraz jakie ćwiczenia polecacie abym mógł go rozlozyc na reke? z gory dziekuje pozdrawiam.

Właśnie zaczynam trening na mięśnie brzucha tzw. A6W. Generalnie jestem szczupły (70 kg przy 184cm). Jakie suplementy polecacie, aby efekt był lepszy? Dodam, że nie chodzę regularnie na siłownie, 2 razy w tygodniu bywam na basenie, po prostu zależy mi na wyrzeźbieniu kaloryfera na brzuchu.

[...] chce teraz wrocic kupilem juz sobie zestaw: 3 kg bialka i 6kg wegla mono na 8tygodni i do tego no-booster bede jechal na tym armagedon.. ale widomo potrzebuje jakis trening zanim siegne bo suple i docelowy trening? polecacie coś? obojetne czy FBW czy split i czy 3 dni czy 4. Ile taki trening robic zanim wezme sie za armagedona i swoje supele?

Co polecacie ? Spalacz byle jaki aby dobrze pobudzał do działania ale abym nie miał problemów ze snem. Myślałem o LIPO-6 Witaminki to zakupie w aptece + omega 3. I białko mam w zasadzie plany aby nie uzupełniać go proszkiem ale wartościowymi posiłkami. Trening planuje typu HIIT/FBW pomyślę do przyszłego tyg. Wiek 18. pozdrawiam i z góry dziękie za [...]

[...] chodzi mi o bdb produkty - cena każdego około 150zł. Z kreatyn myślałem o CL GM, cellmass z bsn lub MusclePharm CREATINE. Nad boosterem się jeszcze nie zastanawiałem. Co polecacie??? pozatym będzie szło przedtreningiem i po bcaa + jack3d(to już czeka)+ białko dla uzupełnienia diety. Czekam na podpowiedzi - bo to już czas na zakupy. pozdr

pewnie jest na forum ktoś z Lublina, jaki klub karate polecacie żeby rozpocząć treningi? nie znam się na rodzajach sztuk walki, chciałabym ćwiczyć dla zdrowia i sprawności a nie dla bicia się ;) znalazłam treningi w kyokushin, okinawa karate, oyama, pewnie się wybiorę je zobaczyć, ale może od was uzyskam jakieś wskazówki

[...] chodze na siłke 3razy w tygodniu ale nic mi nie rosnie no na pocztku to urusl mi biceps 4cm a teraz bez zmian muj wzrost to 190 a waga tylko 78 brałem mass xxl ale marne efekty widac bylo i wziełem 2razy przez 5tygodni monohydrant kreatyny.klatka mi nie chce rosnać macie moze jakis plan treningowy na klatke?i jaka polecacie odrzywke na mase

Witam chciałbym kupić jakąś smaczną odżywkę. Miałem kiedyś jakieś białko od kolegi ale było tragiczne w smaku bardzo słodkie. Chciałbym teraz coś na allegro kupić i nie chce znowu takiego dziadostwa co polecacie oczywiście w przyzwoitej cenie.

witam, co polecacie (danie, jak przygotowac) z dodatkiem oliwy z oliwek...niesteyt oliwa nie smakuje mi cholernie i chcialbym jakies danie do ktorej mozna dolac oliwe i nie czuc jej smaku az tak bardzo:) co poleacaie? czy moga byc oliwki zamiast oliwy?

Panowie krótko: dojrzałem (chyba %-) ) do decyzji o włączeniu trenu do okresowej suplementacji %-) Chciałbym uderzyć razem z miksem (500/week) tak żeby to miało ręce i nogi - poprawa wyrazistosci i kilka kg masy, ale bez koniecznosci wymiany calej garderoby ;-) jaki ester w jakiej dawce polecacie?

Witam. Proszę o sugestie, ponieważ zastanawiam się nad wyborem kreatyny: HiTec KTP Kreatyna pudełko 200 kap. 54,00 zł czy może: OLIMP - Creatine Mega Caps 150 kap. 150 kap. 35,90 Którą polecacie??

http://www.allegro.pl/item299166829_worek_150x45_z_lancuchami_prosto_od_producenta_.html Co sądzicie o tym worku? Nie pęknie po kilku kopnięciach i uderzeniach? Wypełnię go jakby co skrawkami materiału. I jak myślicie lepiej samemu wykonać gruszkę refleksówke czy kupić jakąś do 60 zł.A jak tak to jaką polecacie?

[...] Jednak jak wiecie jutro jest Wielki Piatek,więc trening odpada dziś wstałem jak wiadomo z zakwasami ale jestem zmotywowany i mam chęć iść dzisiaj na siłownie czy lepiej może odpuścić i iść dopiero w sobote,ponieważ piatek odpada.Co polecacie?Bo wiem,ze regeneracja to ważny czynnik. Zmieniony przez - Amator97 w dniu 2014-04-17 11:22:25

Witam posiadam 2 puszki horse power zamierzam je połączyć z dextrozom (Olimpa) co jeszcze polecacie by dodac do tego zestawu moim celem jest masa staż treningowy 2 lata i 8 miesiecy trening jest dieta też z góry dzieki za odpowiedz

Jakie ćwiczenia polecacie na zwiększenie masy kostnej u kostek którymi bijemy i jak wzmacniać piszczele? Na temat kostek słyszałem, że dobra są pompki i uderzanie w tarcze-(rękawice) pod którymi są klapki a piszczeli to rolowanie np. kijem od miotły żeby nerwy uszkodzić ale budowaniu masy kostnej kości piszczelowej nie wiem :)

Bez zbednych historii mego zycia: Wiek- 15 Waga- Ponad 70 kg Wzrost- 178 cm Suplementacja- Nigdy Staz- Od lutego 2011 r. na powaznie (okolo pol roku) wczesniej tez ale reka byla zlamana. Polecacie cos? Myslalem glownie o bialeczku, jakies kreatyny czy HMB mi nie potrzebne ; > Moze OSTROVIT WPC 80 (900 g.) sie nada? Smakowalem u kumpla i bylo [...]

Siemka, jak już było to sorka :) Co powinienem zrobic? Masa? Tylko jak? Co polecacie? Pytanie drugie czy możliwe jest jednoczesne robienie masy i rzeźby? Nie chce zeby odkładało mi się w brzuchu, zalezy mi na szerszej klacie i kaloryferze. Chętnie tez przybrałbym pare kilo. Póki co chciałbym cwiczyc w domu. Pomoze ktos? Pozdrawiam :) Fot. w [...]

19lat 183cm 80kg staz kolo 2 lat Mam pytanie co jest dobre na zdobycie masy ? nie chodzi mi o sterydy tylko o cos ze sklepu jakas odzywka. Napiszcie mi co polecacie i po czym bym mogl zdobyc przy odpowiedniej diecie i solidnym cwiczeniu 10 kg wiecej? DZIEKI wszystkim z gory za odpowiedzi :)