problem

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10

chodze na siłke od 6miesiecy mam 16lat chodze na siłke 3razy w tygodniu ale nic mi nie rosnie no na pocztku to urusl mi biceps 4cm a teraz bez zmian muj wzrost to 190 a waga tylko 78 brałem mass xxl ale marne efekty widac bylo i wziełem 2razy przez 5tygodni monohydrant kreatyny.klatka mi nie chce rosnać macie moze jakis plan treningowy na klatke?i jaka polecacie odrzywke na mase

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wolek17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3609

jeszcze ze dwa lata i wszystkie odżywki wypróbujesz :P
a diete masz??

www.erape.eu najlepsze forum o rapie w sieci, serdecznie zapraszam:)

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59190

Plna FBW nic innego jak na twoj staz na silowni.
Odzywki itp zadne bo nie ma najmniejszego sesnu z tym stazem brac co kolwiek.Dieta to podstawa kazdego treningu bez niej nie wiele zdzialasz.Nie patrz na obwody bo twoj staz jest zbyt maly zeby oczekiwac nie wiadomo czego wszystko rosnie w czasie a nie odrazu.Uluz sobie plan FBW link masz podwieszony, uluz diete i cwicz, nie patrz na obwody parti malo znaczacych.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

Tu nie trening jest potrzebny a dobra dieta bez niej nic nie osiągnięsz

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 53 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32016

Tu jest potrzebny i dobry trening i wlasciwe odzywianie.

1. Dieta oparta na naturalnych produktach. Suple mozesz sobie na razie darowac.
2. Co trenujesz, ile razy w tygodniu, jakie masz zalozenia, jaki plan treningowy?

Pzdr

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat