polecacie

[...] tłuszczu, zwykłe bieganie w średnim tempie ok 45min (od 130 do 150 uderzeń serca) czy trening HIIT trwający ok 25min? Odrazu zapytam czy dobrym zakupem w granicach 100zł będzie zakup spalacza Jet Fuel. Chyba, że polecacie coś lepszego w podobnej cenie. Przerobiłem juz Scorcha i Animal Cutsa. Zmieniony przez - mati1414 w dniu 2010-09-02 22:49:19

[...] nie wiem czy to stłuczenie czy złamanie, przy skręcaniu nadgarstami czasami boli czasami nie. Moje pytania to: Czy wy też tak kiedyś mieliście? Jakie ćwiczenia na ból polecacie, jeżeli takowe istnieją? I czy jesteście w stanie ocenić na jaki okres czasu mam zrobić przerwę z treningami czy mogę je kontynuować? Ogólnie proszę o jakieś rady, [...]

[...] 7 tydzień takim treningiem FBW. Przysiad 4s MC 2s Military press 3s Ławka 4s Drążek 2s Zastanawiam się nad zmianą planu do wyboru mam splita 3xtyg, shotguna i inne fbw. Co polecacie? 3. zastanawiam się nad zakupem kreatyny. To byłby mój pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się z czym ją połączyć i jak ogólnie przygotować się do takiego cyklu. [...]

[...] MAX co mogę zjeść...nie jestem w stanie zjeśc ani filizanki ryzu wiecej ani garsci orzechów ani niczego...po prostu MAX . Natomiast z zapotrzebowania wynika ze aby tyć musze jeśc 3800-3900 kcal...czyli jakies 900 mi brakuje . Co polecacie zrobic...? Sogi za dobre porady , dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a94410d1f8704469979f6f1c59e21c92.png

[...] zamiar zakupić odżywki i proszę Was o pomoc. Wcześniej miałem 2 cykle na mono kreatyna + gainery. Obecnie mam zamiar kupić Białko z ostrowi + węglowodany do uzupełniania diety. Do tego myśle dokupić Storm+ Shock Therapy i oczywiście jakieś witaminki. Czy polecacie do tego dorzucić jeszcze BCAA? bo się tak właśnie zastanawiam nad tym. Pozdrawiam

[...] cm i 70kg wagi, mam 23 lata i dopiero zaczynam wszystko.jak na razi od 2 tyg. ćwicze na sucho ale chce kupić odrzywki wyłącznie na mase i chciałbym sie was zaradzić co mi polecacie.oczekuje szybkich efetków pompy a mam budrzet ok 400zł miesięcznie.mam żone i dziecko i dużo pracuje by utrzymać rodzine.prosze was o pomoc w doborze odpowiednich [...]

Witam, Które bcaa polecacie czyste jak np http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html czy z dodatkiem glutaminy np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#wartosci Czy warto płacić za glutaminę, czytałem, że nieskuteczna, a przynajmniej w tak małych ilościach. Czy lepiej ze stosunkiem 2:1:1 czy może 8:1:1 [...]

[...] nog a wiec technika (czyt. spryt) nic nie pomoze. Musze wyrobic sile. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze nie moge zlapac zbytnio sily (3 miechy na silce). Jakie cwiczenia polecacie na to podciaganie? Mam drazek w domu a silke w klubie. Narazie podciagam sie z zarzutem nog z 10 razy ale bez takiego bujniecia moze raz gora 2 ^^. poradzcie cos [...]

[...] Mam 16lat. Do tej pory ćwiczyłem gimnastykę mam 2m w woj. na drążku i 11 w biegach przełajowych. Chciałbym mieć ładną sylwetkę na wakację (kaloryferek itp.) jaki trening mi polecacie mam w domu hantelki (3,5kg) jak mam z nimi ćwiczyć na ładnie wyrzeźbione ręce i kołyskę do brzuszków lecz nie wiem ile mam na niej ćwiczyć. I czy te sporty mogę [...]

[...] Street Workout podciągającej się 40 razy ścisnąć 40kg na ściskaczu? 2. Czy są ściskacze z regulacją siły do 60kg? 3. Zaufać niskiej cenie czy kupić 2x droższy? (Jakie wy polecacie) Do dwóch ostatnich pytań poprosił bym linki do tych ściskaczy ;-) Co do 1 pytania to nie wątpię że dam radę ścisnąć 40kg tylko sęk w tym ile razy }:-( Wiem że [...]

Co polecacie na przyrost masy, myslalem o jakim smega mass'ie lub odpowiedniku tylko nie wiem, ktorej firmy wybrac, dotychczasowe moje doswiadczenia z produktami olmpu nie sa zbyt pozytywne, wiec zastanawiam sie nad jakas zmiana, bralem dotad jedynie kreatyne i mass gain z Olimpu, teraz nie wiem, czy kupowac Top Massa i zaufac jeszcze raz [...]

Witam! Chciałbym uzyskać jakieś wskazówki odnośnie przejścia na dietę(jaką dietę polecacie,ewentualnie jakieś suplementy). Od miesiąca ćwiczę na siłowni(trening obwodowy). Mam 25 lat, 185 cm wzrostu i 95 kg wagi. Kilka lat temu ćwiczyłem już na siłowni przez około dwa lata jednak z powodu braku czasu musiałem przestać. Teraz chciałem poprawić [...]

Witam, zakończyłem jakiś czas temu jeden cykl, ale planuję już drugi. I tak myślałem o monohydracie- jaki polecacie? Ten sfd jest w porządku? Dalej o Napalmie w shotach, nie wiem czy AAKG do takiego zestawu i kofeina jeszcze jest przydatna waszym zdaniem. Czy sam NApalm z monohydratem wystarczy? Do tego myślałem o WPC z sfd, jaki smak i czy [...]

[...] 25 mg c2d 7-10 winko 25 mg eod ECA przez caly czas i nolva i na odbol clomid 24 tabsy co o tym sadzicie?Anapolonu i silabolinu nigdy nie braklem to bylby pierwszy raz ,tylko w dziecinsiwtwie mialem zółtaczke i nie wiem jak to sie ma do mojej watroby. do tego dietka low carb i aeroby 2 razy w tyg. co o tym myslicie ,ewentualnie co polecacie pozdro

Witam Planuje zakupić tran i olej lniany... 1. Jaki polecacie. 2. Jak przechowywac 3. Ile tego spozywac, w jakich proporcjach. 4. Produkty z duża iloscia żelaza, ale niska zawartoscia sodu i fosforu (nie dla mnie). jak to wyglada: 1. Posilek Platki owsiane, orzechy wloskie 10g, rodzynki, WPC, Banan 2. Posilek Jw. tylko zamiast orzechow łyżeczka [...]

Witam wszystkich, Jutro kupuję xpand, wacham się nad smakiem. Proszę o rade osoby które brały xpanda. Jaki polecacie smak: orange, pina colada, trpika berry, cheery limeade? Kilka miesięcy brałem xpand, smak orange i powiem, że całkiem niezły. Teraz przymierzam się do pina colada? Czy warto wybrać ten zamiast orange? Czy może jakiś inny? Będę [...]

[...] mi listek I udało mi się dostać tescia enan I mam do was pytanie . Zakończyć cykl na mecie , odblkowac się i za jakiś czas na teścia , czy mógł bym wylecieć na bombę 250 Co 5 dni , bralem 3 tabsy mety 10mg dziennie , teścia bym walił przez 12 tygodni . Jeżeli jest taka możliwość przedłużenia bomby to co i w jakich ilościach polecacie na odblok

[...] co wybrać czy Keltona czy Marbo. Z tego co czytałem duzo osob zachwala ławki Kelton ze sa lepsze ale droższe natomiast Marbo jest tańsze. Mam tu pare ofert : http://www.allegro.pl/item355926496__nowa_marbo_home_lawka_szeroka_stojaki.html http://www.allegro.pl/item361260256__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html Która polecacie ??

Witam co polecacie z odzywek przedtreningowych jakie mamy na rynku? zastanawiam się nad Juggernaut, polecił mi go dobry znajomy który był zadowolony ale z "Amerykańskiej" wersji, czy jest możliwosc kupic owy produkt w wersji USA w Polsce, ostatnio brałem Xpanda Xtreme Pump byłem z niego bardzo zadowolony było to około rok temu, pół roku temu [...]

Witam. Czytajac sporo czsu to forum zauwazylem , ze gdy polecacie odzywki typu gainer to tylko XXL TRECA , MONSTER MASS . Zastanawiam sie dlaczego nikt nie wspomina o Mega Masie 4000 Weidera . Przeciez podobno jest zaj***** . Ja osobiscie mialem ja i jestem naprawde bardzo zadowolony . Wiec nie wiem co jest ??